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13/12/2025

Hoy te traigo una receta que sí tenés enfermedades autoinmunes Cómo tiroiditis de hashimoto hipotiroidismo alguna intolerancia al gluten nos puede ayudar a bajar la inflamación recordá que cada caso es único pero muchas veces el gluten suele inflamar sobre todo cuando hay exceso Como por ejemplo en estas épocas te voy a recomendar 100% que puedas consumir harina de trigo sarraceno que muchos piensan que al llamarse de esta manera tienen un contenido de trigo Pero la realidad es que no y nos aporta un montón de selenio y magnesio que regula nuestra actividad hormonal para esta receta vamos a utilizar:
1 huevo
1 taza de espinaca cruda
6 cuch soperas de agua
6 cuch soperas de harina de trigo serraceno
sal y condimentos a gusto

03/12/2025

ALGO QUE MUCHOS NO TIENEN EN CUENTA
a la hora de hablar
✨ saciedad
✨ enfermedades metabólicas
✨SOP Y SPM
✨ OBESIDAD
✨ALGUNAS PATOLOGIAS AUTOINMUNE COMO TIROIDITIS DE HASHIMOTO

es el orden de los alimentos
Si importa pero también como explico a menudo
es que no es para todos es un aspecto significativo, quizá una persona sana que solo quiere cambiar su recomposición corporal, no es significativo
Pero si para patologías nombradas donde se previene una suba abrupta de glucemia

30/11/2025

Saben que soy muy respetuosa en cuanto a la elección del protocolo de déficit calórico y este no deja de ser un más o una planificación más de déficit calórico donde ordenamos las comidas dentro de un periodo de ingesta o de ayuno el ayuno intermitente es para todos La respuesta es que no pero si lo vas a hacer quiero que tengas todas las herramientas para que no afecte tu metabolismo y dejes de hacer este tipo de ayunos virales que aparecen comiendo solo huevo o jamón o implementando alguna locura que pueda hacer daño a tu salud

28/11/2025

Hola por acá 💫💝retomando contenido y trayéndoles este mito
la alimentación saludable es más cara que la alimentación basada en ultraprocesados
hoy te quiero contar que si vos empezás a incorporar uno de estos puntos poco a poco puedo asegurarte que vas a notar cambios en menos de 3 meses
y fíjate bien el PUNTO 5 me pasa que pacientes que comen de manera saludable Quizá no logran una recomposición corporal.
y tiene que ver con que
✅️ la calidad alimentaria
✅️y el déficit calórico son dos pilares que se tienen que cumplir para el descenso de masa grasa

10/11/2025

Hola pos congreso 🤓 pasaba por acá para traerles estos pequeños cambios que hacen la diferencia
las dietas tienen un final, y ese final en estas épocas creerme que no va a ser un buen desenlace, porque seguramente bajes de peso pero cuando agarres el pan dulce próximo NO VAS A PODER PARAR
entonces en que nos enfocamos?
en cambios chicos pero a paso firme
SIN PRISA PERO SIN PAUSA
esto incluye la elección de los alimentos, derribar mitos, descubrir que me gusta, adecuar la alimentación y sentirme bien

31/10/2025

Así como te digo que no te automediques o tomes suplementos por tu cuenta
NO TENGAS MIEDO DE CONSUMIR
SUPLEMENTOS SI LOS NECESITAS
TODO ACA ES DEPENDE
LA CREATINA ES UN SUPLEMENTO MUY ESTUDIADO, PERTENECE A LA CATEGORIA DE LOS SUPLEMENTOS MUY SEGUROS
Y seamos honestos muchas veces no llegamos a consumir toda esa cantidad de carne o bien la organización puede tonarse dificultosa con la rutina
Habla con un profesional y elegimos la mejor suplementacion que se adecue sus objetivos

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