LIDY Sabor com Saúde

02/01/2020

Plano Alimentar conforme prescrição do seu nutricionista 99124 0238

27/07/2019

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11/07/2019

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28/09/2017

Vendo pimenta recheada, 10 unidades por R$20,00, nos sabores carne, frango, queijo e peixe. Fazemos entregas. Encomendas pelo zap: 9 9124 0238

26/04/2017

😉

14/04/2016

04/04/2016

CARDÁPIO 05/04

Arroz integral,
Feijão,
Strogonoff de carne,
Abobrinha,
Jiló,

Salada:
Repolho ,
pepino,
Tomate,
Pimentão.

03/04/2016

25/03/2016

CARDÁPIO 28/03

Arroz integral,
Feijão,
Carne de Panela,
Chuchu,
Cenoura,
Beterraba.

Salada:

Repolho roxo,
Repolho branco,
Tomate,
Pimentão.

25/03/2016

PINTADO AO LEITE DE COCO

INGREDIENTES
1 kg de pintado em rodelas
1 tomate
1 cebola grande
1 pimentão
1 vidro de leite de coco
Coentro e cheiro verde a gosto
1 colher de extrato de tomate
Sal e pimenta do reino a gosto
1 limão
Azeite

MODO DE PREPARO

Tempere o peixe com sal, pimenta e limão
Deixe marinar por uma hora antes do preparo
Em uma panela aqueça o azeite e coloque o peixe para refogar por uns três minutos
Coloque todos os indredientes, menos o cheiro verde, e deixe cozinhar por cinco a sete minutos

25/03/2016

Ovo de Páscoa Fit

Ingredientes

1 barra de chocolate 70% cacau
1 Soop de balance protein sabor chocolate
300ml de água
1 pacote de pudim zero sabor chocolate
2 colheres (chá) de chocolate em pó diet

Modo de preparo

Derreta a barra de chocolate em banho-maria.
Depois preencha a forma do ovo conforme a embalagem e coloque na geladeira por aproximadamente 20 minutos.
Para o recheio, dissolva em uma panela o pacote de pudim com a água e leve ao fogo, sempre mexendo, acrescente aos poucos a proteína e o chocolate em pó.
Mexa até virar um creme.
Reserve.
Desinforme o ovo e coloque o recheio já frio dentro do ovo.
Decore a gosto.

24/03/2016

Frango xadrez super light

ingredientes:

– 300g de peito de frango

– 1 cebola

– 1 pimentão

– 1 cenoura cortada em rodelas

– 1 brócolis pequeno

– 1 abobrinha média

– 150g de broto de feijão

– 2 colheres de sopa de shoyo

– 4 colheres de sopa de água

– 1 colher de chá de amido de milho ou farinha de berinjela

Modo de preparo:

Corte todos os legumes e o filé de frango

Como a cenoura é mais demorada para cozinhar, coloque-a em uma panela com água fervendo e deixe cozinhar separadamente. Se preferir utilize uma panela a v***r.

Enquanto isso, grelhe os cubos de frango. Você já sabe que não é necessário usar óleo, né? Junto com o frango, coloque os cubos de cebola e pimentão.Quando esses estiverem macios, e não totalmente cozidos, junte o brócolis e o broto de feijão.
A cenoura que já estará cozida nesse momento, pode ser adicionada a seguir. Por últímo, dilua o shoyo na água e o amido ou farinha de berinjela. Faça uma misturinha e incorpore ao restante dos ingredientes. Agora basta misturar tudo delicadamente, deixar os demais legumes atingirem o ponto de cozimento certo e está pronto.