10/07/2024
O mamão é rico em vitaminas A, C, K, E, complexo B, cálcio, potássio, magnésio e fósforo. Sendo assim, ele possui fontes que ajudam os antioxidantes a combater radicais livres (que contribuem para muitas doenças com o câncer), retardar os sinais de envelhecimento, reduzir rugas e diminuir a acne.
A vitamina K, ajuda a evitar um maior risco de fratura óssea, pois melhora a absorção de cálcio, e assim, reduz a excreção urinária de cálcio, ou seja, você terá mais cálcio circulante para fortalecer os ossos.
Possui fibras que ajudam a aumentar o tempo de digestão dos alimentos, diminuindo a fome ao longo do dia e a velocidade de absorção dos carboidratos dos alimentos, o que ajuda a equilibrar os níveis de glicose no sangue, além de possuir diversos nutrientes como o betacaroteno, luteína e zeaxantina, que são carotenoides com ação antioxidante que previnem o desenvolvimento de asma e protegem a pele dos danos causados pelos raios ultravioleta do sol e pelos radicais livres.
Fonte: Portal Terra
