Madredeus Massas finas caseiras

25/09/2019

20/09/2019

COMO TER UMA ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL?
Uma forma de adquirir uma alimentação saudável é através da Pirâmide Alimentar. Ela consiste em um gráfico que sistematiza os alimentos de acordo com suas funções e seus nutrientes.


Atual pirâmide alimentar brasileira
Cada porção da pirâmide representa um grupo de alimentos e a quantidade recomendada diariamente.
Os alimentos que precisam ser consumidos em maior quantidade estão na base da pirâmide. Enquanto os alimentos que precisam ter o consumo moderado estão no topo.
Na base da pirâmide, estão os alimentos energéticos, os quais são ricos em carboidratos como massas, pães, cereais e arroz. Eles devem constar em todas as refeições.
As frutas, verduras e legumes devem ser consumidos em três porções durante o dia. Esse grupo inclui os alimentos reguladores e estão na porção intermediária da pirâmide. As frutas exóticas também se tornam uma opção de consumo para ter uma alimentação saudável, contribuindo para aumentar a diversidade de consumo.
No topo da pirâmide alimentar estão as gorduras, óleos, açúcares e doces.
A primeira pirâmide alimentar brasileira foi criada em 1999. Ela foi baseada nos hábitos alimentares e alimentos típicos dos brasileiros.

20/09/2019

CURSO DE MASSAS CASEIRAS
DIA: 28 DE SETEMBRO DE 2019.
Das 14h às 18h - 15 vagas/ Valor: R$ 60,00.
Telefone de Contato: 27-99799-3398. Email: [email protected]

Os participantes terão direito a apostila, certificado e participação na degustação.
Endereço: Rua Pêssego, 03 - Ponta da Fruta – Vila Velha – ES. (Referência: próximo à Igreja Nossa Senhora de Nazaré).
CONTEÚDO:
1. Os três passos fundamentais para fazer uma excelente massa caseira.
2. Aprendendo a fazer a massa tradicional.
3. Massas Coloridas (rosa, amarelo e verde)
4. Fetuttine ao molho de camarão.
5. Lasanha à Bolonhesa.
6. Molhos: ao Sugo e Bechamel.
7. Fetuttine ao molho de camarão.
8. Rondelli de presunto e queijo.
9. Canellone de Carne e de Frango.
Vagas limitadas.
FICHA DE INSCRIÇÃO
NOME:
TELEFONE:
E-MAIL:
PAGAMENTO:

AS INSCRIÇÕES PODEM SER FEITAS ATÉ 23/SETEMBRO.
A confirmação da inscrição é efetivada com a comprovação do pagamento, que pode ser enviada por WhatsApp ou e-mail.
O pagamento pode ser feito por transferência bancária, cartão débito (todas as bandeiras) ou, em espécie.

18/09/2019

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL, RICA EM ENERGIA E EM BEM-ESTAR
Os carboidratos são a nossa principal fonte de energia. São também responsáveis por atividades corriqueiras como andar, correr e trabalhar. Seu consumo é vital para a nossa existência.

Desempenha diversas funções em nosso organismo, entre elas a nutrição das células do sistema nervoso central. O corpo vai usar todos os artifícios para manter essas células alimentadas, pois o suprimento de glicose não pode parar.

Com a diminuição de carboidratos da dieta, o organismo passa a usar as proteínas para produzir energia, causando possível perda da massa muscular. A ingestão correta de carboidrato previne o uso da proteína muscular.

Todos os carboidratos devem ser consumidos de forma eficaz, ou seja, por meio de alimentos ricos em amido associados às fibras como, por exemplo, o pão integral. Para quem pratica atividade física regularmente o carboidrato é o nutriente mais importante na alimentação. Isso porque esse nutriente será responsável por maximizar seus estoques antes do exercício, fornecer energia durante a atividade e também terá um papel fundamental no período de recuperação pós-exercício.

18/09/2019

Uma alimentação que trás alegria, energia e bem-estar!