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24/05/2026

La Pasta de maní (o mantequilla de maní) puede ser un alimento muy nutritivo cuando es de buena calidad y se consume en cantidades adecuadas.

Beneficios principales

Fuente de energía

* Aporta grasas saludables, proteínas y calorías que dan energía sostenida.
* Muy útil para niños activos, deportistas o personas con poco apetito.

Rica en proteínas

* Ayuda al desarrollo y mantenimiento muscular.
* Puede generar más sensación de saciedad.

Grasas saludables

* Contiene principalmente grasas monoinsaturadas, similares a las del aceite de oliva.
* Consumida con moderación puede formar parte de una alimentación saludable para el corazón.

Vitaminas y minerales

Aporta nutrientes como:

* Magnesio
* Vitamina E
* Zinc
* Potasio
* Vitaminas del grupo B

Ayuda al cerebro y sistema nervioso

Las grasas saludables y el magnesio participan en funciones cerebrales y nerviosas.

Práctica para niños

* Puede complementar desayunos o meriendas.
* Combina bien con banana, avena, frutas o pan integral.

En niños

En mayores de 1 año, si no hay alergia al maní, puede ser una buena fuente nutricional.

Ideas para consumirla

* Con banana o manzana.
* En tostadas.
* En licuados.
* Con avena o yogur.
* En recetas caseras saludables.