An-Niyamah l আন-নিয়ামাহ

An-Niyamah l আন-নিয়ামাহ 🌱 Pure • Natural • Halal
🔹 Authentic & Safe Food
" An-Niyamah — নিয়ামতপূর্ণ খাদ্যে, নিরাপদের প্রতিশ্রুতি।”
(3)

নারীদের বাসের কালার আসলেই দারুণ 🫣অনলাইনে আসলেই দেখতে পাচ্ছি সবাই পিংকিশ বাসে সেল করার কথা বলতেছেন।ফেসবুকের মতো তখন না আব...
19/08/2026

নারীদের বাসের কালার আসলেই দারুণ 🫣

অনলাইনে আসলেই দেখতে পাচ্ছি সবাই পিংকিশ বাসে সেল করার কথা বলতেছেন।

ফেসবুকের মতো তখন না আবার সেলার-ই বেশি হয়ে যায় কাস্টমারের চেয়ে।

আমরাও কি পিংকিশ বাসে যাবো নাকি আমাদের সব অথেনটিক আইটেম নিয়ে👀

T

রসুন গুঁড়া রান্নার স্বাদ বাড়ানোর পাশাপাশি শরীরের জন্য খুবই উপকারী একটি উপাদান। তাজা রসুনের সব গুণই প্রায় এতে বিদ্যমান থা...
19/08/2026

রসুন গুঁড়া রান্নার স্বাদ বাড়ানোর পাশাপাশি শরীরের জন্য খুবই উপকারী একটি উপাদান। তাজা রসুনের সব গুণই প্রায় এতে বিদ্যমান থাকে, তাই এটি ঘরে রাখা খুবই সুবিধাজনক।

রসুন গুঁড়ায় রয়েছে অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল ও অ্যান্টি-ভাইরাল উপাদান। এটি নিয়মিত খেলে সর্দি-কাশি, ঠান্ডা লাগা ও শ্বাসকষ্টের সমস্যা কমে। রক্তে কোলেস্টেরল ও উচ্চ রক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রসুন গুঁড়া দারুণ কাজ করে, ফলে হার্ট ভালো থাকে।

এছাড়া এটি রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়, হজমে সাহায্য করে এবং পেটের গ্যাস ও বদহজম দূর করে। রসুন গুঁড়ায় থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীর থেকে টক্সিন বের করে দেয় এবং ত্বক উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে। ডায়াবেটিস রোগীদের জন্যও এটি উপকারী কারণ এটি রক্তে সুগারের মাত্রা নিয়ন্ত্রণে রাখে।

রান্না সহজ করার পাশাপাশি সুস্থ থাকার জন্য প্রতিদিনের খাবারে অল্প পরিমাণে রসুন গুঁড়া যোগ করা যেতে পারে।

T

যবের ছাতু আমাদের দাদি-নানিদের সময়ের অতি পরিচিত ও পুষ্টিকর একটি খাবার। গরমের দিনে শরীর ঠান্ডা রাখতে এবং শক্তি জোগাতে এর জ...
19/08/2026

যবের ছাতু আমাদের দাদি-নানিদের সময়ের অতি পরিচিত ও পুষ্টিকর একটি খাবার। গরমের দিনে শরীর ঠান্ডা রাখতে এবং শক্তি জোগাতে এর জুড়ি নেই। যবের ছাতুতে রয়েছে প্রচুর পরিমাণে ফাইবার, প্রোটিন, ভিটামিন বি, আয়রন ও ক্যালসিয়াম।

এর সবচেয়ে বড় উপকারিতা হলো এটি শরীরকে দ্রুত ঠান্ডা করে এবং ডিহাইড্রেশন দূর করে। তাই গরমে লবণ-চিনি-লেবু দিয়ে শরবত করে খেলে সারাদিন শরীর সতেজ থাকে। যারা ডায়াবেটিসের রোগী তাদের জন্যও যবের ছাতু খুব উপকারী কারণ এটি রক্তে শর্করার মাত্রা নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। এতে কোলেস্টেরল কম থাকে এবং হজমশক্তি বাড়ায়, ফলে পেটের সমস্যা ও কোষ্ঠকাঠিন্য দূর হয়।

ওজন কমাতে চান এমন মানুষদের জন্যও যবের ছাতু আদর্শ খাবার। কারণ এটি পেট ভরা রাখে কিন্তু ক্যালোরি কম। এছাড়া এটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায় এবং ক্লান্তি দূর করে নতুন করে কাজের শক্তি দেয়।

