21/01/2025
Você sabia ?
Benefícios da água de coco pra sua Vida.
Água de coco: hidratação rápida é mais potássio que a banana!
Os benefícios da bebida são
Pouco calórica e rica em vitaminas e sais minerais, trata-se de uma das bebidas mais saudáveis
Exótico e refrescante. A água de coco é uma bebida ideal para substituir o consumo de infusões açucaradas, repor eletrólitos e se manter hidratado. De cor transparente e sabor adocicado, esse suco natural é uma importante fonte de vitaminas, minerais e aminoácidos benéficos à saúde. Entre seus principais amantes estão os atletas, que o escolhem para devolver ao corpo tudo o que perdeu após árduos treinos ou competições, outros preferem para aliviar a constipação estomacal (intestino preso) ou até para fortalecer o sistema imunológico.
Nos países tropicais e produtores de coco, como a Indonésia, as Filipinas ou o Brasil, este sumo tem uma longa tradição desde a antiguidade: as suas populações recorriam a ele para contrariar o efeito das altas temperaturas características dessas regiões graças aos seus atributos reidratante. Por outro lado, também o usavam como remédio.
Se há algo que caracteriza esta bebida é a presença de múltiplas propriedades que, conforme elenca a nutricionista Lucila Rosso são “hidratante, antioxidante, digestiva, hipocolesterolêmica, diurética, antifúngica, desintoxicante e anti-hipertensivo”. Hoje a água de coco aparece como uma bebida saudável e atrativa aos olhos de quem dá importância aos seus cuidados pessoais.
— É muito utilizado no tratamento de desidratação relacionada a exercícios ou episódios de diarreia. Também é consumido para regular a pressão arterial e melhorar o desempenho físico, pois hidrata e repõe os minerais perdidos pelo suor, como sódio, potássio e magnésio — acrescenta a nutricionista.
Os benefícios da água de coco para a saúde
Embora a intenção desta bebida não seja substituir a água mineral, ela busca ser um complemento na hora da hidratação. Sua composição, de natureza nobre, posiciona a água de coco como muito elogiada pelos profissionais de saúde: “95% é água, 5% carboidratos e tem bom teor de minerais e vitamina C”, destaca Lucila.
Fonte: o globo
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