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Via Verde Produtos Naturais para uma vida Saudável

Açaí - O açaí, é rico em ácido graxo monoinsaturado oleico, o mesmo do azeite, sendo aliado ao coração. Possui fibras qu...
03/07/2017

Açaí - O açaí, é rico em ácido graxo monoinsaturado oleico, o mesmo do azeite, sendo aliado ao coração. Possui fibras que auxiliam na saciedade e, quando comparado a outras frutas, possui pouco carboidrato, sendo eles de baixo índice glicêmico e baixa carga glicêmica, ou seja, não causa picos na sua glicemia!

Não se deve usar óculos durante atividades físicas. Verdade. Porém é por uma questão de segurança, em um acidente as arm...
02/07/2017

Não se deve usar óculos durante atividades físicas. Verdade. Porém é por uma questão de segurança, em um acidente as armações podem quebrar agravando o problema. Por isso é indicado o uso de lentes, que além de ser uma melhor alternativa não limita seu campo visual como no óculos.

Ameixa - Fonte de potássio, flúor, fósforo, magnésio, ferro, cálcio e zinco. Boa para a saúde cognitiva, ajuda na reduçã...
01/07/2017

Ameixa - Fonte de potássio, flúor, fósforo, magnésio, ferro, cálcio e zinco. Boa para a saúde cognitiva, ajuda na redução de inflamação em áreas neurológicas e para melhorar as funções de aprendizagem e memória. O consumo regular ajuda também na prevenção de doenças como Alzheimer e Parkinson. Boa para o colesterol, atua reduzindo o LDL ("colesterol ruim" e ajudando a elevar os níveis de HDL ("colesterol bom"). Por serem boas fonte de fibra dietética, ajudam na regulação do sistema digestivo.

Molho de tomate caseiro: // INGREDIENTES: *1kg de tomates bem maduros *2 cebolas médias cortadas em pedaços grandes *4 d...
30/06/2017

Molho de tomate caseiro: // INGREDIENTES: *1kg de tomates bem maduros *2 cebolas médias cortadas em pedaços grandes *4 dentes de alho *1 xícara de chá de salsinha *4 ramos grandes de manjericão *1 colher de chá de sal *1 colher de chá de pimenta moída *1/2 xícara de chá de água
// MODO DE PREPARO: Modo de preparo: Corte os tomates e retire as sementes e a parte branca. Adicione os tomates no liquidificador junto com a água e bata. Acrescente o resto dos ingredientes e bata novamente. Leve o molho em uma panela ao fogo médio por cerca de 20 minutos e está pronto.

Toda barrinha de cereal é saudável? Mito! Por ser algo prático e visto por muitas pessoas como saudável, as barrinhas de...
29/06/2017

Toda barrinha de cereal é saudável? Mito! Por ser algo prático e visto por muitas pessoas como saudável, as barrinhas de cereal se popularizaram como lanche. Porém, contrário ao que muitos acreditam, nem todas são saudáveis por conterem excesso de corante, conservante, xarope de milho, açúcar e até gordura trans. É preciso checar as embalagens e escolher as que não possuem adição de açúcar ou gorduras, e que possuem itens integrais como aveia, além de oleaginosas e frutas secas.

Hóquei sobre grama – Um dos esportes mais antigos, o hóquei é um jogo onde a velocidade é a principal tática. O esporte ...
28/06/2017

Hóquei sobre grama – Um dos esportes mais antigos, o hóquei é um jogo onde a velocidade é a principal tática. O esporte desenvolve seus reflexos, coordenação motora e agilidade, a atividade queima muitas calorias já que requer muita energia e força muscular beneficiando o desenvolvimento do sistema cardiovascular.

A estrada para o sucesso está sempre em construção.
27/06/2017

A estrada para o sucesso está sempre em construção.

Berinjela Recheada// INGREDIENTES:*200gr de Tofu *1 cebola média picada * Azeite * 2 berinjelas médias *200gr de cogumel...
26/06/2017

Berinjela Recheada

// INGREDIENTES:
*200gr de Tofu
*1 cebola média picada
* Azeite
* 2 berinjelas médias
*200gr de cogumelos
*Natas de Soja
*3 colheres de sopa de Molho de Soja
*Pimenta do reino moída

// MODO DE PREPARO:
Pré-aqueça o forno a 180°. Corte as berinjelas ao meio e retire um pouco da polpa. Coloque as metades em uma assadeira, reserve.
Em uma frigideira, frite a cebola com uma colher de sopa de azeite, até ficar dourada. Corte o tofu em quadradinhos pequenos e adicione ao refogado, deixe fritar por 5 minutos, mexendo sempre.
Corte a poupa retirada da berinjela e os cogumelos, adicione ao refogado. Adicione o molho de soja, deixe cozinhar por 5 minutos. Finalize com pimenta do reino moída.
Recheia as metades das berinjelas com o refogado e leve ao forno por 25 minutos, ou até gratinar.

Canjica light: // INGREDIENTES: 1 xícara de milho branco para canjica; 5 cravos-da-índia; 3 xicaras de leite desnatado; ...
25/06/2017

Canjica light:
// INGREDIENTES: 1 xícara de milho branco para canjica; 5 cravos-da-índia; 3 xicaras de leite desnatado; 1 canela em pau; ½ colher de chá de nós moscada; ½ xícara de açúcar demerara; 1 xícara de coco fresco ralado (opcional); canela em pó a gosto para finalizar.

// MODO DE PREPARO: Deixe o milho de molho coberto por água por 12 horas, depois escorra e cozinhe em uma panela de pressão com 3 xícaras de leite desnatado, adicione a canela em pau, a nós moscada e o cravo-da-índia. Deixe cozinhar por 30 minutos. Tire a pressão. Abra a panela e adicione o coco ralado - deixe levantar fervura e retire do fogo. Sirva quente ou frio, com a canela em pó polvilhada em cima.

Amendoim – Muitas vezes classificado como castanha devido seu perfil nutricional o amendoim pertence à classe das legumi...
24/06/2017

Amendoim – Muitas vezes classificado como castanha devido seu perfil nutricional o amendoim pertence à classe das leguminosas e pode ser consumido de diversas formas, além de combinar com pratos doces e salgados. Rico em
gordura e proteína, com baixa carga de carboidrato o amendoim tem um alto perfil calórico e deve ser consumido com moderação, porém é rico em vitaminas e minerais, como vitamina E, cobre, manganês, vitaminas do complexo B, fósforo, magnésio, zinco, ferro e potássio.

Batata doce: Famosa entre os que malham, a batata doce não só impede a perda de massa muscular durante o treino, como ta...
23/06/2017

Batata doce: Famosa entre os que malham, a batata doce não só impede a perda de massa muscular durante o treino, como também libera energia aos poucos no organismo. Além disso, carrega vitaminas A, vitaminas do complexo B, magnésio, fósforo, cálcio e potássio. Uma dica é consumir a batata com casca, pois é lá que está a fibra alimentar que ajuda a retardar a liberação de açúcar no sangue.

Dançar quadrinha – A tradição das festas juninas, faz muito bem para a mente e o corpo, além da diversão uma hora de dan...
22/06/2017

Dançar quadrinha – A tradição das festas juninas, faz muito bem para a mente e o corpo, além da diversão uma hora de dança pode queimar de 250 até 600 calorias, mexer o corpo faz bem para sua saúde aproveite as festas e dance.

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