23/05/2026
đŋ āĻšāϞā§āĻĻā§āϰ āĻāĻĒāĻāĻžāϰāĻŋāϤāĻž
1. āĻļāĻā§āϤāĻŋāĻļāĻžāϞ⧠āĻ
ā§āϝāĻžāύā§āĻāĻŋāĻ
āĻā§āϏāĻŋāĻĄā§āύā§āĻ
āĻšāϞā§āĻĻā§āϰ āĻŽāϧā§āϝ⧠āĻĨāĻžāĻāĻž āĻāĻžāϰāĻāĻŋāĻāĻŽāĻŋāύ (Curcumin) āĻļāϰā§āϰā§āϰ āĻā§āώāϤāĻŋāĻāϰ āĻĢā§āϰāĻŋ-āϰâā§āϝāĻžāĻĄāĻŋāĻā§āϝāĻžāϞ āĻĻā§āϰ āĻāϰāϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰā§āĨ¤ āĻāϤ⧠āĻā§āώā§āϰ āĻā§āώāϤāĻŋ āĻāĻŽā§āĨ¤
2. āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāĻš āĻāĻŽāĻžāϝāĻŧ
āĻšāϞā§āĻĻ āĻĒā§āϰāĻžāĻā§āϤāĻŋāĻāĻāĻžāĻŦā§ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāĻš (inflammation) āĻāĻŽāĻžāϝāĻŧāĨ¤ āϤāĻžāĻ āĻāϝāĻŧā§āύā§āĻ āĻĒā§āĻāύ āĻŦāĻž āĻāϰā§āĻĨā§āϰāĻžāĻāĻāĻŋāϏ⧠āĻāĻĒāĻāĻžāϰā§āĨ¤
3. āϰā§āĻ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϰā§āϧ āĻā§āώāĻŽāϤāĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāϝāĻŧ
āύāĻŋāϝāĻŧāĻŽāĻŋāϤ āĻšāϞā§āĻĻ āĻā§āϞ⧠āĻļāϰā§āϰā§āϰ āĻāĻŽāĻŋāĻāύ āϏāĻŋāϏā§āĻā§āĻŽ āĻļāĻā§āϤāĻŋāĻļāĻžāϞ⧠āĻšāϝāĻŧ āĻāĻŦāĻ āϏāϰā§āĻĻāĻŋ-āĻāĻžāĻļāĻŋ āĻāĻŽ āĻšāϝāĻŧāĨ¤
4. āĻšāĻāĻŽ āĻļāĻā§āϤāĻŋ āĻāύā§āύāϤ āĻāϰā§
āĻšāϞā§āĻĻ āĻĒā§āĻā§āϰ āĻā§āϝāĻžāϏ, āĻ
ā§āϝāĻžāϏāĻŋāĻĄāĻŋāĻāĻŋ āĻāĻŦāĻ āĻšāĻāĻŽā§āϰ āϏāĻŽāϏā§āϝāĻžāϝāĻŧ āĻāĻĒāĻāĻžāϰ āĻāϰā§āĨ¤
5. āϤā§āĻŦāĻā§āϰ āϝāϤā§āύ⧠āĻāĻžāϞā§
āĻšāϞā§āĻĻ āϤā§āĻŦāĻā§āϰ āĻāĻā§āĻā§āĻŦāϞāϤāĻž āĻŦāĻžāĻĄāĻŧāĻžāϝāĻŧ, āĻŦā§āϰāĻŖ āĻāĻŽāĻžāϝāĻŧ āĻāĻŦāĻ āĻĻāĻžāĻ āĻšāĻžāϞāĻāĻž āĻāϰāϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰā§āĨ¤
6. āĻšā§āĻĻāϝāύā§āϤā§āϰā§āϰ āĻāύā§āϝ āĻāĻžāϞā§
āĻāĻāĻŋ āϰāĻā§āϤ āĻāϞāĻžāĻāϞ āĻāĻžāϞ⧠āϰāĻžāĻā§ āĻāĻŦāĻ āĻšā§āĻĻāϰā§āĻā§āϰ āĻā§āĻāĻāĻŋ āĻāĻŽāĻžāϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰā§āĨ¤
7. āĻĄāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŦā§āĻāĻŋāϏ āύāĻŋāϝāĻŧāύā§āϤā§āϰāĻŖā§ āϏāĻšāĻžāϝāĻŧāĻ
āĻšāϞā§āĻĻ āϰāĻā§āϤ⧠āĻļāϰā§āĻāϰāĻžāϰ āĻŽāĻžāϤā§āϰāĻž āύāĻŋāϝāĻŧāύā§āϤā§āϰāĻŖā§ āϰāĻžāĻāϤ⧠āϏāĻžāĻšāĻžāϝā§āϝ āĻāϰāϤ⧠āĻĒāĻžāϰā§āĨ¤