Lu_fitfoodie

Lu_fitfoodie Te enseño a hacer tus postres favoritos en versión saludable 🍰🍪🎂
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22/09/2026

Alfajores pie de limón
Necesitas
- 250 ml de yogurt griego
- 30 gr de queso crema bajo en grasa
- 40 ml de jugo de limón
- Stevia al gusto
- Galletas sin azúcar
- Chocolate blanco sin azúcar

21/09/2026

8 ideas de snacks saludables y fáciles
✨Descargar el recetario gratuito desde el link en mi perfil ✨
1. Avena sabor cheesecake de arándanos
2. Postre crocante de chocolate 🍫
3. Avena tipo arroz con leche
4. Crema pastelera saludable
5. Mousse de frutilla
6. Mini cheesecake de frambuesa sin horno
7. Mousse de chocolate vegano
8. Paletas de manzana con chocolate y frutos secos

20/09/2026

3 ideas fáciles para preparar tu avena trasnochada
Para la bases
-1/2 taza de avena
- 1 cucharada de semillas de chía
- 1 medida de proteína en polvo
- 200 ml leche la de tu preferencia
- endulzante (opcional)

Topping
Yogurt griego puedes@ponerle esencia de vainilla y endulzante

1. Plátano 🍌
2. Arándanos, cocidos en agua al@microondas por 1 minuto
3. Chocolate con mantequilla de maní

16/09/2026

Muffins de chocolate 🍫 saludables
Necesitas
- 2 huevos
- 1/4 ta a de yogurt griego
- 2 cucharas de aceite de oliva
- Esencia de vainilla
- 1 taza de harina de avena
- 1/2 taza de alulosa
- 1/4 taza de cacao en polvo
- 1 cucharadita de café disuelta en agua
- chocolate sin azúcar, y para la masa y para decorar (al gusto)
Hornea a 1800º de 20 a 25 minutos y listo! Disfruta!

14/09/2026

desayunos saludables
Mini waffles de manzana
Necesitas
- 1 manzana
- 40 gr de harina de avena
- 1/2 cucharilla de polvo de hornear
- 1/2 cucharilla de canela
- Stevia al gusto (use 1/8 de cucharilla)
- 1/4 taza de leche light (2 cucharadas)
- 1 huevo
Para servir
- 1/4 taza de yogurt griego con una pizca de canela en polvo y stevia
- Mantequilla de maní
- Maní molido para picar
Preparación
Cortar la manzana en medias rodajas no muy finas, y bañarlas en la mezcla de la masa, pasarlas a la wafflera y servir con los toppings

13/09/2026

Tortitas saludables de 1 porción
Episodio 1/10
Necesitas
- 4 cucharas de harina de avena 40gr
- 1 cuchara de cacao en polvo 10gr
- 1/8 de cucharilla de bicarbonato o una pizca
- 1/4 cucharilla de polvo de hornear
- Una pizca de sal
- Endulzante de preferencia (yo use estevia)
- 1/4 taza de agua
- 1 huevo
- Chocolate sin azúcar picado
Preparación
Mezclar los ingredientes secos, añadir los húmedos, poner el chocolate 🍫 picado al final. Hornea a 180° 20 minutos. Y listo disfruta!

11/09/2026

Avena trasnochada sabor pie de manzana 🍏
Necesitas
- 1/2 taza de avena en hojuelas
- 2 cucharas de semillas de chía
- Estevia al gusto
- 1/2 cucharilla de canela
- leche light
- yogurt natural
- esencia de vainilla
- 1 manzana pequeña
- jugo de limón

Preparación
En un recipiente preparamos la avena con chía, Estevia, canela y leche, dejamos en el refrigerador por una noche.
Para servir preparamos los toppings, mezclamos 3 cucharas d yogurt natural con Estevia y esencia de vainilla.
Cortamos la manzana en cubitos y la hacemos cocer con un poco de agua, jugo de limón, canela y stevia. Ponemos los toppings sobre la avena y servimos! Disfruta!

10/09/2026

Sandwich 🥪 cremoso de pollo ideal para cualquier hora!
Guarda y comparte 🙌🏻
Necesitas
- Pechuga de pollo
- Lechuga
- Apio
- Choclitos
- Nueces
- Pasas
Para la crema
- 50gr de ricotta
- 150 gr de yogurt griego
- sal y pimienta al gusto

10/09/2026

Harina de avena 🥣
✨Tips básicos de pastelería saludable✨

Mi versión de los 80’ siguiendo el trend
10/09/2026

Mi versión de los 80’ siguiendo el trend

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