সহজলভ্য, সস্তা অথচ গুণে ভরা এই যবের ছাতু নিয়মিত খেলে আমরা প্রাকৃতিকভাবেই সুস্থ থাকতে পারি।

T

নারীদের জন্য কয়েকটা পিংক বাস চালু হইছে না এখন কি হবে জানেন? নারীরা কমন পাবলিক বাসে ওঠার সময় বলবে এই বাসে উঠতে আসছেন ক্যা...
18/08/2026

নারীদের জন্য কয়েকটা পিংক বাস চালু হইছে না এখন কি হবে জানেন? নারীরা কমন পাবলিক বাসে ওঠার সময় বলবে এই বাসে উঠতে আসছেন ক্যান আপনাদের জন্য তো আলাদা বাস আছে, পুরুষদের সাথে ঘেঁষাঘেঁষি করার জন্য পুরুষদের বাসে উঠছে, সেক্সুয়াল হ্যারেজমেন্টের প্রতিবাদ করলে বলবে পুরুষদের বাসে উঠছেন কেন..... ইত্যাদি ইত্যাদি। মিলায়ে নিয়েন।

পিংক বাসের সংখ্যা কয়টা, সকল নারীদের জন্য পর্যাপ্ত কি না, টাইম মিলছে কি না এইসব লজিক্যাল প্রশ্ন বাঙ্গুর মাথায় কাজ করবে না। ঠিক যেমন পাবলিক বাসে নারীদের আসনের যৌক্তিকতা ওদের মাথায় ধরে না, এক্ষেত্রেও তাই হবে।

©Afrin Sharif Bithi

স্বামী: নারী দিনে গড়ে ৩০০০ শব্দ বলে। পুরুষ বলে ১০০০।স্ত্রী: ঠিক, বোকারা একবারে না বুঝলে বেচারীরা কী করবে? স্বামী: কী বলল...
18/08/2026

স্বামী: নারী দিনে গড়ে ৩০০০ শব্দ বলে। পুরুষ বলে ১০০০।
স্ত্রী: ঠিক, বোকারা একবারে না বুঝলে বেচারীরা কী করবে?
স্বামী: কী বললে?
~শায়েখ আতিক উল্লাহ হাফিঃ

T

আমরা বান্দারা বড়ই অকৃতজ্ঞ।আল্লাহ যা দিয়েছেন সেটা নিয়ে শুকরিয়া করি না।সবসময় মনে হয় অমুকের ঘরটা বড়, তমুকের চাকরিটা ভালো, ও...
18/08/2026

আমরা বান্দারা বড়ই অকৃতজ্ঞ।আল্লাহ যা দিয়েছেন সেটা নিয়ে শুকরিয়া করি না।সবসময় মনে হয় অমুকের ঘরটা বড়, তমুকের চাকরিটা ভালো, ওর জীবনটা শান্তির।

অথচ আল্লাহ সুবহানাহু ওয়া তায়ালা বলেছেন,
"যদি তোমরা শুকরিয়া আদায় করো, তবে আমি অবশ্যই তোমাদের বাড়িয়ে দিবো" [সূরা ইব্রাহিম: ৭]

ওপারের সুখটা আসলে আমাদের পরীক্ষা।
আল্লাহ দেখতে চান আমি আমার "এপার" নিয়েই সন্তুষ্ট কিনা। কারণ রিজিক যেখানে লেখা আছে, সুখও সেখানেই।

শুধু সিজদায় গিয়ে বলতে হবে "আলহামদুলিল্লাহ"।
যেদিন নিজের তাকদিরকে মেনে নিবেন, সেদিনই বুঝবেন, সর্বসুখ আসলে আল্লাহর সন্তুষ্টির মাঝেই ছিল।

ছবিতে খাঁটি গাওয়া ঘি।

T

বাচ্চা সবজি খায় না? সমস্যা নাই 😮‍💨সবজি না খেলেও পুষ্টি লাগবে তো।বিটরুট গুঁড়া দুধে মিশিয়ে দিন, প্যানকেকে দিন, পরোটার ডো ত...
18/08/2026

