20/08/2024
A Maca Peruana é um alimento tubérculo, nativo da região dos Andes, no Peru, muito famoso por suas propriedades benéficas para a saúde, e utilizado como suplemento nutricional fitoterápico. Confira este artigo até o final para saber mais sobre o assunto!
PARA QUE SERVE A MACA PERUANA?
A Maca Peruana é utilizada como suplemento funcional para a melhoria da saúde e bem-estar, podendo ser recomendada por um médico ou nutricionista em diferentes situações. Muitas propriedades e benefícios já foram estudados, e alguns ainda passam por pesquisas para um maior aprofundamento.
Esse alimento é fonte de vitaminas, minerais, carboidratos e proteínas, podendo proporcionar vantagens para a saúde, como veremos a seguir.
BENEFÍCIOS DA MACA PERUANA
Embora a Maca seja popular por aumentar a libido, ela também é benéfica em outros aspectos. Confira:
MELHORA A LIBIDO EM HOMENS E MULHERES
Vamos iniciar pelo benefício mais famoso. Estudos apontam que a Maca possui efeito estimulante, vasodilatador e tônico, refletindo positivamente na libido de homens e mulheres, e auxiliando no tratamento da disfunção erétil.
Um ensaio clínico realizado com homens que consumiram a planta, demonstrou melhora do desejo sexual após oito semanas de uso.
ATENUA OS SINTOMAS DA MENOPAUSA
Pesquisadores avaliaram que a Maca Peruana pode ajudar a diminuir alguns dos principais sintomas que afetam a qualidade de vida da mulher na menopausa, como as ondas de calor e a irritabilidade. Outros benefícios foram relatados pelas mulheres que participaram do estudo, como melhora da libido, redução da fadiga e até aumento da hidratação da pele.
FAVORECE A FERTILIDADE
Uma pesquisa publicada pela revista Evidence-based Complementary and Alternative Medicine, mostrou que o extrato de Maca pode melhorar a contagem e a mobilidade dos espermatozoides. O estudo foi realizado com homens entre 24 e 44 anos, e os resultados revelaram um aumento de 20% na contagem de epermatozoides e 14% na mobilidade dos mesmos, melhorando a fertilidade.
POSSUI AÇÃO ANTIOXIDANTE
As propriedades antioxidantes da Maca Peruana também foram reveladas em estudos, e podem ser grandes aliadas no combate ao estresse oxidativo das células e na prevenção do envelhecimento sistêmico precoce.
De acordo com os dados levantados, os indivíduos que fizeram uso da planta demonstraram um envelhecimento menos acelerado e mais tardio, em comparação aos que não a utilizaram.
Uma pesquisa realizada na USP demonstrou que os efeitos antioxidantes da Maca podem auxiliar na redução da fadiga e na melhora da resistência do corpo, sendo aliada no caso de praticantes de esportes e atletas.
Também é possível atribuir aos efeitos antioxidantes da planta, seus benefícios para o aprendizado e memória.
Alguns estudos indicam ainda, que os componentes antioxidantes da Maca parecem ajudar a prevenir alterações celulares cancerígenas.
MELHORA A SAÚDE MENTAL
Estudos indicam que a Maca possui efeito antidepressivo e pode ajudar no tratamento da ansiedade excessiva, inclusive em mulheres na menopausa.
Segundo uma pesquisa divulgada pela universidade Unijorge, esse alimento pode melhorar a sensação de bem-estar e a energia, além de estabilizar o humor, impactando positivamente na saúde mental.
É ALIADA NA PREVENÇÃO DE DOENÇAS CARDIOVASCULARES
Em estudos, a Maca Peruana demonstrou contar com ação vasodilatadora, além de controlar o colesterol, aumentar os níveis do colesterol bom HDL e ajudar no controle da hipertensão, sendo uma aliada da saúde do coração e adjuvante na prevenção de doenças cardiovasculares.
ATENUA OS SINTOMAS DA OSTEOPOROSE
A osteoporose é um problema normalmente ligado ao processo de envelhecimento e alterações hormonais da menopausa, que provoca a redução da absorção de cálcio e outros minerais pelo corpo, culminando na perda de massa óssea.
Estudos compartilhados no artigo “Maca peruana (Lepidium Meyenii Walp): Panorama Atual” demonstraram que o extrato pode ajudar no aumento da densidade mineral óssea e auxiliar na reversão da perda óssea.
FORTALECE A IMUNIDADE
Os artigos realizados na USP e Unijorge sobre o extrato, mostram que o mesmo possui ação imunomoduladora, o que tem relação com a presença de polissacarídeos e a notável capacidade antioxidante da planta. Além disso, a Maca é rica em nutrientes que ajudam no fortalecimento do sistema imunológico contra infecções.
PODE AJUDAR NO CONTROLE DO DIABETES
A Maca Peruana contém boas quantidades de fibras e é capaz de reduzir a absorção da glicose e evitar a liberação exagerada de insulina pelo organismo, auxiliando no controle do diabetes.
PODE SER ALIADA DO EMAGRECIMENTO
Com tantos benefícios, a pergunta que não quer calar é: será que a Maca Peruana emagrece? Embora não seja um suplemento emagrecedor, as fibras e carboidratos complexos presentes no extrato podem ser aliados de uma dieta que visa a redução de peso, melhorando a sensação de saciedade.
Em estudos realizados por alunos da USP, o uso da planta preveniu o aumento de peso e de gordura corporal, e também melhorou as atividades hepáticas.
Quando devidamente prescrita por um médico, nutricionista ou profissional de saúde habilitado, o uso da Maca pode proporcionar diversos benefícios. Não há comprovações sobre efeitos colaterais, mas o acompanhamento profissional é fundamental para identificar qualquer reação indesejada.
