Redefort Altos da Serra

09/01/2023

E aí, quais são as três primeiras palavras que você encontrou? Comenta aqui 👇😜

20/12/2022

24/11/2022

Hey!!!
Nada de ficar o dia todo enrolando com uma garrafinha de 500ml apenas, ok? Fazer uma ingestão correta e satisfatória de água diariamente não é apenas imprescindível para o bom funcionamento de todo o nosso organismo, mas também reflete na nossa aparência e até na produtividade diária.

💦Ter que beber água 8 vezes por dia ou seguir um padrão de 3 litros diários, como alguns defendem, é um mito. A quantidade de água que deve ser consumida ao dia é individual. O cálculo feito é 35 ml de água multiplicado pelo peso corporal de cada um. Por exemplo: Uma pessoa de 45 kg deve tomar 1,5 litros de água por dia (o equivalente a 7 ou 8 copos) e uma pessoa de 80 kg deve tomar 2,8 litros de água por dia (aproximadamente 14 copos). Lembrando que a água não pode ser substituída por outros líquidos como chás, sucos, refrigerantes etc. Faça o cálculo e corrija isso na sua rotina, os resultados podem te surpreender.

22/11/2022

Preparamos uma receita saborosa e nutritiva!
Confira a receita completa ⬇️⬇️⬇️

Ingredientes para o Bolo:
3 ovos
1 xícara de açúcar mascavo
1 xícara de margarina
2 bananas médias
1 cenoura média
1 1/2 xícara de farinha Redefort
1/2 xícara de amido de milho
1 colher (sopa) de fermento químico em pó
100g de nozes moídas (opcional).

Ingredientes para o creme:
150ml leite condensado
300ml leite
6 gotas baunilha
4 gemas
2 colher de sopa de amido de milho

Modo de Preparo do bolo:
Pré-aqueça o forno a uma temperatura média de 180ºC.
Enquanto isso, unte e enfarinhe uma forma para bolo.
Rale a cenoura num ralador grosso e amasse as bananas com o garfo até formar um purê. Reserve.
Em seguida, bata os ovos na batedeira até eles dobrarem de volume e formarem uma mistura fofa.
Sem parar de bater, incorpore aos poucos o açúcar mascavo e a margarina.
Retire da batedeira e misture delicadamente as bananas e a cenoura. Junte aos poucos a farinha, o amido de milho, o fermento e as nozes (se preferir).
Coloque a mistura na forma e leve ao forno por aproximadamente 25 minutos ou até que o palito saia limpo depois de espetado na massa.

Modo de Preparo do Creme:
Em outra panela, coloque o leite, o leite condensado e as gotas de baunilha e o amido de milho.
Mexa até dissolver todo o amido de milho na mistura.
Acrescente as gemas e bata com um batedor até que a mistura fique novamente homogênea e leve agora ao fogo, em temperatura baixa. Mexa até engrossar. Quando começar a engrossar retire do fogo.

Retire o bolo do forno e finalize com o creme, pode colocar pedaços de banana para enfeitar.
Dica - As nozes engrandecem ainda mais o sabor do bolo.
E aí, gostou?
Experimente e nos deixe seu feedback.

22/11/2022

A cenoura não precisa de época para ser consumida!

É uma excelente fonte de potássio, fibras e antioxidantes que proporcionam diversos benefícios para a saúde. Além de promover a saúde visual, também ajuda a evitar o envelhecimento precoce, melhorar o sistema imune e a prevenir alguns tipos de câncer.

Consumir cenoura faz bem!
Há uma dica: Um dos principais nutrientes presentes na cenoura é o beta-caroteno e é essa substância que estimula a produção de melanina e, por isso, ajuda a manter o bronzeado.

Aproveite, o verão está chegando.😉

22/11/2022

Você usa qual tipo de sabão para lavar suas roupas? 🧼💦

Confira as diferenças e benefícios de cada um, para te ajudar na hora de escolher o melhor para o seu tipo de lavagem. 😉