Monde des Légumes & Fruits -MLF-

20/04/2026

18/04/2026

🍋 Eau detox pour un ventre léger 🍋

1️⃣ Ingrédients essentiels
4 citrons
1 morceau de gingembre
Une poignée de clous de girofle
2 litres d’eau

2️⃣ Préparation
Couper les citrons en rondelles
Ajouter le gingembre en tranches
Mettre les clous de girofle dans l’eau
Verser 2 litres d’eau et mélanger

3️⃣ Infusion
Laisser reposer plusieurs heures au frais
Permet aux ingrédients de libérer leurs propriétés

4️⃣ Consommation
Boire tout au long de la journée
Aide à réduire les ballonnements

5️⃣ Effets
Favorise la digestion
Apporte une sensation de légèreté

18/04/2026

Chaque organe a besoin de nutriments spécifiques pour bien fonctionner. L’alimentation joue un rôle clé dans leur santé et leur équilibre. Bien manger, c’est prendre soin de tout ton corps.

Source : Dr Yves

13/04/2026

Quand les prix grimpent, les malins commandent en ligne 🛒
Pourquoi perdre du temps au marché sous le soleil quand vous pouvez recevoir vos produits frais, au kilo ou au seau, directement chez vous ou dans votre restaurant ?

👩🏾‍🍳 Restaurateurs, optimisez votre temps et votre rentabilité.
👩🏾‍👩🏾‍👧🏾 Ménages, faites votre marché sans stress, sans transport et sans fatigue.

Nous sélectionnons pour vous des légumes frais, au meilleur rapport qualité/prix (au kilo) :
🚨Tomate 1000fr, oignon blanc 400fr, rouge niger 500fr, ail 2000fr, concombre 500fr, courgette 500fr, choux 500fr, pomme de terre 400fr, carotte 700fr, 800fr, aubergine violet 500fr, haricots verts 1200fr, poivron 1200fr

👉 Gagnez du temps.
👉 Évitez les déplacements inutiles.
👉 Faites-vous livrer en toute tranquillité.
📞 Commandez maintenant :
07 07 65 97 28 / 01 04 20 04 46

Votre marché, sans stress, sans bousculade… livré au calme

11/04/2026

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11/04/2026

🥗 Alimentation pour le diabète 🍎

🚫 À éviter

1️⃣ Légumes
👉 Pommes de terre
👉 Patates douces
👉 Maïs
👉 Betteraves
👉 Panais

2️⃣ Fruits
👉 Raisins
👉 Bananes mûres
👉 Mangues
👉 Ananas
👉 Fruits secs

✅ À privilégier

3️⃣ Légumes
👉 Épinards
👉 Brocoli
👉 Chou-fleur
👉 Poivrons
👉 Courgettes

4️⃣ Fruits
👉 Baies
👉 Pommes
👉 Oranges
👉 Avocat
👉 Cerises

🌿 À retenir
👉 Privilie les aliments à faible index glycémique
👉 Évite les pics de sucre en mangeant équilibré
👉 Combine fibres + protéines pour stabiliser la glycémie

⚠️ Important
Ces conseils restent généraux, un suivi médical personnalisé est toujours recommandé

10/04/2026

💧 Top aliments les plus hydratants 💧

1️⃣ Concombre
Très riche en eau, il aide à hydrater rapidement le corps

2️⃣ Pamplemousse
Apporte hydratation et fraîcheur naturelle

3️⃣ Céleri
Riche en eau et en minéraux essentiels

4️⃣ Eau de coco
Hydrate intensément et apporte des électrolytes

5️⃣ Tomates
Contiennent beaucoup d’eau et soutiennent l’équilibre hydrique

6️⃣ Citron
Rafraîchissant et riche en eau

7️⃣ Pastèque
Très hydratante et idéale en période de chaleur

8️⃣ Laitue
Légère et riche en eau pour une hydratation douce

9️⃣ Carambole
Apporte hydratation et vitamines

🔟 Citron vert
Rafraîchissant et riche en eau pour compléter l’hydratation 🌿

05/04/2026

Joyeuse fête de Pâques à tous.

02/04/2026

Venez faire votre marché sans stress ☺️