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Amora Naturale

Produtos caseiros, sem trigo, sem lactose. Temos opções sem açúcar, lowcarb e veganas. Tudo sem conservantes químicos. Feito com amor!

16/03/2026

Esses dias mostrei meu café da manhã e muita gente me perguntou como eu preparo. Então vou contar: é bem simples! 😊💜

Eu uso dois ovos, tempero a gosto (como chimichurri, lemon pepper, orégano…) misturo bem. Depois, acrescento sementes por cima.

Nesse caso usei chia e semente de girassol, mas você também pode variar com gergelim, linhaça ou semente de abóbora.

F**a prático, saboroso e uma ótima opção para o café da manhã 😉💜

13/03/2026

🍫Bolinho de caneca de chocolate saudável: proteico, sem glúten e sem leite!! 💜💜💜

Uma receita simples, rápida e feita com poucos ingredientes, perfeita para quando bate a vontade de doce, mas sem abrir mão de uma opção mais equilibrada 💜

Ingredientes
1 ovo
1 clara extra (opcional - agregar mais proteína)
1 colher de sopa de cacau 50%
1 colher de sopa cheia de farelo de aveia
1 colher de sopa de farinha zaya ou mais 1 colher de farelo de aveia ou 1/2 scoop de whey
1 quadradinho de chocolate meio amargo derretido
gotinhas de baunilha (opcional)
1 colher de chá de fermento químico
1 coco ralado sem açúcar por cima

Modo de preparo
1 . Em uma caneca que possa ir ao micro-ondas , coloque o ovo e a clara e misture bem.
2. Adicione o cacau 50%, o farelo de aveia e a farinha zaya (ou mais aveia ou ½ scoop de Whey Protein). Misture até a massa ficar homogênea.
3. Acrescente as gotinhas de baunilha e o quadradinho de chocolate meio amargo derretido.
4. Por último, adicione o fermento químico e misture delicadamente.
5. Leve ao micro-ondas por aproximadamente 1 minuto a 1 minuto e 30 segundos (o tempo pode variar conforme a potência do micro-ondas).
6. Finalize com coco ralado sem açúcar por cima.
Opcional: pedacinhos de chocolate

✨ Pronto! Um bolinho rápido, saudável e proteico feito em poucos minutos 💜

Salva essa receita pra testar depois, me marque e compartilhe 😉💜

11/03/2026

🥗Dia de colocar a Nutrição em prática 🥗

Ontem em aula realizamos várias medidas antropométricas, fundamentais para analisar a composição corporal, como exemplo.
Um momento incrível de aprendizado, troca de experiências e prática do que estudamos em sala! 📏

Nas fotos, mostro as medições da dobra cutânea tricipital, coxa medial e distal, como exemplos 💜
Aqui é só um pouquinho de como foi o processo, mas realizamos diversas outras medições ao longo da avaliação!

💬 E você, já passou por alguma avaliação antropométrica? Conta aqui nos comentários! 👇💜

08/03/2026

No Dia Internacional da Mulher, celebramos mulheres fortes, resilientes e conscientes!!! 💜💜💜
Cuidar da saúde todos os dias também é um ato de força. 💜🌾🚫

05/03/2026

Bolo de milho caseiro, simples e cheio de sabor! 🌽🌽🌽

Aquele bolo que lembra infância, café da tarde e cheirinho de casa quentinha 💜
Sem glúten, sem leite e sem açúcar, feito com ingredientes simples e com o sabor natural do milho fresquinho + coco 🥥🌽

Salva essa receita 👇

Ingredientes:
3 espigas de milho
3 ovos
1/2 xícara de óleo
1/2 xícara de água
1 xícara de açúcar ou adoçante natural (usei o snew da .br)
1 xícara de fubá
1 xícara de mix sem glúten
1/2 xícara de coco ralado fresco
1 pitada de sal
1 colher (sopa) cheia de fermento químico (sem glúten) – uso Royal

