Fitness Zone

06/12/2022

02/12/2022

শরীরে আয়রনের ঘাটতি দূর করার পাশাপাশি রক্তে লাল কণিকার পরিমাণ বাড়ায় কিসমিস। শুকনো কিসমিস খাওয়ার পরিবর্তে ভিজিয়ে খেলে উপকার বেশি। কিসমিস ভেজানো পানি রক্ত পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। প্রতিদিন কিসমিসের পানি খেলে কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যাসিডিটি থেকে মুক্তি পাবেন ওষুধ ছাড়াই।

01/12/2022

অতিরিক্ত ওজন কারও কাম্য নয়। অনেকেই আছেন, যাঁরা ওজন কমানোর জন্য অনেক টাকা খরচ করেও নিজেদের ফিট রাখতে পারছেন না। অনেকেরই আবার নির্দিষ্ট কোনো চাকরির জন্য ওজন কমানো দরকার পড়ে। কিছু চাকরিতে পদোন্নতির জন্যও কর্মীর ওজন জরুরি বিষয় হিসেবে দেখা হয়। অনেক সময় বিশেষ অস্ত্রোপচারের আগে জরুরি ভিত্তিতে রোগীর ওজন কমানোর দরকার পড়ে।

নিজেকে পুরোপুরি সুস্থ রেখে সাধারণত মাসে চার-পাঁচ কেজি ওজন কমানো যায়। তবে কারও যদি জরুরি কারণে এক মাসে সাত কেজি বা তার চেয়ে বেশি ওজন কমানোর দরকার পড়ে, তবে অবশ্যই পরিকল্পনা করে ওজন কমাতে হবে।

এক মাসে সাত কেজি বা তার চেয়ে বেশি ওজন কমানোর জন্য কিছু কার্যকর টিপস হলো:

১.সুষম খাবার গ্রহণ
২.অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা পরিহার করুন
৩.পর্যাপ্ত বিশ্রাম নিন (৭-৮ ঘণ্টা)
৪.ব্যায়াম অথবা হাঁটাহাঁটির অভ্যাস করুন!
৫.রাতে তাড়াতাড়ি খাওয়ার চেষ্টা করুন
৬.খাওয়ার আগে পানি খান
৭.অতিরিক্ত তৈলাক্ত খাবার পরিহার করুন
৮.অতিরিক্ত চিনি পরিহার করুন

23/11/2022

আলহামদুলিল্লাহ, আজকের ডেলিভারি কম্পলিট!!

21/11/2022

পুষ্টিগুণে ভরপুর খেজুরে রয়েছে ভিটামিন, আঁশ, ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস, পটাশিয়াম, ম্যাগনেশিয়াম ও জিঙ্ক। খেজুর একজন সুস্থ মানুষের শরীরে আয়রনের চাহিদার প্রায় ১১ ভাগই পূরণ করে। তাই প্রতিদিন খেতে পারেন খেজুর। পুষ্টিবিদদের মতে, শরীরের প্রয়োজনীয় আয়রনের অনেকটাই খেজুর থেকে আসে।

21/11/2022

"ওয়েট লস জুস পাউডার "
ওজন কমিয়ে, ডায়াবেটিস, হার্টের রোগ, হাপানি, উচ্চ রক্তচাপ থেকে বাচায় এবং রক্তনালী পরিষ্কার রাখে।
➡️পুরো শরীর এবং পেটের চর্বি কমাবে।
➡️Diet,Exercises ছাড়া ওজন কমিয়ে আপনাকে আকর্ষণীয় করে তুলবে।
➡️খাবারকে দ্রুত হজম করাবে এবং ফ্যাট বার্ন করবে।
এটি পেটের বিষাক্ত গ্যাস দুর করে, আপনার শরীরের চর্বির সাথে যুক্ত হয়ে চর্বি মাইনাস করে টয়লেটের সাথে বের করে দিবে।

20/11/2022

আলহামদুলিল্লাহ ধীরে ধীরে এগিয়ে যাচ্ছে আমাদের ফাউন্ডেশন।

এভাবেই যেনো সব সময় সেবা দিয়ে যেতে পারি।❤️❤🤍🌿🍀

19/11/2022

❝ELITE MART LIMITED❞ এর ভ্যারিফাইড সার্টিফিকেট!!

18/11/2022

১ মিনিট দেখুন!
মেডিসিন ছাড়াই মে' দ কমান সম্পুর্ন প্রাকৃতিক উপায়ে
জুস খেতে খেতে

বিস্তারিত জানতে ইনবক্সে মেসেজ করুন অথবা সরাসরি কল করুন পেইজে দেওয়া নাম্বারে 01811907062