বাচ্চা সবজি খায় না? সমস্যা নাই 😮‍💨

সবজি না খেলেও পুষ্টি লাগবে তো।

বিটরুট গুঁড়া দুধে মিশিয়ে দিন, প্যানকেকে দিন, পরোটার ডো তে দিন।

রং সুন্দর ও টেস্টও ভালো। বাচ্চা টেরও পাবে না।
রক্ত বাড়বে, ইমিউনিটি বাড়বে ও এনার্জি পাবে।
মায়েদের টেনশন অনেকটাই কমে যাবে।

T

ভারী খাবার খাওয়ার পর পেট ফোলা, গ্যাস, বদহজম - এই সমস্যাগুলো প্রায় সবারই হয়। এর সহজ সমাধান আছে আপনার হ্যাসেলেই। সেটা হলো ...
17/08/2026

ভারী খাবার খাওয়ার পর পেট ফোলা, গ্যাস, বদহজম - এই সমস্যাগুলো প্রায় সবারই হয়। এর সহজ সমাধান আছে আপনার হ্যাসেলেই। সেটা হলো জিরার গুঁড়া।

জিরায় আছে থাইমল নামের একটা বিশেষ উপাদান। এই থাইমল পেটের মধ্যে হজমের এনজাইমের ক্ষরণ বাড়িয়ে দেয়। ফলে খাবার দ্রুত ভাঙে আর সহজে হজম হয়। পেটে খাবার জমে থেকে গ্যাস হওয়ার চান্স কমে যায়।

শুধু তাই না, জিরা অন্ত্রের মুভমেন্টও ঠিক রাখে। তাই যাদের কোষ্ঠকাঠিন্যের সমস্যা আছে, তাদের জন্যও জিরা খুব উপকারী। পেট ফোলা ভাব কমায়, পেট হালকা লাগে।

কিভাবে খাবেন:
খাওয়ার পর ১ গ্লাস কুসুম গরম পানিতে ১ চা চামচ জিরার গুঁড়া ও অল্প লবণ মিশিয়ে খেয়ে নিন। অথবা ছাতুর শরবত, ডাল বা তরকারিতে এক চিমটি জিরার গুঁড়া ছিটিয়ে দিন।

প্রতিদিনের ছোট একটা অভ্যাস, কিন্তু পেট রাখবে একদম ঠান্ডা ❤️

T

সকালে ঘুম থেকে উঠতেই ক্লান্তি। একটু কাজ করতেই হাঁপিয়ে যাওয়া। মাথা ঘোরে, মন বসে না, খেতেও ইচ্ছা করে না। মনে হয় শরীরে যেন ...
17/08/2026

সকালে ঘুম থেকে উঠতেই ক্লান্তি। একটু কাজ করতেই হাঁপিয়ে যাওয়া। মাথা ঘোরে, মন বসে না, খেতেও ইচ্ছা করে না। মনে হয় শরীরে যেন শক্তিই নেই। অফিস, বাসা, বাচ্চা সামলাতে সামলাতে নিজের যত্ন নেয়ার সময়ই পাওয়া যায় না।

এই দুর্বলতার দিনে আমরা দৌড়াই ক্যাফেইন আর এনার্জি ড্রিংকের পিছনে। কিন্তু ২ ঘন্টা পর আবার সেই একই ক্লান্তি।

এক চামচ খাঁটি মধুতে আছে প্রাকৃতিক গ্লুকোজ আর ফ্রুক্টোজ। যা শরীরে খুব দ্রুত এনার্জি দেয়, কিন্তু সুগার ক্র্যাশ করায় না। এতে আছে আয়রন, ক্যালসিয়াম, পটাশিয়াম আর ভিটামিন বি - যা রক্তস্বল্পতা দূর করে শরীরকে ভিতর থেকে শক্তিশালী করে।

সকালে খালি পেটে এক গ্লাস কুসুম গরম পানিতে এক চামচ মধু আর লেবু।
বিকেলের দুর্বলতায় এক চামচ মধু সরাসরি।
রাতে ঘুমানোর আগে একটু মধু দুধে মিশিয়ে।

আস্তে আস্তে দেখবেন ক্লান্তিটা কমছে। কাজে মন বসছে। শরীর হালকা লাগছে।

নিজেকে সময় দিন।
নিজের যত্ন নিন।
শরীর ভালো থাকলে দুনিয়াটাও সুন্দর লাগে।

T

Address

Bogura
Rajshahi
5800

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when An-Niyamah l আন-নিয়ামাহ posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Shortcuts

Share

Category