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12/06/2026

La fruta es mala y ya venimos luchando hace mucho tiempo con este mito se recomienda según las G.A.P.A
guías alimentarias de la población Argentina al menos tres piezas de frutas diarias esto nos aporta vitaminas minerales agua y fibras bien
Ahora un desayuno es un bolsito de frutas la realidad es que no para que una comida sea completa necesitamos carbohidratos proteínas y grasas te puedo asegurar que no es falta de voluntad es que esa fruta se digiere con mayor facilidad y
va a hacer que tu cabeza esté pensando todo el tiempo en comida 🫠🫠entonces la estrategia es desayunos completos y esto implica aporte de proteínas carbohidratos y grasas
te tiro algunos algunas ideas sumarle huevos Sí por ejemplo alguna tostada y sumar media media porción de fruta semillas frutos secos o por ejemplo agregarle un yogurt y granola o por ejemplo agregarle un podridge de avena
❤️si te gustó COMPARTI, GUARDALO y te aclaró varias dudas te pido que me ayudes

Sí porque esta suele ser una duda muy frecuente en pacientes que quieren bajar de peso y que después a las 5 de la tarde se terminan comiendo un paquete de bizcochito entero y déjame decirte que no es tu culpa es la estrategia que estás usando🤗🤗

12/05/2026

Nutrición igual a ciencia, por ende avanza con estudios
Entonces cuando salen a publicar o recomendar cosas sean suplementos fitoterapia o cualquier complemento a la salud es una responsabilidad enorme
Pero también es muy honesto decir que la gente que se encarga de investigar está haciendo su trabajo y como bien y coincido con Francis mal no te va a hacer pero
⚠️la evidencia del consumo del colágeno es mixta⚠️

ESTA EN ESTUDIO, LA PUEDEN ENTENDER!!!
entonces que muchas veces salgan influencers a venderte el pote de colágeno a un precio irrisorio cuando todavía la evidencia es mixta estamos en un contexto de marketing absoluto
QUERES TOMARLO, TÓMALO PERO SABE QUE TODAVIA ESTA EN ESTUDIO

06/05/2026

¿Hipotiroidismo o Tiroiditis de Hashimoto y te mandaron a casa sin explicación? 🤡
Spoiler: no es “normal” que sigas cansada, inflamada y sin resultados.

Muchos hablan de TSH… pero nadie de NUTRIENTES CLAVE 👀
El selenio no es moda: es estrategia.

No necesitás suplementos mágicos ✨
Necesitás entender tu cuerpo, tu etapa (perimenopausia/menopausia) y qué activar.

Porque no es solo tiroides 🔥
Es tu energía, tu peso, tu piel y tu ánimo.

Si no mejora, no es “vos”… es el enfoque.

Turnos: 11-3525-8932
# selenio

03/05/2026

Puntuando alimentos
y sacando algunos mitos
EN ALGUNAS COSAS DE ACUERDO EN OTRAS NO
me parece que la alimentación y la nutrición va mas allá de que si un alimento es bueno o malo, lo podes comer, tenes la elección ahora solo tenes que saber elegir frecuencia y cantidad.
la alimentación es adecuada a cada paciente, necesidad y gustos
no te olvides de esto, es clave para tu adherencia al plan y logres tu objetivo

23/04/2026

Mundo donde estamos acostumbrados a que hacer hacer siempre es mejor hoy te vengo a decir que descansar también es parte del Proceso biológico muchas veces estamos cansados porque justamente realizamos Muchas tareas con lo cual este tipo de bebidas te aporta exceso en cafeína lo cual estimula la fuerza tu sistema nervioso y además aporta una gran cantidad de azúcar Contame la tomas con frecuencia?

15/04/2026

¿Sientes que tu cuerpo cambió de un día para otro y lo que antes te funcionaba ahora parece no tener efecto? 🤯✨
¡Tengo noticias para vos !
No es que "no puedas" bajar de peso o sentirte bien, es que tu cuerpo ha cambiado de fase y necesitas una estrategia diferente. 🔄
Después de mucho estudio y dedicación, hoy celebro mi capacitación en Perimenopausia y Menopausia 🎓🍎
Mi objetivo es acompañarte a entender que esta etapa no tiene por qué ser un camino de frustración, sino de ajuste y bienestar.
En este video te cuento los pilares fundamentales que trabajamos en consulta:
🥩 Proteína: No es negociable. Es la clave para mantener tu masa muscular y tu metabolismo activo.
🍚 Carbohidratos: No hay que eliminarlos, hay que aprender a elegirlos y distribuirlos estratégicamente.
☀️ Ritmo Circadiano: Tu descanso y tu exposición a la luz regulan tus hormonas más de lo que imaginas.
Dejemos de lado las dietas restrictivas y pasemos a la nutrición con estrategia. 🧠💪
🚀 ¿Lista para retomar el control de tu bienestar?
Si quieres que diseñemos juntas el plan que tu cuerpo necesita en esta etapa, escribe la palabra ESTRATEGIA en los comentarios o envíame un mensaje directo. ¡Empecemos hoy! 💬👇

13/04/2026

Escuché este reel y me dejó pensando…
La obesidad no es falta de voluntad.
Es una enfermedad crónica y multifactorial: hormonas, genética, entorno, historia… todo influye.
Por eso, cuando alguien hace “el clic” y decide cambiar, no es algo superficial. Es un proceso real y difícil.
A vos que empezaste: te felicito 🤍
Nunca es tarde para hacerlo mejor.
Si estás en ese momento, no lo hagas sola ✨
turnos al 1135258932
Consultanos obras sociales y prepagas
y lo importante NO ESTAS SOLO/A

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