03/12/2024
🌰 ¿Cuántos frutos secos puedes comer al día? 🤔
Descubrilo con este consejo nutricional: la cantidad recomendada es de entre 20gr y 30gr al día, ¡equivalente a un puñado! 👌
➡️ Esto puede ser entre 15 y 25 almendras o entre 7 y 15 nueces.
Los frutos secos son una excelente fuente de energía, grasas saludables, proteínas y fibra, perfectos para mantenerte lleno de vitalidad durante todo el día. 🌟
✨ Tip: Consumirlos como snack a media mañana o en tu desayuno puede ser una excelente forma de cuidar tu salud y tener energía.
🔸 ¿Conocías esta recomendación? Si aún no los incluyes en tu dieta, ¡es hora de empezar!
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