19/11/2023
¿Qué ricuras con nueces tenemos como principal ingrediente?🤔 Desliza para saberlo 😎. Tambien les dejo beneficios nutricionales de las nueces🙌🏼.
- Rica en ácidos grasos poliinsaturados como el Omega-3 y Omega-6. Por cada 28 gramos de nueces, tomamos 2,5 gramos de Omega-3m una porción muy interesante ya que las recomendaciones médicas es de 1,4 gramos al día.
- Nos ayuda a regular el colesterol en la sangre, reduciendo la presencia de colesterol malo o LDL. Este beneficio es muy interesante para conseguir reducir el riesgo a padecer enfermedades cardíacas, así como controlar la tensión de las arterias.
- Mejora el funcionamiento del cerebro.
- Ricas en vitamina B, lecitina y fósforo, compuestos que mejorar el funcionamiento de las neuronas y del cerebro. Por ello, se trata de un ingrediente muy recomendado para prevenir la aparición del Alzheimer.
- Te ayudarán a conciliar el sueño, ya que nos aportan vitamina B6 y triptófano, dos componentes que contribuyen a la relajación de los músculos y a aliviar el estrés del organismo.
- Su gran contenido en calcio hace que las nueces sean un ingrediente óptimo para conseguir unos huesos más fuertes.
Productos:
1) Mix salado: maíz frito, maní sin sal, semillas de girasol y de zapallo, nueces.
2) Nueces con chocolate con leche.
📣 3) Nueces bañadas con chocolate blanco. 📣
4) Barrita deportiva: avena, maní, miel, nueces, copos de maíz.
salado
