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Pêgo Produtos Naturais

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Sapiranga, RS
Pêgo Produtos Naturais

Loja de Produtos Naturais, Alimentos Funcionais e Granéis! Imensa diversidade de produtos para a sua alimentação. Somos especializados em produtos saudáveis!

A única loja de Betim com nutricionista 100% na loja.

04/02/2026

✨ A importância do acompanhamento nutricional durante o uso do Mounjaro

O Mounjaro não trabalha sozinho.
Durante o uso, o acompanhamento nutricional é o que garante segurança, eficácia e resultados duradouros.

Sem orientação adequada, os riscos aumentam:
⚠️ perda excessiva de massa muscular
⚠️ deficiências nutricionais
⚠️ efeitos colaterais intensificados
⚠️ queda de energia e prejuízos à saúde
⚠️ alto risco de reganho de peso

Com acompanhamento profissional, tudo muda 👇
✔️ ajustes nutricionais conforme a resposta do corpo
✔️ redução dos efeitos colaterais
✔️ preservação da massa muscular
✔️ prevenção do reganho de peso
✔️ emagrecimento contínuo, seguro e sustentável

💡 Emagrecer durante o tratamento não é apenas reduzir números na balança.
É construir hábitos que sustentem os resultados a longo prazo.

📌 Sem estratégia nutricional, o risco de reganho de peso é real — mesmo durante o uso do Mounjaro.

30/01/2026

✨ A importância do acompanhamento nutricional antes do uso do Mounjaro

O Mounjaro não é mágica.
Ele é uma ferramenta poderosa e, nas mãos certas, pode transformar a saúde.

Sem acompanhamento nutricional, o risco é alto:
⚠️ perda de massa muscular
⚠️ deficiências nutricionais
⚠️ efeito sanfona
⚠️ queda de energia e impacto na saúde

Com acompanhamento profissional, o cenário muda completamente 👇
✔️ seu corpo é preparado antes do tratamento
✔️ a alimentação é ajustada para potencializar os resultados
✔️ a saúde metabólica é protegida
✔️ o emagrecimento acontece de forma segura, consciente e sustentável

💡 Emagrecer não é apenas perder peso.
É preservar saúde, força, equilíbrio hormonal e qualidade de vida.

📌 Por isso, nenhum medicamento substitui orientação, estratégia e cuidado profissional.

03/12/2025

Começar o ano com novos objetivos vai muito além da balança.
É sobre escolher cuidar de você, respeitar seu corpo e construir hábitos que façam sentido na sua rotina. 💚

Não é sobre pressa.
Não é sobre dietas impossíveis.
É sobre constância, leveza e pequenas mudanças que, somadas, transformam tudo. ✨

Se o seu objetivo é emagrecer, lembre-se:
➡️ Resultados que duram vêm de escolhas que você consegue manter.
➡️ Comer com equilíbrio funciona melhor do que viver se proibindo.
➡️ Mexer o corpo um pouquinho todo dia vale mais do que exagerar uma vez ou outra.
➡️ Cuidar de você é mais importante do que sentir culpa.

Que 2026 seja o ano em que você se prioriza, cria novos hábitos e descobre que o processo pode ser mais leve do que parece. 🌿

Vamos transformar metas em realidade?
O primeiro passo começa hoje. 💫

21/11/2025

✨ Emagrecer não é sofrer — é escolher melhor!
Quando você aprende a nutrir o corpo com equilíbrio, prazer e consciência, o resultado aparece sem fome, sem culpa e sem loucura. 🥗💛

Cada refeição é uma oportunidade de cuidar de você, honrar sua saúde e construir uma relação leve com a comida.
Não é sobre comer menos… é sobre comer melhor. 🌿

Se você quer mudar seus hábitos com acolhimento, estratégia e resultados reais, eu posso te ajudar. 🤍
Vamos juntas transformar sua alimentação sem restrições, sem neuras e com muito sabor!

02/10/2025

🩺 O cuidado com a saúde da mulher vai muito além dos exames de rotina. A alimentação também desempenha um papel fundamental na prevenção do câncer de mama e no fortalecimento do organismo. 💗

🍓 Inclua no seu dia a dia:
• Frutas, verduras e legumes ricos em fibras e antioxidantes.
• Grãos integrais que ajudam no equilíbrio hormonal.
• Oleaginosas, sementes e peixes, fontes de gorduras boas.

🚫 Evite em excesso:
• Alimentos ultraprocessados.
• Açúcares refinados.
• Bebidas alcoólicas.

A nutrição não substitui exames e consultas médicas, mas é uma aliada poderosa no cuidado e na prevenção. 💪🌸

👉 Neste Outubro Rosa, lembre-se: prevenção se faz todos os dias, no prato, nos hábitos e nas escolhas de vida.

🍎 Luciana Pêgo | Nutricionista | CRN 3607

🍽️ Obesidade ∙💪 Nutrição esportiva ∙ 🤝 Atendimento humanizado

29/09/2025

Muita gente acredita que o pão deve ser cortado da alimentação para alcançar uma vida saudável ou emagrecer, mas isso não é verdade. Ele não é um vilão, o segredo está na quantidade, no tipo de pão escolhido e no equilíbrio da dieta.

👉 O pão pode ser uma ótima fonte de energia, fibras e até de proteínas, dependendo da versão.
👉 Quando combinado com ovos, carne moída magra ou frango desfiado, aumenta a saciedade, fornece nutrientes importantes e não compromete o seu regime.

