Cia da Saúde Koch Navegantes

06/05/2026

POKE BOWL 🥗
Ingredientes:
100g quinoa vermelha cozida
Cebola crispy
Kani
Ervilha com wasabi
Amendoim torrado e salgado
Manga ou abacaxi
Pepino japonês
Batata doce chips
Molho:
Raspas de 1 limão -
Suco de ½ limão
1 colher de chá de açúcar demerara
1 colher de chá de gengibre em pó
4 colheres de sopa de shoyu
1 colher de sopa curry em pó
Modo de preparo:
Prepare o molho misturando todos os ingredientes, reserve
Monte seu poke começando com a quinoa, depois colocando os outros ingredientes por cima. Despeje o molho, aproveite.

27/04/2026

E você, já conhece os benefícios da Goma Xantana? Arraste pro lado e confira!

23/04/2026

23/04/2026

Mais energia para o seu treino, mais resultados!

23/04/2026

Comeu bem… e terminou estufado? 😩🍽️

Aquela sensação de peso depois de comer não precisa fazer parte da sua rotina.

O Pós Refeição foi feito para entrar exatamente nesse momento e ajudar seu corpo a voltar ao equilíbrio:

✔️ Facilita a digestão
✔️ Reduz gases e inchaço
✔️ Diminui o desconforto abdominal
✔️ Traz leveza de volta ao seu dia
✔️ Apenas 20ml ao dia.

22/04/2026

Respire melhor, viva mais leve 🌿💨

O Detox Pulmão é um composto natural desenvolvido para auxiliar no cuidado do sistema respiratório, combinando extratos vegetais e ativos com ação antioxidante que ajudam a proteger o organismo e promover mais bem-estar no dia a dia.
Ideal para quem busca uma rotina mais saudável, ele contribui para a sensação de limpeza interna e suporte à imunidade, trazendo mais conforto na respiração e qualidade de vida.

Cuide do seu corpo de dentro pra fora ✨

08/04/2026

Quer saber tudo sobre CoQ10? Acompanhe este post! 💜

A CoQ10 é uma peça-chave para o funcionamento do organismo e essencial para a atividade mitocondrial. Ela está presente em todas as células e em maiores concentrações naquelas que demandam mais energia, como coração, cérebro, rins, fígado e tecidos musculares.

Nosso corpo produz a Coenzima Q10, mas alguns fatores fazem com que essa produção diminua, principalmente o avanço natural da idade. Para casos assim, a suplementação pode ser ainda mais benéfica.

Estudos indicam que a maioria dos efeitos benéficos da reposição da CoQ10 são obtidos com a ingestão diária de 100mg da Coenzima Q10.

07/04/2026

Nutrição 🌿

05/04/2026

Nesta Páscoa, celebramos muito mais do que um momento — celebramos o amor, a renovação e a esperança que Jesus nos ensinou. ✨

Que este seja um tempo de recomeço, de cuidar do corpo, da mente e do coração. Assim como a natureza se renova, que possamos também renovar nossos hábitos, nossa fé e nossa gratidão pela vida.

Aqui na Cia da Saúde, acreditamos que o verdadeiro bem-estar começa de dentro para fora. 💚

Desejamos uma Páscoa cheia de luz, paz e saúde para você e sua família!

CiaDaSaúde

17/03/2026

🍫 Chocolate Bark funcional
Escolhas simples também constroem saúde.
Ingredientes:
* Chocolate meio amargo
* ¾ xícara de frutas vermelhas
* ¼ xícara de castanhas e nozes
* Sal marinho ou sal rosa
Preparo:
Derreta o chocolate, espalhe em uma forma, acrescente as frutas e as nuts, polvilhe o sal e
leve à geladeira por 30 min. Depois, quebre e sirva.
Alimentação consciente faz parte de uma saúde construída no dia a dia.
Salve para testar.