29/04/2022
Alimentos dos heróis para a imunidade!
Vejam o que a gente pegou de dicas com a nutri .nutri , sobre os alimentos para potencializar a imunidade dos pequenos.
🔹Água: a hidratação é importante e é um alimento que ajuda a eliminar toxinas e contém minerais que ajudam a fortalecer a imunidade
🔹Frutas cítricas*: Contém a vitamina C que atua na prevenção de gripes e resfriados pela sua ação antioxidante, ricas em fibras e auxiliam na absorção do Ferro que também atua no sistema imune. Algumas frutas: limão, laranja, morango, abacaxi, acerola e kiwi
🔹Abacate: tem gorduras boas e vitaminas A, E e complexo B e minerais como cálcio e zinco que atuam no sistema imune
🔹Alho: tem uma boa dose de selênio e zinco que ajudam a prevenir gripes e resfriados e ótimos para usar como tempero das comidinhas do bebê
🔹Chia: rica em ômega 3 que além de atuar no sistema imune, é um anti-inflamatório natural e pode ser usada para salpicar em frutas, legumes, arroz
🔹Vegetais verdes escuros*: possuem ácido fólico e outras vitaminas do complexo B, vitamina A que atuam na maturação das células do sistema imune e isso ajuda muito na resistência e defesa de doenças do seu bebê
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Temos alguns alertas sobre isso, vejam:
_ Somente para bebês que já estão em Introdução Alimentar
_ Outros fatores são importantes para uma boa imunidade, como: sono, atividade física, alimentação equilibrada, cuidados com higiene e estresse.
_ Nenhum alimento de forma isolada faz milagre
Bora providenciar esses alimentos, pq vem vem vem vindo (k*k) o inverso e temos que ter heróis em casa, para combar os bichinhos do mau ❤️.