Joana Tevez

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30/10/2023

Mais energia
É claro que tudo vai depender da qualidade dos alimentos que você coloca na sua dieta vegetariana, porém, o foco em alimentos in natura, como frutas e legumes, colabora para um corpo mais energizado.

30/10/2023

Melhora da digestão
Você sabia que a carne vermelha pode levar até 72 horas para ser completamente digerida? Isso explica o inchaço que muitas pessoas sentem depois de um churrasco, por exemplo. Além disso, como os legumes, verduras e frutas são mais ricos em fibras do que as carnes, uma alimentação vegetariana ou vegana pode melhorar e muito a digestão, melhorando quadros de constipação, inchaço e outros problemas digestivos.

30/10/2023

Perda de peso
É comum que os vegetarianos e veganos passem por um período de perda de peso depois de retirar as carnes da alimentação. Os motivos por trás disso são inúmeros, mas um dos principais é o aumento da ingestão de fibras por conta da alimentação estritamente vegetal, que melhora a digestão e o funcionamento do intestino, e a diminuição de gordura na alimentação, afinal, as carnes são, sim, alimentos bastante ricos em gorduras.

30/10/2023

Redução de risco de doenças crônicas
Muitos estudos mostram que pessoas vegetarianas ou veganas correm menos riscos de desenvolver doenças crônicas (como o diabetes ou doenças cardíacas) por conta do seu estilo de vida.

30/10/2023

As dietas vegetarianas e veganas estão em alta. Na verdade, fala-se cada vez mais sobre os impactos de diminuir o consumo de alimentos de origem animal não só na saúde como no meio ambiente – afinal, a crise climática se torna cada vez mais urgente, certo?

Mas, antes de pensarmos sobre o impacto do consumo de carne no ecossistema, é importante lembrar que uma alimentação vegetariana ou vegana tem uma série de vantagens e, hoje em dia, é mais fácil de seguir do que se imagina.

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Telefone

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