Dietética Mirasoles

26/05/2026

Gracias!!!!

.saludable - Cuidado! Este alimento te podria intoxicar!! 🛑⚠️
Esta es La nuez de Brasil o Castaña de Para, y si, es el mejor aliado para tu tiroides porque es el alimento con mayor concentración de selenio del planeta 🌍🧬 Ayuda a regular y proteger la tiroides, activa las defensas y funciona como un escudo antioxidante para tus células, pero ¡ojo! 👁️
Generalmente con los frutos secos solemos escuchar “comé un puñado por día”, pero en este caso eso sería demasiado y te podría intoxicar.
La dosis de selenio recomendada para un adulto es de 55 microgramos, y una sola nuez de brasil tiene 96 microgramos de promedio, superando la recomendación diaria. Por lo que comer de forma sostenida más de 4 o 5 nueces al día puede llevar a una “selenosis” (intoxicación por exceso de selenio). ¡Hay que tratarlas casi como una pastilla de suplemento natural! 💊
🌰 Nuez de Brasil: Es muy rica en selenio y actúa como antioxidante y regulador hormonal.
🧠 Nuez Mariposa: Es una buena fuente de Omega 3, clave para desinflamar el cuerpo, la salud cardiovascular y la salud del cerebro.
Consumir este tipo de nuez es clave pero recordá guardarlas como si fueran un suplemento más, y consumir una o máximo 2 por día. 🛒✨
📌 ¿Querés sumarlas a tu rutina con conciencia?
En nuestra tienda podés encontrar este y muchos productos más para cuidarte todos los días. ¡Te esperamos en Allpa Saludable! 🌿
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25/05/2026

Gracias!!
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El peligro del intestino permeable y su relación con enfermedades crónicas 🦠

El Dr. Steven Gundry explica que cuando la barrera intestinal se vuelve demasiado frágil, se asocia con enfermedades autoinmunes, hipertensión, diabetes y problemas cardíacos. Sanar esta condición puede mejorar significativamente la salud general.

Factores como el estrés crónico, que eleva el cortisol y debilita la barrera intestinal, junto con el consumo frecuente de ultraprocesados ricos en aditivos y grasas dañinas, contribuyen a esta permeabilidad. Además, sustancias como las lectinas —presentes en granos, legumbres y vegetales de la familia de las solanáceas— irritan el intestino. Incluso el arroz, el maíz y otros granos "sin gluten" pueden causar daño.

Según el Dr. Gundry, eliminar no solo el gluten, sino también otros granos como maíz y quinoa, puede acelerar la recuperación del intestino. En su investigación, 9 de cada 10 personas que eliminaron lectinas experimentaron mejoras intestinales y reducción de síntomas autoinmunes.

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Créditos:

Aviso: Esta página no ofrece asesoramiento médico. El contenido es solo informativo. Se recomienda consultar a un profesional de la salud antes de aplicar cualquier información.

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23/05/2026

Gracias!!!!
- A veces el cuerpo no está “fallando”…
Simplemente está hablando 🌿

Muchas emociones que no expresamos, conflictos que callamos, duelos no resueltos o periodos de estrés intenso pueden terminar acumulándose energéticamente en distintas partes del cuerpo.

Hay personas que llevan años sintiendo presión en los hombros porque sostienen más responsabilidades de las que realmente pueden cargar.
Otras sienten un n**o constante en el estómago después de vivir situaciones difíciles emocionalmente.
También hay quienes aprietan la mandíbula sin darse cuenta porque han reprimido rabia, dolor o palabras durante demasiado tiempo.

El cuerpo guarda memorias.
Y muchas veces lo hace en silencio.

Desde una visión energética, cada zona puede reflejar bloqueos emocionales, cargas heredadas, agotamiento energético o emociones estancadas que el cuerpo ya no sabe cómo liberar por sí solo.

Por eso, en las sesiones con péndulo hebreo no trabajamos únicamente el síntoma físico… También buscamos el origen emocional y energético que puede estar sosteniendo ese malestar.

A través de la limpieza y armonización energética ayudamos a liberar cargas densas, memorias emocionales y bloqueos que afectan al bienestar físico, mental y emocional ✨

Cuando el cuerpo deja de cargar lo que el alma lleva tiempo sosteniendo… muchas cosas empiezan a cambiar 🌷

Ojalá alguien me hubiese dicho que todo eso que sentía.. Se podía sanar 🤍

Soy Mirian Jiménez ☺️ y estoy aquí para acompañarte a liberar y aliviar lo que ya no suma en tu vida, con herramientas energéticas que transforman desde dentro a distancia:

✨️Péndulo Hebreo
✨️Registros Akáshicos
✨️Constelaciones Familiares
✨️Meditaciones

Si sientes que es tu momento, puedes escribirme por WhatsApp, por DM o ver más información en mi web:

📲+34634409378
🌐www.sanatuluz.com

cuerpo w

16/05/2026

Gracias!!!!
- La transición a la menopausia puede traer diferentes síntomas, incluyendo sofocos, sudores nocturnos, dificultad para dormir latinosenusa w

16/05/2026

Gracias!!!!

