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Marx Refeições

A Marx Refeições oferece soluções em alimentação, com cardápio variado e comida de qualidade:
Marmite

01/03/2015

3 Razões para você praticar exercícios pela manhã.

Sem saber o real motivo, muitos praticantes de atividades físicas simplesmente seguem os outros quando se trata de fazer exercícios nas primeiras horas da manhã.
Mas nesse caso, seguir a manada é uma coisa boa. A pratica de exercícios nas primeiras horas do dia é comprovadamente benéfica, resultando em um dia com muito mais energia, fazendo com que você desempenhe suas tarefas com mais qualidade. Pode ser uma caminhada, corrida, levantamento de pesos, não importando qual seja o exercício praticado por você
Além de deixar o indivíduo mais disposto, existem mais alguns benefícios para quem consegue praticar exercícios pela manhã.
Abaixo listamos os três que julgamos mais importantes.

Praticar Exercícios Pela Manhã

Foco

Iniciando um dia mais cedo e com o treino adequado, irá garantir ao indivíduo maior poder de concentração nas tarefas do dia a dia, e maior rapidez na resolução das mesmas, você conseguirá manter-se focado o tempo necessário.
A pratica de exercícios pela manhã ajuda a arejar a mente e planejar melhor o dia, não abrindo mão de nada.

Mais Feliz

Levantar cedo e praticar exercícios pode te fazer mais feliz. Quando praticamos qualquer atividade física, nosso celebro libera endorfina, um hormônio que aumenta a sensação de felicidade e bem estar.
A endorfina também ajuda a reduzir o estresse, deixando você mais tranquilo e relaxado, pronto para superar qualquer problema que surgir durante o dia.

Acelera o Metabolismo

Iniciar seu dia com atividades físicas pode gerar um up-grade na queima de gordura corporal. Esse impulso acontece porque seu metabolismo ficará mais acelerado, o que beneficia a queima de gordura.

O Importante é Praticar Exercícios Físicos

Apesar de o horário da manha ser o mais benéfico ao se praticar exercícios físicos, o mais importante é que você pratique atividades físicas regularmente, independente do horário.
Atividades físicas aliadas a uma alimentação saudável e balanceada, vão lhe proporcionar uma melhoria geral, em todos os aspectos.
A pratica de exercícios físicos ajuda a melhorar a diabetes, diminuir o colesterol, melhora o fluxo de sangue no cérebro, reduz a ansiedade, além de melhorar seu convívio social.
Então está esperando o que para começar a praticar exercícios, independente do horário?

20/01/2015

Conheça nosso site.
www.marxrefeicoes.com.br

08/01/2015

Boa tarde. Na Marx você encontra tudo para que sua festa seja inesquecível.
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07/01/2015

A função de um suco detox é ajudar a eliminar toxinas do organismo, melhorar o intestino, ativar o sistema imunológico e aumentar a hidratação do corpo. E ele funciona melhor se os ingredientes forem funcionais e complementares. Nesta receita, temos a combinação perfeita, juntando melancia, gengibre e linhaça.

Com mais de 90% de água, a melancia entra para hidratar e limpar o organismo, fazendo os rins trabalharem melhor. Tem também vitaminas, minerais e as nossas amigas, as fibras, que aumentam a saciedade – o que nos faz comer menos! O gengibre é considerado um termogênico, ele ajuda a acelerar o metabolismo, o que aumenta a queima de calorias e contribui para eliminar a gordura em excesso. Já a linhaça ajuda a reduzir os níveis de colesterol, melhora a pressão arterial, regula o intestino e tem efeito anti-inflamatório.

Ingredientes
3 fatias de melancia sem caroço

1 colher de chá de linhaça triturada

1 colher de chá de gengibre ralado
Modo de preparo
Bata todos os ingredientes no liquidificador, sirva gelado.

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06/01/2015

Conheça os benefícios de comer salada crua.
Apesar de todos vegetais serem benéficos, vegetais crus oferecem benefícios adicionais. Segundo Henry Bieler, autor de “ A comida é seu melhor remédio”, vegetais crus, rico em fibras, trabalham para o equilíbrio do seu intestino, ou seja, os vegetais crus em uma salada ajudam a manter seu trato intestina saudável, com seus movimentos regulares.Os vegetais de folhas verdes são excelentes para digestão e vegetais crus tem fama de concentrarem vitaminais em níveis maiores, isso porque as vitaminas e sais minerais não foram perdidos durante o processo de cozimento.

Nutrientes

Folhas verdes são utilizadas para criar diversas variedades de saladas, e são repletas de nutrientes que só beneficiam a saúde geral. Os principais nutrientes encontrados em uma salada são: vitamina C, vitamina E, vitamina B6, ácido fólico, vitamina A, manganês e cromo. Esses nutrientes são encontrados em folhas verdes, como alface, espinafre, rúcula e outros vegetais. Apesar de legumes de outras variedades fornecerem nutrientes, os vegetais crus e frescos contem um índice mais elevado. Os vegetais são diversos e contem diferentes vitaminas e minerais. Sendo assim, uma mistura saudável de vegetais coloridos é a melhor maneira de absorver os nutrientes benéficos que uma salada pode oferecer.

