Supermercado Pereira

20/05/2026

Quer parar de furar a dieta na rua ou naquele lanche na viagem? 👀
Então salva esses lanches que cabem na bolsa e têm poucas calorias! 🔥

⚠️ Mas atenção: isso NÃO é pra comer todo dia!
Essas são opções baixas em calorias, NÃO necessariamente saudáveis.

São lanches estratégicos pra te salvar quando você estiver na correria, na rua ou viajando — melhor do que sair totalmente da dieta 💡

O objetivo é te ajudar a evitar exageros, não substituir comida de verdade 🍃

Se você tiver isso na bolsa, f**a muito mais fácil manter o controle 💪

💾 Salva esse vídeo pra não esquecer
📲 E me segue pra mais dicas que funcionam na vida real!

29/04/2026

🚨 NOVIDADE que acabou de chegar no mercado… e olha 👀

Pão de queijo RECHEADO da Xodó 🤤
Sim, você não leu errado…

🧀 Requeijão cremoso
🍗 E também tem de frango!
Resolvi testar o de requeijão… e vou te falar:

👉 isso aqui não é um pão de queijo normal não
Crocrante por fora, MUITO recheio por dentro…
daqueles que você abre e já dá água na boca 😮‍🔥

💬 Me conta: você iria no de requeijão ou frango?

📍Corre no mercado antes que acabe!

foodlover airfryer comidamineira achadosdomercado

27/04/2026

🥖 MITO OU VERDADE: Pão integral é melhor que o branco?

Sim… mas não é tão simples assim 👀

O pão integral leva vantagem, mas não é por ter menos calorias — é pelo que ele entrega pro seu corpo:

✔️ Mais fibras → mais saciedade
✔️ Energia mais estável (sem pico de açúcar)
✔️ Melhor pro intestino 🧠

Mas calma… tem pegadinha 🚨
Nem todo “integral” é realmente integral!

👉 Se o primeiro ingrediente NÃO for farinha de trigo integral… já começa errado
👉 E um bom pão precisa ter pelo menos 2,5g a 3g de fibra por fatia

💡 Dica extra:
Quer ir além? Testa pão de fermentação natural ou com sementes — ainda mais nutritivos!

No fim:
❌ Não precisa demonizar o pão branco
✅ Mas o integral certo é muito mais estratégico pra saúde e saciedade

13/04/2026

🦷✨ Na higiene bucal, o que realmente importa primeiro?

Não é sobre ordem… é sobre prioridade! 👇

1️⃣ Fio dental (o mais importante!)
2️⃣ Escova de dente
3️⃣ Pasta com flúor
4️⃣ Enxaguante bucal

Cada um tem seu papel, mas sem o básico bem feito, o resto não resolve! 😉

Cuide do seu sorriso com estratégia, não só com rotina 😁💙

Salva esse vídeo e manda pra quem acha que enxaguante resolve tudo! 👀

07/04/2026

Trocas inteligentes que fazem MUITA diferença no seu dia a dia! 💡✨

Pequenas mudanças, grandes resultados:
✔️ Requeijão tradicional → versão light
✔️ Molho de tomate comum → passata (mais natural e com menos aditivos)
✔️ Pipoca de micro-ondas → milho de pipoca
✔️ Miojo → macarrão cabelo de anjo
✔️ Tempero pronto (tipo sazon) → temperos naturais/ervas e especiarias
✔️ Maionese tradicional (tipo Hellmann’s) → versão light
✔️ Toddynho → YoPRO (mais proteína e menos açúcar)
✔️ Iogurte comum → iogurte natural (com poucos ingredientes, tipo esse da Nestlé)

Sem radicalismo, sem sofrimento… só escolhas melhores que somam ao longo do tempo! 💪🥗

Comece pelo simples e veja a transformação acontecer 👊

24/03/2026

🌿 Regra do 3 pra facilitar sua alimentação da semana!

Escolha:
🥬 3 tipos de folhas
🍎 3 frutas
🍚 3 carboidratos
🍗 3 proteínas
🥕 3 legumes

Com isso, você m***a refeições variadas, nutritivas e sem complicação! ✨

Organização é o segredo pra manter o foco e cuidar da saúde 💚

Salva esse vídeo pra testar na sua rotina e me conta depois! 👇

16/12/2025

Vem participar do Natal com a gente!🎄

01/05/2025

24/04/2025

Aproveite essa super oferta aqui! Você nao pode f**ar de fora!