03/07/2025
🥣 Търсиш идея за бърза, вкусна и здравословна закуска?
Опитай нашата куличка “Енергия за деня” – пълна с фибри, полезни мазнини и енергия за ума и тялото!
🎯 Всички съставки можеш да намериш при нас:
🌰 Ядки • 🍓 Сушени плодове • 🌱 Чиа • 🥄 Натурални тахани
📍 Магазин за ядки и здравословни храни – Добрич
📞 0897742215
👇 Ела и ще ти помогнем да си направиш своя купичка у дома!
🥣 Здравословна купичка “Енергия за деня”
✅ Продукти (за 1 порция):
• 2 с.л. овесени ядки (или пълнозърнести)
• 1 ч.л. чиа семена
• 1 с.л. натурален тахан (сусамов или лешников)
• 5–6 бадема или ореха (печени/сурови)
• 1 с.л. сушени боровинки или стафиди
• 1 с.л. микс от сушени плодове (например ананас, папая, банан)
• 100 мл ядково мляко (или вода)
• ½ банан или ябълка (по желание)
👉 Начин на приготвяне:
1. В малка купичка залей овесените ядки и чиа семената с ядковото мляко (или вода).
2. Разбъркай и остави за 10–15 мин. да се накиснат.
3. Добави тахана и разбъркай добре.
4. Нарежи плодовете (ако използваш пресни) и ги добави отгоре.
5. Поръси със сушени плодове и ядки.
6. По желание – добави канела или капка мед.
🌿 Ползи:
• Зарежда с енергия и фибри
• Богата на Омега-3 и витамини
• Подходяща за деца, ученици и хора в движение
