Huella Verde

Huella Verde Vida sana,fitness y ecología.

05/09/2026

Factos 🙌🏻



04/09/2026

La retención de líquido es un problema muy común que nos afecta sobretodo a las mujeres. Ya sea por salidas de protocolo en la alimentación, cierras fases del ciclo menstrual y otros, el Diente de león es una excelente opción para ayudarnos a eliminar ese liquido extra sin generar daño.

Antes de comprar tu diente de león, es importante que conozcas sus CONTRAINDICACIONES:
1. Personas con enfermedades cardíacas (ya que es rico en potasio)
2. Personas con enfermedad renal.
3. Personas que tengan cálculos biliares o antecedentes de úlcera/gastritis.
4. Uso de medicamentos: anticoagulantes, ciertos antibióticos y litio.
5. Uso de otros diuréticos: más no es mejor

Recuerda también que si sufres de retención de líquido permanente debes buscar orientación con un profesional para investigar que está sucediendo en tu cuerpo.



Para las mujeres que estamos en la década de los 40, la amenaza de padecer osteoporosis o sarcopenia es real, ya que las...
03/09/2026

Para las mujeres que estamos en la década de los 40, la amenaza de padecer osteoporosis o sarcopenia es real, ya que las fluctuaciones hormonales (y posteriormente caídas) aumentan de forma exponencial la pérdida de densidad ósea y muscular.

Luego de mucho estudiar me puse seria y comencé mi operación ABUELA FABULOSA, tengo casi 44 años y no me estoy volviendo más joven 😅. La Pamela del futuro me lo agradecerá cuando se caiga y no se fracture la cadera.

Cómo siempre les digo, me gusta la honestidad y acá los suplementos definitivamente van a ayudar, pero sin el estímulo del ejercicio vamos a estar haciendo solo la mitad (o menos de lo que se requiere).

El movimiento nos suma vida, aumenta nuestra Physis (la energía vital) y nos ayuda a llegar al fin de nuestra vida funcionales y autónomos.

Y ojo si estás leyendo esto y tienes 50, 60, nunca es tarde, incluso si ya estás padeciendo de osteoporosis o sarcopenia, aún puedes beneficiarte del ejercicio de fuerza y la suplementacion (consulta siempre con personas calificadas antes de lanzarte en la aventura)

Espero les sirva está información.
40/50/60 y fabulosas 🌸🌸💅🏻


Agua, arena, sol, aire son, sin duda, una terapia en sí mismas. No te quedes solo en el suplemento 🙌🏻
30/08/2026

Agua, arena, sol, aire son, sin duda, una terapia en sí mismas.
No te quedes solo en el suplemento 🙌🏻

29/08/2026

Diente de león o Taracaxum Officinale, una plantita con tremendas propiedades medicinales que se encuentra de forma muy habitual en el sur de Chile
Dentro de las propiedades medicinales encontramos:
-Función depurativa a nivel hepático y linfático.
-Efecto diurético muy útil en casos de problemas en las vías urinarias. También ayuda a reducir la retención de liquidos asociada a un sistema linfático congestionado.
-es colagogo y coleretico, estimula la producción de bilis y ayuda en la digestión de grasas.
-efecto antioxidante y antiinflamatorio, ya que es rico en polifenoles y flavonoides.
--apoyo de la salud digestiva, ya que su raíz y hijas son ricos en inulina.

Si encuentras la planta y decides usarla, te cuento que sus principios activos están principalmente en hojas y raíces.

En nuestra tienda lo puedes encontrar en formato cápsulas, ya que se que en el jardín Iquiqueño es un poco difícil encontrarlo 🤭


24/08/2026

Es importante prestar atención a estos detalles, si comenzamos a consumir algo con frecuencia.
En el caso de la canela, es el exceso y la frecuencia de canela CASSIA que puede generar daños en el hígado.
No aplica para consumo ocasional.
Si consumes canela de forma habitual SI es relevante que optes por la canela CEYLAN.

Juan segura vivió muchos años 🙌🏻


22/08/2026

A estás alturas se que más de alguien está pensando en dejar la proteína whey y es entendible, el alza (alrededor de un 20% en los últimos meses) no para.
Pero antes de cambiarte a la opción vegetal, me gustaría contarte un poco sobre las proteínas vegetales, ya que no sin iguales, siempre digo que hay que aprender a quererlas. Cuando la proteína en polvo se usa de forma habitual, conviene explorar opciones, en lugar de dejar de tomarla debido al precio.



21/08/2026

En perimenopausia y menopausia el panorama pars muchas mujeres cambia drásticamente, el uso de adaptógenos puede contribuir a mejorar molestias asociadas a este periodo.
Si usas terapia de reposición hormonal, consulta con tu médico tratante si puedes utilizarlos .
Recuerda siempre antes de comenzar a tomar adaptógenos revisar compatibilidad con medicamentos (si es que los tomas) y contraindicaciones.


20/08/2026

Una parte importante antes de comprar un suplemento es revisar las contraindicaciones y posibles interacciones con medicamentos (si es que los tomas).
Comprar de forma informada, nos permite reducir cualquier efecto adverso y obtener mejores resultados.
Cómo muchos de mis clientes ya saben, cualquier duda puntual me pueden enviar un mensaje por interno 🙌🏻



¿Quieres energía para el día ? O ¿Buscas calmar para terminar el día y tener un buen descanso?acá te dejo las opciones s...
19/08/2026

¿Quieres energía para el día ? O ¿Buscas calmar para terminar el día y tener un buen descanso?acá te dejo las opciones según el momento del día (y si los tenemos todos 🤭)

Se que para muchos será extraño ver un magnesio por la mañana, pero el Malato ayuda a mejorar tus niveles de energía, por eso se recomienda durante la mañana.
Con respecto al GABA, se recomienda durante la noche, pero también puede usarse en momentos de crisis como SOS, ya que no te da sueño, pero si ayuda a calmar el sistema nervioso.

¿Has usado alguno de la lista? ¿Cómo te fue?
Te leo 👀



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Iquique

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