Natture

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�low carb
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Ituverava SP

Produtos sem glúten, sem lactose, sem açúcar, sem leite.

29/04/2026

Pão de Mel Fit 🍪🍯

Receita deliciosa, proteica e perfeita pra matar a vontade de doce sem sair da dieta! Ideal pra quem quer praticidade e sabor em cada porção

Ingredientes
• 3 ovos
70g de iogurte natural
1 colher (sopa) rasa de canela
40g de farinha de aveia
40g de chocolate em pó 70%
20g de mel
1 colher (chá) de fermento químico

Modo de preparo
1. Misture todos os ingredientes até
obter uma massa homogênea.
2. Leve à air fryer a 180°C por 20
minutos ou ao forno pré-aquecido a 180°C por 25 minutos.
3. Enquanto isso, prepare o recheio:
• Misture 50g de doce de leite HeyMu com 50g de iogurte natural.
4. Recheie os pãezinhos com o creme e finalize com 50g de chocolate 70% derretido por cima.
5. Leve ao congelador por alguns minutos até o chocolate endurecer.

Você pode deixar alguns congelados pra consumir durante a semana — prático e delicioso!

〽️ 180 kcal | 6,6g prot | 20g carbo | 7,5g gord
💢Rende: 6 porções
✅kcal referente a 1 porção

23/04/2026

✨️Dica valiosa!✨️
Hortelã, camomila e limão!
Pode testar 🤝
Créditos: dr.monteze

✨️Se você preocupa com sua saúde e bem estar, estamos te esperando das 9 às 18h com um atendimento personalizado!✨️ ...
20/04/2026

✨️Se você preocupa com sua saúde e bem estar, estamos te esperando das 9 às 18h com um atendimento personalizado!✨️

18/04/2026

SALADA PROTEICA COM MACARRÃO CROCANTE 🥗✨ leve, diferente e perfeita pra sua rotina!

Uma refeição completa, prática e cheia de proteína.

📌 Ingredientes:
• 85g de macarrão cozido
• Alface e tomate a gosto
• 100g de frango desfiado já temperado

Para o macarrão:
• Sal e lemon pepper

Molho:
• 160g de iogurte natural lacfree
• 1 cc mostarda
• 1 cc alho em pó
• 1 cc shoyu

📌 Detalhes:
• cc = colher de chá
• O macarrão f**a na airfryer por 10 minutos a 170°C (temperatura mais alta pode queimar 😉)
• Espere o macarrão esfriar antes de colocar na salada, assim ele f**a mais crocante)
• Não precisa colocar sal porque o frango e o macarrão já são temperados com sal e o molho leva shoyu que já é salgado.
• O molho à base de iogurte traz cremosidade com a leveza do iogurte natural Lacfree da , que é zero lactose, desnatado e feito com apenas 2 ingredientes, leite e fermento. É saudável de verdade!

📊 Macros (receita completa):
• Calorias: ~378 kcal
• Proteínas: ~43 g
• Carboidratos: ~39 g
• Gorduras: ~4 g

Garanto que você vai amar!
Se fizer, me marca e me conta, em! 😉

15/04/2026


A falta de prioridade adoece! 🧠

Muita gente diz que não tem tempo para cuidar da saúde. A rotina é corrida, sempre existe algo mais urgente, sempre f**a para depois. Consultas são adiadas, exames são ignorados e o cuidado com o próprio corpo acaba virando a última prioridade da lista.

Curiosamente, quando o problema aparece, o tempo surge. A agenda se reorganiza, compromissos são cancelados e tudo passa a girar em torno de tratar o que poderia ter sido evitado. A verdade é simples: quem não reserva espaço na vida para cuidar da saúde, inevitavelmente terá que reservar para lidar com a doença.

Cuidar antes nunca foi exagero. Sempre foi inteligência. Porque qualidade de vida, bem-estar e longevidade não são construídos na pressa do tratamento, mas nas decisões silenciosas da prevenção.

