Elite Shop

26/04/2023

30/03/2023

----------★★★★কলা★★★★-----------

কলায় ভিটামিন বি-৬ আছে,
যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এছাড়া এতে যথেষ্ট পরিমাণে ফাইবার আছে,
যা হজমে সাহায্য করে হার্টের রোগের ঝুঁকি কমানোর সাথে সম্পর্ক আছে।
এছাড়া কলা খুব সহজলভ্য,
বাজারে সারা বছরই পাওয়া যায়।
খাওয়ার আগে কেটে নেওয়ার বা সময় নিয়ে ছিলিয়ে খাওয়ার ঝামেলা না থাকায়,
সহজেই যেকোনো সময় ১টা বা ২টা কলা খেয়ে ফেলা যায়★একটু মোটা হতে★

সন্ধ্যা
★★ হালিম, ডিম-পরোটা, নুডলস, কেক, মিষ্টি, পিঠা, ফলের রস, ফল।

★★ রাতের খাবার: দুপুরের ধাঁচে হবে।

★★ ঘুমাতে দেরি হলে মিল্ক সেক, দুধ-সেমাই/ফিরনি/হালুয়া খেতে পারেন
এটি একটি সর্বজনীন খাদ্যতালিকা।

ব্যক্তিভেদে এই খাবারের তালিকা পরিবর্তন ও পরিবর্ধিত হতে পারে।বাচ্চাদের ওরাল থ্রাশ হওয়ার লক্ষণ

১:- শিশুদের জিহ্ববা, ঠোঁট, গালের ভিতর আর গলার কাছে সাদা সাদা একটা আস্তরণ পড়ে৷

২:- এই সাদা আস্তরণ হাত দিয়ে ঘষে তুলতে গেলে হালকা রক্তপাত হতে পারে।

৩:- সাদা সাদা আস্তরণের চারপাশে লালচে দাগ দেখা যাতে পারে।

৪:- বাচ্চারা মায়ের বুকের দুধ টানা কমিয়ে দেয়৷ কখনো কখনো রোগ বেড়ে গেলে একেবারে দুধ টানা বন্ধ করে দেয়াবাচ্চাদের ওরাল থ্রাশ হওয়ার লক্ষণ

১:- শিশুদের জিহ্ববা, ঠোঁট, গালের ভিতর আর গলার কাছে সাদা সাদা একটা আস্তরণ পড়ে৷

২:- এই সাদা আস্তরণ হাত দিয়ে ঘষে তুলতে গেলে হালকা রক্তপাত হতে পারে।

৩:- সাদা সাদা আস্তরণের চারপাশে লালচে দাগ দেখা যাতে পারে।

৪:- বাচ্চারা মায়ের বুকের দুধ টানা কমিয়ে দেয়৷ কখনো কখনো রোগ বেড়ে গেলে একেবারে দুধ টানা বন্ধ করে দেয়া

30/03/2023

★একটু মোটা হতে★

সন্ধ্যা
★★ হালিম, ডিম-পরোটা, নুডলস, কেক, মিষ্টি, পিঠা, ফলের রস, ফল।

★★ রাতের খাবার: দুপুরের ধাঁচে হবে।

★★ ঘুমাতে দেরি হলে মিল্ক সেক, দুধ-সেমাই/ফিরনি/হালুয়া খেতে পারেন
এটি একটি সর্বজনীন খাদ্যতালিকা।

ব্যক্তিভেদে এই খাবারের তালিকা পরিবর্তন ও পরিবর্ধিত হতে পারে।বাচ্চাদের ওরাল থ্রাশ হওয়ার লক্ষণ

১:- শিশুদের জিহ্ববা, ঠোঁট, গালের ভিতর আর গলার কাছে সাদা সাদা একটা আস্তরণ পড়ে৷

২:- এই সাদা আস্তরণ হাত দিয়ে ঘষে তুলতে গেলে হালকা রক্তপাত হতে পারে।

৩:- সাদা সাদা আস্তরণের চারপাশে লালচে দাগ দেখা যাতে পারে।

৪:- বাচ্চারা মায়ের বুকের দুধ টানা কমিয়ে দেয়৷ কখনো কখনো রোগ বেড়ে গেলে একেবারে দুধ টানা বন্ধ করে দেয়াবাচ্চাদের ওরাল থ্রাশ হওয়ার লক্ষণ

১:- শিশুদের জিহ্ববা, ঠোঁট, গালের ভিতর আর গলার কাছে সাদা সাদা একটা আস্তরণ পড়ে৷

২:- এই সাদা আস্তরণ হাত দিয়ে ঘষে তুলতে গেলে হালকা রক্তপাত হতে পারে।

৩:- সাদা সাদা আস্তরণের চারপাশে লালচে দাগ দেখা যাতে পারে।

৪:- বাচ্চারা মায়ের বুকের দুধ টানা কমিয়ে দেয়৷ কখনো কখনো রোগ বেড়ে গেলে একেবারে দুধ টানা বন্ধ করে দেয়া

30/03/2023

বাচ্চাদের ওরাল থ্রাশ হওয়ার লক্ষণ

১:- শিশুদের জিহ্ববা, ঠোঁট, গালের ভিতর আর গলার কাছে সাদা সাদা একটা আস্তরণ পড়ে৷

২:- এই সাদা আস্তরণ হাত দিয়ে ঘষে তুলতে গেলে হালকা রক্তপাত হতে পারে।

৩:- সাদা সাদা আস্তরণের চারপাশে লালচে দাগ দেখা যাতে পারে।

৪:- বাচ্চারা মায়ের বুকের দুধ টানা কমিয়ে দেয়৷ কখনো কখনো রোগ বেড়ে গেলে একেবারে দুধ টানা বন্ধ করে দেয়াবাচ্চাদের ওরাল থ্রাশ হওয়ার লক্ষণ

