08/09/2026
6 ALIMENTOS QUE AJUDAM A FORTALECER A IMUNIDADE 💪
🥛 IOGURTE NATURAL: é rico em probióticos, bactérias benéf**as para o intestino e importantes para o fortalecimento das células do sistema imune.
🍓 MORANGO: pois é rico em vitamina C, que aumenta a produção das células de defesa do corpo, aumentando assim a resistência a infecções.
🌰 CASTANHAS: são ricas em zinco, que atua na reparação dos tecidos e na cicatrização de ferimentos.
🍅 TOMATE: tem vitamina A, que é importante na manutenção da integridade das células do sistema imunológico.
🌻 SEMENTES DE GIRASSOL: como têm grande quantidade de vitamina E, que é antioxidante, ajuda a proteger as células do corpo contra substâncias tóxicas, radiação e os radicais livres.
🐟 SALMÃO: rico em ômega 3, que ajuda na regulação de algumas células imunológicas e é anti-inflamatório.
Comece pelo iogurte! ❤️
Uma alimentação equilibrada faz toda a diferença.
