https://www.facebook.com/100200828612137/

WIRÁ Natural

Obtenha saúde e qualidade de vida cultivando hábitos saudáveis. A natureza alimenta e cura.

07/02/2022

Vai um amendoim aí??

Tudo bem, é verdade que ele é bem calórico, porém, nem todas as suas moléculas de gordura são absorvidas pelo corpo, pois acabam passando direto pelo nosso sistema digestivo e são eliminadas através das fezes. Por ser duro e crocante, é necessário mastigar bastante e, entre as mordidas, o cérebro recebe um sinal de que não estamos mais com fome. Experimente usar 30g por dia, de preferência no lanche da tarde, substituindo os embutidos, como presuntos e salsichas. Entre os nutrientes presentes no alimento estão o potássio, fibras e a vitamina E, que atua na regeneração de todos os tecidos do corpo, inclusive dos músculos, tornando-se uma boa pedida para depois dos treinos.

05/01/2022

COMA CHOCOLATE !!!

Sim, é isso mesmo! Você não precisa cortá-lo do menu. Você sabia que degustar um pedaço logo pela manhã auxilia na perda de peso? É que nesse horário o metabolismo está funcionando a todo v***r e matar a vontade de comer chocolate antes mesmo dela surgir, garante uma jornada durante o dia sem ataques de gula. A generosa quantidade de cacau contida nesse alimento deixa o estômago satisfeito por mais tempo. O chocolate amargo é mais rico em flavonóides, substâncias pra lá de protetoras. A guloseima é saudável e dá uma rasteira no cansaço.

13/12/2021

SÍNDROME DO INTESTINO IRRITÁVEL

Dor, inchaço abdominal, excesso de gases, prisão de ventre ou diarreia, podem ser sintomas da síndrome do intestino irritável, que pioram em situações de estresse e ingestão de alguns alimentos. Essa síndrome não tem cura, mas pode ser controlada com alterações na alimentação e diminuição dos níveis de estresse. Click no link do vídeo abaixo e veja algumas dicas da Dra. Tatiana Zanin (CRN-315097) para tratar esse distúrbio.
https://youtu.be/jBv4Kbxn-NM

13/12/2021

A nutricionista Tatiana Zanin (CRN-3 15097), ensina o que fazer para aliviar os sintomas da síndrome do intestino irritável, indicando quais alimentos podem ...

13/12/2021

O tempo ideal para as refeições

Ao sentar para saborear uma refeição, dê tempo para que o corpo entenda o que está acontecendo. Os pensamentos ao redor do alimento e o tempo que passamos em frente a ele também fazem parte do conjunto, por isso curta cada minuto à mesa e não coma com pressa, pois isso só atrapalha o dia a dia e culmina em peso extra. Segundo os especialistas, o tempo ideal de uma refeição é de uma hora à mesa. Veja abaixo o tempo ideal para cada refeição.
Sozinho em uma lanchonete 11 MINUTOS
Sozinho no restaurante da empresa 13 MINUTOS
Sozinho em um restaurante comum 28 MINUTOS
No restaurante acompanhado de mais três pessoas 56 MINUTOS

19/11/2021

VILÃO OU MOCINHO???

Taxado durante muito tempo como um terrível vilão da alimentação e muito prejudicial a saúde, diversos estudos comprovaram ao longo dos anos que ele faz bem e deve sim, fazer parte da nossa dieta. Portanto, o ovo foi absolvido e considerado super saudável, carregando inúmeros benefícios. O alimento é fonte de proteína animal e comparável ao leite materno. A clara constitui-se da proteína albumina, que é relacionada com a regeneração da célula e manutenção da imunidade, enquanto a gema tem vitaminas do complexo B,como biotina e colina, que é uma substância que melhora a memória e ajuda a prevenir o Alzheimer e o Parkinson. Porém, segundo os especialistas, o consumo do ovo deve ser moderado, e sua ingestão deve estar associada a uma dieta saudável, podendo um adulto consumir um ou dois ovos de três a quatro vezes por semana, segundo a médica nutróloga Tamara Mazaracki (RJ).

08/10/2021

Pense e emagreça
Você sabia que o estado mental influencia fisicamente o grau de saciedade? Saiba que é possível tapear o cérebro na hora de forrar o estômago, pois ele acredita mais no que pensamos do que no que sentimos. A produção do hormônio da fome dispara antes da refeição, por isso sempre imagine que vai comer algo engordativo e a probabilidade de exagerar no prato que será servido em seguida diminui. Sendo assim, na hora de uma refeição, imagine que aquela salada ou carne são pratos muito mais suculentos e calóricos do que de fato são, pois ao fingir que as garfadas carregam um número exagerado de calorias, os níveis de fome diminuem. Funciona se você acreditar que está comendo algo bem indulgente e cheio de gordura.

22/09/2021

Núcleo de Pesquisas Epidemiológicas em Nutrição e Saúde

21/09/2021

FUJA DAS DIETAS MALUCAS
Fuja do modismo das dietas milagrosas e exageradas, pois elas podem colocar sua saúde em risco. Segundo especialistas, a reeducação alimentar, ou seja, comer melhor, pura e simplesmente, elimina de 5 a 10 quilos por ano, sem nenhum esforço. Não devemos seguir dietas malucas que nos privam da quantidade mínima de energia que precisamos para enfrentar um dia comum. Escolha alimentos mais nutritivos e perder quilos se tornará uma tarefa menos complicada. Clique no link abaixo para conhecer um programa de reeducação alimentar que vai deixar você de bem com a vida. Milhares de pessoas já aderiram e aprenderam a comer de forma saudável.
https://go.hotmart.com/R59567873L

14/09/2021

Conheça o programa de reeducação alimentar que já ajudou mais de 60.000 pessoas a conquistar, em poucos dias, saúde e qualidade de vida. Aprenda a comer de forma saudável com receitas rápidas e práticas que desintoxicam o organismo e aceleram o metabolismo. São mais de 100 receitas para detonar calorias todos o dias.
Saiba mais em https://bit.ly/3tER0DW

10/09/2021

Os ultraprocessados fazem mal ao meio ambiente.
A produção, a distribuição e a comercialização de ultraprocessados são potencialmente danosas para o planeta. Basta olhar a grande quantidade de embalagens desses produtos descartadas diariamente no mundo todo. A necessidade crescente por açúcar, óleos vegetais e outras matérias-primas comuns na fabricação de ultraprocessados estimula monoculturas dependentes de agrotóxicos e de fertilizantes químicos. Além disso, a grande quantidade de aditivos e conservantes que são utilizados para conferir sabor artificial e aumentar o prazo de validade do produto fazem mal à nossa saúde.
A distribuição e a comercialização desses produtos, muitas vezes, envolve longos percursos de transporte, gerando ainda mais consumo de energia e emissão de poluentes. Isso sem falar na gigantesca quantidade de água utilizada em sua produção. É por isso que os ultraprocessados devem ser evitados.
Fonte: IDEC Instituto Brasileiro de Defesa do Consumidor

Endereço

Rua José Firmino Ferreira
João Pessoa, PB
58053022

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando WIRÁ Natural posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.