⚖️ Equilíbrio sempre vence restrições exageradas.
Sim, dá para ter pão na sua rotina alimentar e ainda assim manter saúde, controle de peso e bem-estar. 🍞✨
🍎 Luciana Pêgo | Nutricionista | CRN 3607

🍽️ Obesidade ∙💪 Nutrição esportiva ∙ 🤝 Atendimento humanizado

25/09/2025

Muita gente associa alimentação equilibrada com restrição, sem sabor ou prazer.
Mas a verdade é que comer bem é sobre equilíbrio, variedade e prazer à mesa.

🍎 É possível preparar pratos coloridos, nutritivos e cheios de sabor.
🍫 Sim, até aquele docinho pode fazer parte, quando consumido de forma consciente.

O segredo está no planejamento e nas escolhas do dia a dia.
Não é sobre proibir, mas sobre aprender a equilibrar.

✨ Comer saudável é cuidar do corpo, da mente e da sua energia!
🍎 Luciana Pêgo | Nutricionista | CRN 3607

🍽️ Obesidade ∙💪 Nutrição esportiva ∙ 🤝 Atendimento humanizado

22/09/2025

Muita gente passa a semana inteira se cuidando, mas quando chega sexta-feira… a mente sabota: “eu mereço”, “é só hoje”, “segunda eu compenso”.

⏰ E aí vem a segunda-feira: junto com a culpa, bate aquela sensação de que precisa correr atrás do prejuízo.

👉 Mas não precisa ser assim!
Com um plano alimentar equilibrado e personalizado, você não passa vontade, aprende a incluir o que gosta de forma consciente e mantém resultados sem viver em extremos.

💡 A chave não é “pagar pelos excessos”, e sim aprender a ter equilíbrio todos os dias.

✨ Você pode sim aproveitar o fim de semana sem transformar a segunda em castigo.
🍎 Luciana Pêgo | Nutricionista | CRN 3607

🍽️ Obesidade ∙💪 Nutrição esportiva ∙ 🤝 Atendimento humanizado

20/09/2025

🌡️ Quando a temperatura sobe, a vontade é correr para os sorvetes, refrigerantes e guloseimas geladas… Mas existem formas muito mais saudáveis (e igualmente gostosas!) de se refrescar:

🥒 Água saborizada – adicione rodelas de limão, laranja, pepino ou hortelã.
🍉 Frutas geladas – melancia, abacaxi, manga e uva são opções leves e ricas em água.
🍦 Picolés caseiros – faça em casa com suco natural de frutas, sem açúcar.
🥗 Saladas leves e coloridas – ótimas para repor nutrientes sem pesar.
🥤 Smoothies nutritivos – bata frutas com iogurte natural ou leite vegetal.

✅ Assim, você se refresca, mantém o equilíbrio da dieta e ainda cuida da saúde!

🍎 Luciana Pêgo | Nutricionista | CRN 3607

🍽️ Obesidade ∙💪 Nutrição esportiva ∙ 🤝 Atendimento humanizado

18/09/2025

Você pode se dedicar horas na academia, mas se a alimentação não acompanha, os resultados ficam limitados.
O corpo precisa de energia e nutrientes certos para:
✔ Ganhar massa magra
✔ Reduzir gordura
✔ Melhorar o desempenho
✔ Acelerar a recuperação

👉 Treino e dieta andam juntos!
Se um falha, o outro perde força.

🍎 Movimento + Nutrição = Resultados de verdade!
🍎 Luciana Pêgo | Nutricionista | CRN 3607

🍽️ Obesidade ∙💪 Nutrição esportiva ∙ 🤝 Atendimento humanizado

16/09/2025

🍗 O que você come antes do exercício pode influenciar diretamente no seu desempenho, disposição e até na digestão. Alguns alimentos devem ser evitados próximo ao treino, pois podem causar desconforto e atrapalhar seus resultados:

❌ Frituras e alimentos gordurosos – demoram para digerir e podem dar sensação de estômago pesado.
❌ Doces e alimentos muito açucarados – podem causar pico de energia seguido de queda brusca.
❌ Leguminosas em excesso (feijão, grão-de-bico, lentilha) – aumentam a produção de gases.
❌ Alimentos ultraprocessados – ricos em sódio e aditivos que não favorecem a performance.

✅ Prefira refeições leves, com boas fontes de carboidrato e proteína de fácil digestão, sempre de acordo com a orientação de um nutricionista. Agende sua consulta através do link na bio 🥰

🍎 Luciana Pêgo | Nutricionista | CRN 3607

🍽️ Obesidade ∙💪 Nutrição esportiva ∙ 🤝 Atendimento humanizado

11/09/2025

💛 Você sabia que o que colocamos no prato também influencia diretamente nosso equilíbrio emocional?
Alimentos ricos em vitaminas do complexo B, ômega-3, magnésio e triptofano podem contribuir para a produção de neurotransmissores como a serotonina, que está ligada à sensação de bem-estar.

🥰 Uma dieta equilibrada pode ajudar a melhorar o humor, regular o sono e até reduzir sintomas de ansiedade e depressão. Claro, a alimentação sozinha não substitui acompanhamento psicológico ou médico, mas é uma grande aliada na prevenção e no cuidado com a saúde mental.

🎗️No Setembro Amarelo, mês de conscientização sobre a prevenção do su1c1d10, é importante lembrar: cuidar da mente passa também por escolhas diárias de autocuidado e a nutrição é uma delas. 🍽️

🍎 Luciana Pêgo | Nutricionista | CRN 3607

🍽️ Obesidade ∙💪 Nutrição esportiva ∙ 🤝 Atendimento humanizado

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Site

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