17/12/2020
La miel es un alimento que está muy ligado al invierno. Seguramente sea por sus propiedades medicinales pero son tantos sus beneficios que es un super alimento para incorporarlo a nuestra dieta diaria, independientemente de la estación del año.
Te contamos algunos de sus beneficios para sumarla cotidianamente (consideramos siempre cantidades moderadas):
🍯Por su contenido de nutrientes (vitaminas, minerales, enzimas y antioxidantes) consumir un poco de miel diariamente en lugar de otros endulzantes, ayuda a cuidar el órgano más extenso del cuerpo: la PIEL.
🍯Por sus propiedades hidratantes y antibacterianas ayudaría a lucir una piel más sana y libre de impurezas.
🍯Posee menos calorías que el azúcar normal. Tomar miel con una infusión ayuda a controlar la ansiedad por los dulces con un contenido calórico más bajo y de mejor calidad.
🍯Tiene efectos beneficiosos en triglicéridos, ayudando a sostener los niveles de colesterol.
🍯Sus antioxidantes contribuyen a la salud cardiovascular.
🍯Es una fuente de energía, rica en azúcares naturales y fructosa.
🍯Es beneficiosa para la salud cerebral y sus antioxidantes y nutrientes son buenos aliados para apoyar áreas del cerebro como el aprendizaje, la memoria, reducir el estrés y promover el equilibrio hormonal.
🍯Podría ayudar a dormir mejor: al ayudar a subir el nivel de insulina en la sangre, la sangre libera serotonina y el organismo la convierte en melatonina. Esta es la hormona que ayuda a domir más rápido.
🍯Facilita los procesos de digestión y promueve el tránsito intestinal.
🍯Aporta un extra de energía: ideal para consumir antes de la actividad física.
Y otro plus: sirve para hacer mascarillas humectantes (solo una cucharadita de miel esparcida por la cara, 15/20 minutitos, enjuagas y listo!), como limpiador de poros (agregale 2 cucharadas de aceite de coco o de jojoba y el mismo procedimiento que el anterior), exfoliante natural (mezclala con 1 cucharada de bicarbonato de sodio). Y hay mas pero se nos acaba el post.
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