Gorduras saudáveis

Diversos ingredientes podem ser adicionados as saladas, alimentos como nozes, azeitonas e alguns molhos para salada são saudáveis, trazendo assim maior benefício a saúde. A ingestão de gordura também é necessária, pois ela aumenta o nível de absorção dos nutrientes como alfa- caroteno, betacaroteno e licopeno . Gorduras monoinsaturadas encontradas em alimentos como azeitonas, azeite e nozes são ainda mais benéficas para o corpo, possuem um tipo de gordura saudável que você pode incorporar em sua alimentação. Diversos nutricionistas recomendam adicionar pelo menos uma fonte de ácidos graxos monoinsaturados (MUFAs) em cada refeição para manter uma excelente saúde, inclusive para quem faz dietas. As dietas de South Beach e mediterrânea também aplicam esse principio.

Perda de peso

Saladas são naturalmente alimentos volumosos, porém com quantidade baixa de calorias. Alimentos desse tipo são capazes de encher pessoas, evitando assim excessos estimulando um peso saudável. Iniciar uma refeição com uma boa salada é um método eficaz de reduzir consideravelmente o consumo de calorias ao longo da refeição. Faça uma pequena pausa entre a salada e a refeição principal para ter uma melhor digestão e ser beneficiado ainda mais pelo efeito completo que uma salada oferece.

02/12/2014

Que tal??

Ingredientes
1 kg de coxa e sobrecoxa
3 colheres de sopa de maionese
5 colheres de sopa de molho inglês
Alho, cominho e sal
Suco de 1 limão
Orégano a gosto

Modo de preparo.
Limpe e lave as coxas e sobrecoxas, retire a pele e passe-as no suco do limão, esprema para sair o excesso de líquidos e tempere com o alho amassado, sal e cominho
Em um refratário médio passe a maionese em cada pedaço individualmente, acrescente o molho inglês e polvilhe o orégano
Asse em forno pré-aquecido até dourarem.

26/11/2014

Bom dia!

21/11/2014

Bom dia!
Já sabe o que vai fazer para ceia de natal?
Deixa que a gente faz pra você!!

18/11/2014

O Natal está chegando!
Tenha momentos agradáveis ao lado de quem você ama. A Marx Refeições oferece a ceia ideal para que seu natal seja inesquecível. :)

13/11/2014

Cuca de maçã
Bolo:
1 xícara de açúcar
1 tablete de margarina
3 ovos
Raspas de casca de limão opcional
2 xícaras de farinha de trigo
1 colheres de sobremesa de fermento
2 maçãs com casca
1/2 xícara de leite
Farofa:
3 colheres de sopa de margarina
1/2 xícara de açúcar
1/2 xícara de farinha de trigo
Canela em pó a gosto

Modo de preparo:
Farofa:
Misture todos os ingredientes com um garfo até se formar uma farofa
Reserve
Bolo:
Bata a margarina com o açúcar até obter um creme
Junte os ovos e bata bem acrescente a farinha de trigo as raspas de limão, o fermento e mexa delicadamente
Coloque a massa em assadeira de 26 cm de fundo falso, untada e polvilhada com farinha
Distribua a maçã em fatias e a farofa leve para assar por 30 minutos mais ou menos

28/10/2014

Hoje é dia de filé de peixe, leve e saboroso.
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Ingredientes:
4 filé(s) de merluza
quanto baste de limão para temperar
pitada de sal de sal para temperar
uma porção de coentro para temperar
pimenta-do-reino branca moída(s)
farinha de trigo para empanar
ovo para empanar
fubá para empanar
óleo de soja para fritar.

Modo de preparo:
Tempere o filé de merluza com limão (bastante) sal e coentro, se desejar coloque pimenta do reino moída (bem pouco).
Deixe descansar neste tempero por umas 3 horas.
Prepare um travessa com farinha, ovo batido e fubá.
Passe os filés de merluza na farinha, depois no ovo e após no fubá, e coloque em óleo quente, ele irá fritar por completo e ficar sequinho.

27/10/2014

Salada de grão-de-bico.

INGREDIENTES
1 cebola
1 colher de sopa de mostarda
2 colheres de sopa de cheiro-verde
4 colheres de sopa de azeite
4 dentes de alho
200 g de grão-de-bico
Suco de 1 limão
Sal a gosto

Modo de preparo:
Misture a cebola, o alho, o azeite, a mostarda e o suco do limão.
Cozinhe o grão-de-bico, retire a casca e reserve.
Coloque em uma assadeira, salpique o sal, coloque o molho e misture bem.
Leve à geladeira por 30 minutos
Salpique o cheiro-verde na hora de servir

Endereço

Pindamonhangaba, SP

Telefone

+551235228790

Site

facebook.com

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