13/10/2022
Bila malas nak bersenam tapi cuma buat plank dan hasilnya sungguh superb!!!
Senaman paling mudah untuk kekal kurus dan fit bilamana kita nak bersenam tapi tak mempunyai ruang yang cukup.Antara kelebihan senaman plank adalah :
✅ menguatkan otot
✅ sakit belakang
✅ metabolisma
✅ imbangan badan
✅ postur badan
✅ stress
✅ membaiki mood
Plank ni senaman yang dibuat nampak macam mudah dan nampak macam tak berkesan tapi sebenarnya sangat bagus untuk menegangkan dan menguatkan otot bahagian perut.