- ¡Buenas noticias para los amantes del buen chocolate! 🍫🤎

El cacao puro no solo es delicioso, sino que es considerado un auténtico superalimento gracias a la enorme densidad de beneficios concentrados que le aporta a tu cuerpo.

Aquí te damos 6 razones científicas para incluirlo en tu alimentación diaria:

🧬 Tiene más de 50 nutrientes: Es una bomba natural de vitaminas, minerales y compuestos esenciales para tus células.
🩸 Mejora la circulación: Ayuda a que la sangre fluya mucho mejor a través de tus arterias y venas.
🛡️ Potente antioxidante: Combate los radicales libres, protegiendo a tu cuerpo del envejecimiento prematuro.
🧠 Protector cerebral y del corazón: Cuida tus funciones cognitivas y mantiene tu sistema cardiovascular en óptimas condiciones.
📉 Reduce el colesterol LDL: Contribuye a disminuir los niveles del conocido "colesterol malo" en la sangre.
🌱 Potente antiinflamatorio: Sus compuestos naturales ayudan a mitigar los procesos inflamatorios internos del cuerpo.

Ojo: Para aprovechar estos beneficios, asegúrate de consumir cacao puro o chocolate con un porcentaje mayor al 70% y bajo en azúcares. 😉

💬 ¿Cómo prefieres consumir el cacao en tu día a día?

⚠️ Esta información se comparte con fines netamente educativos. El consumo de cualquier alimento debe adaptarse a tus necesidades nutricionales individuales; consulta siempre con tu médico o nutricionista. w

10/05/2026

Gracias!!!

08/05/2026

30/04/2026

Gracias!!!
- ¿Te sientes identificada con estas características que describe el Dr Maté?
✨🌱🍓🫐🥝🥒🍎

Patologías autoinmunes: Artritis reumatoide, lupus eritematoso sistémico, esclerosis múltiple, diabetes mellitus tipo 1, tiroiditis de Hashimoto, enfermedad de Graves, enfermedad celíaca, psoriasis, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa, enfermedad de Addison, etc

El Dr. Maté sostiene que muchas enfermedades físicas y psicológicas están profundamente conectadas con:
- El trauma emocional (especialmente en la infancia)
- El estrés crónico y la represión emocional
- La desconexión de uno mismo para poder adaptarse y “sobrevivir”

Por supuesto, las patologías autoinmunes son multifactoriales. Tener una enfermedad autoinmune no significa automáticamente que hayas sufrido un trauma; pero bajo su mirada, atender la vida emocional del paciente (pasada y presente) puede mejorar el bienestar, la adaptación y la calidad de vida de este ❤️✨🌱 w

30/04/2026

Gracias!!!

- 1. En 2016, el científico japonés Yoshinori Ohsumi recibió el Premio Nobel por descubrir los mecanismos de la autofagia.
La palabra significa literalmente “comerse a uno mismo”, y aunque suena alarmante, se trata de uno de los procesos de regeneración más potentes del cuerpo.
Cuando no comemos durante 14–16 horas, las células activan su modo de limpieza profunda.
2. Dentro de cada célula se acumulan residuos: proteínas dañadas, orgánulos defectuosos y restos de virus.
Cuando comemos constantemente, el cuerpo está ocupado digiriendo y no tiene tiempo para reparar.
Pero durante el ayuno, la célula cambia de modo: desmonta su “basura interna”, la recicla y crea nuevas estructuras saludables.
3. Ohsumi lo demostró primero en levaduras y luego se confirmó en mamíferos: la autofagia protege contra el cáncer, las enfermedades neurodegenerativas y la diabetes tipo 2.
4. Para activar la autofagia no es necesario pasar hambre extrema.
Basta con practicar ayuno intermitente: 16 horas sin comer y una ventana de alimentación de 8 horas.
Por ejemplo: cenas a las 20:00 y desayunas a las 12:00 del día siguiente — durante ese tiempo, tus células tienen la oportunidad de regenerarse.
El agua, el té y el café sin azúcar no interrumpen el proceso.
5. Nuestro cuerpo sabe repararse, pero necesita tiempo sin comida.
Los picoteos constantes mantienen la insulina elevada y bloquean la limpieza celular.
La paradoja es clara: para renovar las células, hay que dejar de alimentarlas por un tiempo.
El ayuno no es un enemigo, sino una herramienta poderosa, si sabemos usarla bien.

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30/04/2026

Gracias!!!

- Granola fácil y crujiente para tus desayunos 🥣

Ingredientes:
150gr copos de avena, 3 cdas almendras picadas, 3cdas semillas de chía, pistachos, arándanos deshidratados, coco rallado, 60gr miel o sirope de arce, 60gr crema de frutos secos, sal y chispas de chocolate.

Sigue los pasos del vídeo, hornea 20-25 min a 170 grados. Deja enfriar mínimo 15 min, rómpela y añade la sal y el chocolate.

A DISFRUTAAAR⚡️

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