13/04/2026

✨️Só sigo ordens da minha patroa. Missão dada é missão cumprida!💚💚🤣🤣
Quem mais achou que eu arrasei comenta na legenda 🤭🤭🤪

💚💚O que acontece se você beber kombucha por 7 dias? 💚💚A ciência responde!✨️Aqui tem✨️
07/04/2026

💚💚O que acontece se você beber kombucha por 7 dias? 💚💚
A ciência responde!
✨️Aqui tem✨️

Você sabia que seu cansaço constante, falta de concentração ou desânimo podem estar ligados a desequilíbrios bioquímic...
06/04/2026


Você sabia que seu cansaço constante, falta de concentração ou desânimo podem estar ligados a desequilíbrios bioquímicos no seu corpo?

Muitas vezes, os sintomas que sentimos não são apenas “preguiça”, “idade” ou “estresse”. São sinais de que algo precisa de atenção.

Vitamina D, por exemplo, vai muito além da saúde óssea. Ela está ligada ao bom funcionamento do sistema imune, à regulação do humor e até à disposição. Níveis baixos (como 20 ng/mL) podem estar associados a fadiga, dores e baixa imunidade, enquanto níveis adequados (acima de 50–70 ng/mL) favorecem energia, vitalidade e bem-estar.

Ferritina, um marcador de reservas de ferro, quando está baixa (como 12 mcg/L), pode causar queda de cabelo, exaustão física e mental, além de afetar o rendimento nos treinos e nas tarefas diárias. Quando está em níveis saudáveis (acima de 50–70 mcg/L), ajuda a manter a oxigenação dos tecidos e a vitalidade.

Vitamina B12 é essencial para a saúde neurológica, memória, foco e energia. Um valor como 207 pg/mL, apesar de tecnicamente “dentro da faixa de referência”, já pode gerar sintomas cognitivos e emocionais. Valores mais altos, como 600–800 pg/mL, estão associados a uma saúde neurológica protegida e melhor performance cognitiva.

Por fim, a proteína total reflete como está seu estado nutricional e imunológico. Baixos níveis (como 61 g/L) podem indicar má nutrição, inflamação crônica ou alterações hepáticas. Já um bom nível de proteínas (acima de 70–75 g/L) garante melhor cicatrização, produção hormonal, imunidade e massa muscular.

⸻

Por trás de um exame bioquímico, há uma história que seu corpo está tentando contar. Não ignore os sinais. Procure um nutricionista e descubra como a nutrição pode transformar sua saúde de dentro pra fora.

01/04/2026

✨️Demorou mas saiu!✨️
Nosso sorteio do mês de março foi um sucesso.
Obrigada a todos que participaram. Parabéns Maria Fernanda pela participação!
Comenta na legenda se acham que deveria ter outro sorteio no mês de abril?🤭🤨🤔🤔

28/03/2026

🐇🍫Conhece alguém que não pode com a proteína do leite?
Aqui temos várias opções para a Páscoa. Mas corre, porque não teremos reposição 🐇🍫
Flip & Joca invadiram o chocolate
com uma versão feita para crianças:

42% cacau
leite de aveia
sem glúten
sem leite
adoçado com açúcar de coco

E ainda vem com Vegaball 🎁

Mais que chocolate, uma experiência.

✨️Ela já passou aqui pra garantir sua semana saudável … e você? Vai deixar pra depois?😅😅😅Brincadeiras a parte, mas na Na...
05/05/2025

✨️Ela já passou aqui pra garantir sua semana saudável … e você? Vai deixar pra depois?😅😅😅
Brincadeiras a parte, mas na Natture a gente te espera com carinho, saúde e muitas delícias sem glúten, sem lactose e sem açúcar!
Porque segunda-feira boa é aquela que começa com o pé direito… e o carrinho cheio!
Te esperamos a partir das 9h😍

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Major Joaquim Pedro Pereira 78 Centro
Ituverava, SP
14500000

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Segunda-feira 09:00 - 18:00
Terça-feira 09:00 - 18:00
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Quinta-feira 09:00 - 18:00
Sexta-feira 09:00 - 18:00
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