21/09/2021
Sabías que la clave para llevar una alimentación saludable
es la organización❓
📝 Organiza tus compras. Cómo? En principio planifica dos o tres días que vas a comer a lo largo de ellos (desayunos, colaciones, almuerzos, meriendas, dependiendo de el tipo de alimentación que lleves), de esta forma vas a lograr realizar tus compras más rápidamente y comprar lo justo y necesario.
✅ Opta por alimentos reales, evitar al máximo los ultraprocesados, si tenés la posibilidad de elegir alimentos orgánicos, huevos de campo, vegetales, frutas y hortalizas de estación, reemplazar las legumbres enlatadas por las que nos proveen en las dietéticas.
🥄 Cuando tengas un rato libre prepara alimentos, mete varias cosas en el horno, o vegetales en la vaporera o hervido, armate diversas ensaladas, remoja legumbres para luego hervirlas, armate cosas prácticas y fáciles en el caso de tener que trasladar tus comidas, tené en cuenta que preparar (si luego lo vas a poder calentar o lo deberás comer frío). Es un rato y es terapia creeme, es un acto de amor propio, para quienes no les gusta la cocina le van a ir agarrando el gustito.
❗De esta manera evitas el picoteo. El llegar no saber que comer y recurrir al delivery o a lo más rápido que por lo general no tiene nada de saludable y podés fraccionar tus comidas según tus porciones.
💪🏽 Empezá por pequeños cambios.
💚 En Verde que te quiero Pastel te ofrecemos uns amplia variedad de productos que podés fraccionar para organizar tu semana!!