Modo de preparo:
No liquidificador, bata o milho, os ovos, o óleo, a água e o açúcar ou adoçante até formar um creme homogêneo.
Misture o fubá, o mix sem glúten e o sal
Acrescente o fermento e o coco ralado fresco por último e misture delicadamente.
Asse em forno preaquecido a 180 °C por 35 a 40 minutos (depende do seu forno)

💜 Se fizer, me marca para eu ver sua versão!
✨ Curte e compartilha com quem ama um bolo caseiro 🌽

15/02/2026

Um marcador (TG6) pode indicar maior risco de complicações na doença celíaca desde o diagnóstico, ajudando a personalizar o cuidado.
Ele explica alterações neurológicas em parte dos pacientes, inclusive em sensíveis ao glúten não celíacos, reforçando a importância de avaliar todas as desordens relacionadas ao glúten.

Pesquisando, descobri que, atualmente, no Brasil, ainda não temos disponível o exame para anti-transglutaminase 6 — apenas o anti-transglutaminase 2

Mesmo assim, a ciência avança e reforça a importância de olhar o paciente como um todo 💜💜💜
Cada organismo é único, e o acompanhamento individualizado faz toda a diferença!!

Fonte:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/40852840/

12/02/2026

Enjoou de comer ovo sempre do mesmo jeito no café da manhã?? 🥚🥚🥚

Então salva essa ideia 👇
Uma opção sem glúten e sem lácteos, perfeita pro café da manhã ou lanche:
Pão francês sem glúten (ou outro pão sem glúten) com “Patê” de ovos cremoso 😋😋😋😋

💜Receita:
2 ovos cozidos amassados
10g de creme vegetal ou maionese light - (se puder lácteos: requeijão light ou creme de ricota)
½ limão
Sal e salsinha a gosto
*Você pode acrescentar tomate ou pepino picadinho e deixar a receita ainda mais rica em fibras e refrescante!!

F**a equilibrado, nutritivo e promove saciedade 💜

Sem glúten | Sem lácteos | Prático | Nutritivo

Curte, salva e compartilha com quem também vive enjoando de ovo 😂😉💜

10/02/2026

Celíaco pode comer aveia?

Assista o vídeo que eu explico tudinho 😉
Curte, salva e compartilha com outro celíaco 💜💜💜

01/02/2026

Ser celíaco é aprender a se virar todos os dias, não é mesmo? 😬😬😬

Domingo é o dia que eu geralmente tiro um tempinho pra cozinhar coisas práticas, fiz pão de batata, torta de liquidificador, cupcakes… vários lanchinhos rápidos que salvam nosso dia a dia 💜
Porque para celíacos, se a gente não se organiza, a gente não come

Não é frescura
Não é modinha
É necessidade!!!

Ser celíaco é cozinhar quando o cansaço pede descanso.
É pensar na próxima refeição antes mesmo de terminar a atual.
É transformar o básico em cuidado.

E você que é celíaco…
também precisa se organizar assim para conseguir comer com segurança?

🇧🇷

22/01/2026

Ler o rótulo deveria ser seguro. Quando ele erra, quem paga é a saúde do consumidor!!

Para quem é celíaco ou alérgico, um erro no rótulo não é detalhe. É risco real à saúde!!!

O que você acha disso?

15/01/2026

Ninguém te prepara pra viver com alguma restrição como a doença celíaca!!

Nos explicam o que não podemos comer, mas não nos falam do impacto emocional.

A adaptação não é só no prato.
É na cabeça, nas relações, na rotina 💜

Mas a gente aprende!
No nosso tempo!
E tá tudo bem!!!! 💜💜💜

Se você vive isso, comenta aqui o que você mais aprendeu 🥰
Se conhece alguém que precisa ler, compartilha!! 😉

Endereço

Botucatu, SP

Site

facebook.com

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