21/10/2024
A taurina é um aminoácido considerado não essencial, ou seja, que o organismo é capaz de sintetizar para seu funcionamento. Nosso corpo a sintetiza no fígado e no cérebro a partir dos aminoácidos metionina e cisteína. Ela está presente em maiores quantidades na retina e nos tecidos muscular, esquelético e cardíaco.
Esse aminoácido pode agir no sistema nervoso central com a função de melhorar a sinalização de leptina, hormônio que age na regulação da ingestão alimentar, e insulina, hormônio que carrega a glicose para as células. A taurina também pode apresentar efeitos benéficos para praticantes de atividades físicas e ter ligação com a longevidade.
Um estudo publicado em 2020, realizado com 38 mulheres obesas, o grupo suplementado com 3g/dia de taurina apresentou maiores reduções de colesterol total e LDL, menor quantidade de marcadores inflamatórios e aumento de adiponectina, hormônio capaz de suprimir a fome, confirmando a tese dos pesquisadores de que a taurina apresentaria efeitos benéficos para o combate à obesidade, com efeitos anti-inflamatórios, anti-oxidativo, melhora do perfil lipídico e redução de resistência à insulina.
