09/04/2026
Abóbora, girassol, gergelim, linhaça e chia são sementes fáceis de incluir no dia a dia. Podem ser acrescentadas ao iogurte, frutas, vitaminas, saladas, omeletes, sopas, arroz, feijão, pães, bolos, tapioca e até por cima da comida pronta.
Além de deixarem as refeições mais nutritivas, dão mais sabor e crocância. 🌿