23/09/2025
Porque usar psyllium?
Deve-se tomar psyllium para melhorar o trânsito intestinal, aliviar a constipação, ajudar no controle do apetite e do peso, reduzir os níveis de colesterol LDL e açúcar no sangue, contribuindo assim para a saúde cardiovascular e uma vida mais equilibrada.
A fibra solúvel do psyllium absorve água, forma um gel e aumenta o volume das fezes, facilitando a evacuação e promovendo a saciedade.
Principais motivos para tomar Psyllium:
Melhora a saúde intestinal:
Regula o funcionamento do intestino, amolecendo as fezes e facilitando a evacuação, sendo útil tanto para a constipação quanto para regularizar o trânsito.
Ajuda no controle do peso: A formação de um gel no estômago aumenta a sensação de saciedade, o que pode levar à redução da ingestão calórica e auxiliar no emagrecimento.
Reduz o colesterol: A fibra do psyllium pode diminuir a absorção de gorduras no intestino, contribuindo para a redução do colesterol LDL ("colesterol ruim") e do colesterol total.
Controla os níveis de açúcar no sangue:
A fibra retarda a absorção de glicose, o que ajuda a estabilizar os níveis de açúcar no sangue, sendo benéfico para pessoas com diabetes tipo 2.
Promove a saúde cardiovascular: Ao ajudar no controle do colesterol e da pressão arterial, o psyllium pode reduzir o risco de doenças cardiovasculares.
Pode prevenir câncer colorretal: O consumo de fibras, incluindo o psyllium, está associado a uma redução do risco de desenvolvimento de câncer colorretal.
Como o psyllium funciona:
O psyllium é uma fibra solúvel que absorve grandes quantidades de água, aumentando de volume e formando um gel no estômago. Essa substância aumenta o volume das fezes, amolecendo-as e facilitando sua passagem pelo trato digestivo. Além disso, a fibra retarda o esvaziamento gástrico e a absorção de gorduras e açúcares, o que prolonga a saciedade e auxilia no controle da glicemia e do colesterol.