১:- শিশুদের জিহ্ববা, ঠোঁট, গালের ভিতর আর গলার কাছে সাদা সাদা একটা আস্তরণ পড়ে৷

২:- এই সাদা আস্তরণ হাত দিয়ে ঘষে তুলতে গেলে হালকা রক্তপাত হতে পারে।

৩:- সাদা সাদা আস্তরণের চারপাশে লালচে দাগ দেখা যাতে পারে।

৪:- বাচ্চারা মায়ের বুকের দুধ টানা কমিয়ে দেয়৷ কখনো কখনো রোগ বেড়ে গেলে একেবারে দুধ টানা বন্ধ করে দেয়া

28/03/2023

🥬খা'বারের প'রিমাণ বা'ড়ানো মানেই একগাদা খে'য়ে ফেলা নয়। আপনি যদি কম খা'ওয়ার কারণে রোগা হয়ে থাকেন, তাহলে খাবারের পরিমাণ আপনাকে বাড়াতেই হবে। স্বাভাবিকভাবে যা খেয়ে থাকেন, তার ৪ ভাগের ১ভাগ প'রিমাণ খাবার বাড়িয়ে খান প্রতিদিন।🥬খা'বারের প'রিমাণ বা'ড়ানো মানেই একগাদা খে'য়ে ফেলা নয়। আপনি যদি কম খা'ওয়ার কারণে রোগা হয়ে থাকেন, তাহলে খাবারের পরিমাণ আপনাকে বাড়াতেই হবে। স্বাভাবিকভাবে যা খেয়ে থাকেন, তার ৪ ভাগের ১ভাগ প'রিমাণ খাবার বাড়িয়ে খান প্রতিদিন।

26/03/2023

২. উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবার গ্রহণ

ওজন বাড়াতে চাইলে অবশ্যই খাদ্যতালিকায় উচ্চ ক্যালরিযুক্ত খাবার রাখতে হবে।

এ ধরনের কিছু খাবার হলো কাঠবাদাম-কাজুবাদাম-আখরোট-পেস্তাবাদাম-চিনাবাদাম-খেজুর-কিসমিস-আলুবোখারা-ননিযুক্ত দুধ-ফুলক্রিম দই-পনির-ক্রিম-মুরগির-মাংস-গরুর-মাংস-ভেড়ার-মাংস-ছাগলের মাংস ও কলিজা, আলু, মিষ্টি আলু, চকলেট, কলা, আ্যভোকাডো, পিনাট, মাখন ইত্যাদি।১. অতিরিক্ত ক্যালরির খাবার গ্রহণ

শরীরে যে পরিমাণ ক্যালরি প্রতিদিন ক্ষয় হয়, তার চেয়ে ৫০০–৭০০ ক্যালরি খাবার বেশি খেতে হবে।

ভাত-মাছ–মাংস-ডাল-বীজ-শাকসবজি-ফলমূল-ডিম-দুগ্ধজাতীয় খাবার নিয়মিত খেতে হবে।কোলেস্টেরলের কথা শুনলেই আমরা আতঙ্কিত হয়ে পড়ি।

কিন্তু শরীরে কোলেস্টেরল থাকলেই যে বিপদ, এমন কিন্তু নয়।

ভালো আর খারাপ দুই ধরনের কোলেস্টেরলের মধ্যে ভালো কোলেস্টেরলই আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়।

তবে শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে তা অবশ্যই চিন্তার বিষয়।কোলেস্টেরলের কথা শুনলেই আমরা আতঙ্কিত হয়ে পড়ি।

কিন্তু শরীরে কোলেস্টেরল থাকলেই যে বিপদ, এমন কিন্তু নয়।

ভালো আর খারাপ দুই ধরনের কোলেস্টেরলের মধ্যে ভালো কোলেস্টেরলই আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়।

তবে শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে তা অবশ্যই চিন্তার বিষয়।

26/03/2023

১. অতিরিক্ত ক্যালরির খাবার গ্রহণ

শরীরে যে পরিমাণ ক্যালরি প্রতিদিন ক্ষয় হয়, তার চেয়ে ৫০০–৭০০ ক্যালরি খাবার বেশি খেতে হবে।

ভাত-মাছ–মাংস-ডাল-বীজ-শাকসবজি-ফলমূল-ডিম-দুগ্ধজাতীয় খাবার নিয়মিত খেতে হবে।কোলেস্টেরলের কথা শুনলেই আমরা আতঙ্কিত হয়ে পড়ি।

কিন্তু শরীরে কোলেস্টেরল থাকলেই যে বিপদ, এমন কিন্তু নয়।

ভালো আর খারাপ দুই ধরনের কোলেস্টেরলের মধ্যে ভালো কোলেস্টেরলই আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়।

তবে শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে তা অবশ্যই চিন্তার বিষয়।কোলেস্টেরলের কথা শুনলেই আমরা আতঙ্কিত হয়ে পড়ি।

কিন্তু শরীরে কোলেস্টেরল থাকলেই যে বিপদ, এমন কিন্তু নয়।

ভালো আর খারাপ দুই ধরনের কোলেস্টেরলের মধ্যে ভালো কোলেস্টেরলই আমাদের শরীরের জন্য প্রয়োজনীয়।

তবে শরীরে খারাপ কোলেস্টেরলের মাত্রা বেড়ে গেলে তা অবশ্যই চিন্তার বিষয়।