VIVA LEVE

11/10/2025

Bom dia!
A força não está em não sentir dor, mas em continuar apesar dela.

11/10/2025

💥 Chega de conviver com a dor!
Você não precisa mais aceitar as dores crônicas como parte da sua vida 😣
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31/07/2025

Opções para o seu café da manhã 🍳🥝🍞 🥚

✅ Amêndoas, ovo mexido, Kiwi 🥝 morangos 🍓
✅ Ovos cozidos 🥚 mamão com granola
✅ Pão torrado integral com ovo mexido de espinafre, pepinos 🥒
✅ Mamão com sementes de chia, omelete de ovo recheado de queijo assado, morangos 🍓
✅ Pão torrado integral com tomate 🍅 e pão torrado integral com abacate 🥑 ovo mexido
✅ Amêndoas com iogurte, morangos 🍓 mamão, ovo mexido.

16/07/2025

🌿 Deseja dedicar mais atenção a você mesmo(a)? 🍎✨
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14/07/2025

Quer transformar sua vida e se sentir mais confiante? 💪✨ Chega de se sentir inseguro(a) na sua própria pele! 🚶‍♀️🚶‍♂️ Vamos juntos conquistar o corpo que você sempre sonhou? 🏆🔥 Não deixe a dúvida te parar — a hora de mudar é agora! ⏳💥 *Entre no Grupo Gratuito*
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03/07/2025

"Mais leveza, mais saúde, mais você — e tudo isso em boa companhia!"

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03/07/2025

Bolo Saudável de Aveia, Banana e Nozes

📝 Ingredientes:
2 bananas bem maduras

2 ovos

1/4 xícara de mel (ou outro adoçante natural)

2 xícaras de aveia em flocos

1 colher (chá) de fermento em pó

1/2 xícara de nozes picadas

👩‍🍳 Modo de Preparo:
Amasse as bananas com um garfo até virar um purê bem lisinho.

Em outra tigela, misture os ovos com o mel até incorporar bem.

Junte o purê de banana e misture até ficar homogêneo.

Acrescente a aveia, o fermento e as nozes. Mexa bem até formar uma massa consistente.

Despeje a massa em uma forma pequena untada ou forrada com papel manteiga.

Leve ao forno preaquecido a 180 °C por 30 a 35 minutos, ou até dourar e firmar (faça o teste do palito).

Deixe esfriar antes de cortar. Sirva com frutas, café ou iogurte natural!

✅ Benefícios:
Sem farinha branca

Sem açúcar refinado

Rico em fibras e gorduras boas

Feito com ingredientes simples e saudáveis

01/07/2025

🍌 Bolo Saudável de Aveia, Banana e Nozes

Ingredientes:
• 2 bananas maduras
• 2 ovos
• 1/4 de xícara de mel
• 2 xícaras de aveia em flocos
• 1 colher de chá de fermento em pó
• 1/2 xícara de nozes picadas

Modo de Preparo:
1. Amasse bem as bananas com um garfo até virar um purê.
2. Em uma tigela, misture os ovos com o mel.
3. Adicione o purê de banana e misture.
4. Acrescente a aveia, o fermento e as nozes picadas.
5. Misture bem até formar uma massa homogênea.
6. Despeje em uma forma untada ou forrada com papel manteiga.
7. Leve ao forno preaquecido a 180 °C por cerca de 30 a 35 minutos, ou até dourar e passar no teste do palito.
8. Espere esfriar e sirva!