M.do Carmo

09/05/2025

Alimentação na amamentação: o que comer, o que evitar e cardápio

A alimentação da mulher na amamentação deve ser equilibrada e variada, sendo importante beber bastante água e priorizando alimentos saudáveis como frutas, cereais integrais, leguminosas e verduras

04/05/2025

Remédios proibidos e permitidos na amamentação

A maioria dos medicamentos passa para o leite materno, porém, muitos deles são transferidos em pequenas quantidades e, mesmo quando presentes no leite, podem não ser absorvidos no trato gastrointestinal do bebê.

Alguns remédios são proibidos na amamentação pois podem passar para o bebê e causar efeitos colaterais como sonolência ou irritação. No entanto, existem remédios seguros que são permitidos, devendo ser usados com orientação médica. Confira os remédios que a mulher pode e não pode...

03/05/2025

3º trimestre de gravidez: sintomas, cuidados e exames

O 3º trimestre de gravidez, corresponde do 7º ao 9º mês e às semanas 28 a 41 da gestação, é marcado pelo rápido crescimento do cérebro do bebê, o que permite reagir à dor, tato, som e luz, fazendo com que se mexa mais.

O 3º trimestre de gravidez corresponde às semanas 28 a 41 da gestação e é marcado amadurecimento dos principais órgãos. Durante essa fase também surgem várias mudanças no corpo da mulher. Veja os sintomas que podem surgir, os principais cuidados no primeiro trimestre e os exames pré-natal...

02/05/2025

2º trimestre de gravidez: sintomas, cuidados e exames

O 2º trimestre de gravidez, corresponde do 4º ao 6º mês e às semanas 14 a 27 da gestação, e é marcado pelo desenvolvimento e amadurecimento dos órgãos do bebê, formação de conexões entre os neurônios e o bebê já realiza movimentos de sucção e deglutição para a futura amamentação.

O 2º trimestre de gravidez corresponde às semanas 14 a 27 da gestação e é marcado amadurecimento dos principais órgãos do bebê. Durante essa fase também surgem várias mudanças no corpo da mulher. Veja os sintomas que podem surgir, os principais cuidados no primeiro trimestre e os exames.....

01/05/2025

1º trimestre de gravidez: desenvolvimento, cuidados e exames

O primeiro trimestre de gravidez corresponde aos 3 primeiros meses e às semanas 1 a 13 da gestação, sendo marcado pelo rápido desenvolvimento do bebê e formação dos principais órgãos, além da placenta e do cordão umbilical. Esta é considerada a fase mais delicada da gravidez e, por isso, o consumo de substâncias como remédios, álcool ou cigarro, podem afetar gravemente o desenvolvimento do bebê.

O 1º trimestre de gravidez corresponde às semanas 1 a 13 da gestação e é marcado pelo rápido desenvolvimento do bebê. Durante essa fase também surgem várias mudanças no corpo da mulher. Veja como é o desenvolvimento do bebê nesta fase, principais cuidados e os exames pré-natal...

30/04/2025

Semanas de gravidez: como o bebê se desenvolve semana a semana

As semanas de gravidez são marcadas principalmente pelo desenvolvimento do bebê, que é mais sensível nas primeiras 12 semanas, pois é a fase em que ocorre uma rápida multiplicação de células e formação dos principais órgãos.

No entanto, durante toda a gestação também acontecem várias alterações no corpo da mulher, que podem resultar em vários sintomas e desconfortos como enjoos matinais, cansaço ou sensibilidade nos seios, por exemplo.

30/04/2025

29/04/2025

O importante é ter saúde e bem-estar! Veja essas dicas e comece agora

Que tal começar imediatamente a cuidar mais de você? Hábitos e atitudes saudáveis que melhoram a saúde, o bem-estar e a autoestima são essenciais para uma boa qualidade de vida!

Praticar atividade física regularmente, controlar o peso, visitar o médico periodicamente, diminuir o estresse, manter bons hábitos sociais e familiares, incluindo hobbys e atividades de lazer, assim como evitar o tabagismo e moderar o consumo de bebidas alcoólicas são fundamentais para promover a saúde e o bem-estar.

Que tal começar imediatamente a cuidar mais de você? Hábitos e atitudes saudáveis que melhoram a saúde, o bem-estar e a autoestima são essenciais para uma boa qualidade de vida!

29/04/2025

Confira 6 ideias de café da manhã e lanches ricos em proteína

Incluir a quantidade correta de proteína em sua dieta é importante para uma vida saudável. Encontrada em todas as células do corpo, desde músculos até órgãos e até nos hormônios, ela ajuda na constituição muscular, na obtenção de força e de energia e é importante para manter o corpo funcionando corretamente.

Ingerir a quantidade suficiente de proteína se torna mais importante na medida que envelhecemos, tendo em vista que podemos começar a perder músculo naturalmente a partir dos 40 anos, até 8% de massa muscular geral a cada década1-4.

A boa notícia é que existem muitas oportunidades ao longo do dia para incluir alimentos ricos em proteínas – a partir de uma diversidade de fontes – à sua dieta. “Eles devem ser ingeridos desde o desjejum, as recomendações diárias de proteínas variam de acordo com idade e atividade física. A partir dos 60 anos, por exemplo, a ingestão de proteína deveria ser 1g/kg/dia, ou seja, uma pessoa de 70 kg, deveria consumir 70g de proteínas por dia”, afirma Patrícia Ruffo, nutricionista e Gerente Científico da Divisão Nutricional da Abbott no Brasil.

Para variar a dieta e aumentar a ingestão de proteína entre as refeições, confira seis dicas para atender as suas necessidades de proteína no café da manhã e ao longo do dia.

Obter a quantidade correta de proteína na sua dieta é importante para uma vida saudável.