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Nutre & Sana

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Chile
Viña del Mar
Nutre & Sana

Nutre & Sana nace con el propósito de fomentar la salud a través de una alimentación consciente.

12/10/2023

🔋El metabolismo es el encargado de crear energía, y la energía produce movimiento.
🔋Una buena hidratación, una dieta correcta llena de nutrientes, tomar nuestras vitaminas y minerales, nos ayudará a tener un buen metabolismo, con energía suficiente para tomar la decisión de querer hacer ejercicio, y tener mejor calidad de vida.

Turmeric & Ginger Matcha disponible en nuestra tienda online 🛒🛒
$6.000- 50 grs.

📲Todos nuestros productos los puedes solicitar por
DM o al número WhatsApp +56 9 74359429.
Solicita nuestro catálogo.

🚗Repartos en Viña del Mar, Valparaíso y Quilpué.
📆Lunes a Viernes ⌚9am-7pm
Sábado 10am- 3pm.

12/10/2023

“Cuando hacemos ejercicio no solo trabajamos el cuerpo, sino también la voluntad”. 💯

🏃A nivel físico. Nos ayuda a controlar peso; reducir riesgo de enfermedades del corazón; controlar los niveles de azúcar en sangre; fortalecer los huesos y músculos; reducir el riesgo de caídas; podemos dormir mejor; aumentamos la longevidad.
🧠A nivel mental. Mejora la salud del cerebro y el aprendizaje. Al hacer ejercicio producimos una hormona llamada Endorfina, que tiene efectos analgésicos y ansiolíticos sobre el cuerpo. Se encarga de reducir la sensación de dolor y anular las emociones y sensaciones negativas.

Y lo mejor, es que trabajamos la voluntad. Nuestro cerebro está diseñado para ahorrar energía, por lo que siempre te hará sentir que no puedes. Entonces debemos ejercitar nuestra mente también, educarla, decirle que SI podemos (y queremos), para que podamos evolucionar a nivel físico y mental.

08/10/2023

🏃‍♀️🏃‍♂️Para aquellos que realizan deporte, les dejo esta maravilla!!

💛La cúrcuma es el antiinflamatorio más poderoso que nos regala la naturaleza, tomando en cuenta que la inflamación es el inicio de la enfermedad y el envejecimiento prematuro del cuerpo. Protege tu corazón, tiene efecto detox y barre los radicales libres del organismo (antioxidante).
💚Te Matcha es un superalimento saludable, rico en antioxidantes y es una gran fuente de energía natural y claridad mental. Promueve la pérdida de peso, puede mejorar la salud cardiovascular y beneficiar el desempeño al hacer ejercicios.
El secreto detrás de la súper fuerza del Matcha se encuentra en sus compuestos de polifenoles llamados catequinas, que son un tipo de antioxidante que se encuentra en superalimentos como el té verde, el cacao y las manzanas.
💛Jengibre tiene acción antioxidante en el cuerpo. Actúa previniendo enfermedades como gripes, resfriados, mareos, cáncer y envejecimiento prematuro. Además, es un antiinflamatorio natural, mejora el dolor de cabeza y muscular, así como enfermedades respiratorias como tos, asma y bronquitis.

🛒Turmeric & Ginger Matcha, disponible en nuestra tienda online 💯
$6.500 -50 grs.

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Sábado 10am- 3pm.

08/10/2023

🍋🥝🫐🍓🍊Ya sabes la importancia de los antioxidantes y de cómo impactan en nuestras células.
No te quedes sin tus antioxidantes para que los puedas consumir a diario.

🛒🛒Nutre & Sana es tu tienda online.
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07/10/2023

🍊🍓🫐🥝🍋Los antioxidantes naturales pueden ayudarle a lucir más joven pues reducen los signos del envejecimiento, ya que al tener más electrones contribuyen a prevenir el daño celular, ese que es provocado cuando empezamos a tener demasiados radicales libres en el cuerpo. (Moléculas que tienen un electrón desesperado, fuera de su órbita, y roban electrones de otras moléculas)

🔯Los radicales libres pueden causar estrés oxidativo en el cuerpo, provocando diversas enfermedades y envejecimiento prematuro.
🧡Lo que hace el antioxidante es donar un electrón a estas partículas, y los radicales libres ya no causan daños a otros átomos.

Encuentra en nuestra tienda online varios de estos alimentos antioxidantes.
🛒Canela Ceylán $5.990 150 grs
🛒Maqui en polvo $10,990 100 grs
🛒Matcha $Curcuma $10.990 100 grs
🛒Spirulina $10.990 230 grs
🛒Cúrcuma en polvo $4.990 230 grs

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Sábado 10am- 3pm.

05/10/2023

🍎🍏El vinagre de manzana lo que hace es retrasar el vaciado del estómago. Hace que el estómago retenga por más tiempo el alimento, antes de que pase al intestino. De esa manera genera muy poca glucosa.
Cuando el cuerpo genera mucha glucosa (por ejemplo, cuando comemos exceso de carbohidratos), entonces esa glucosa obliga al Páncreas a producir Insulina. (Glucosa + Insulina= Grasa).

Ideal agregarlo en tus ensaladas, usarlo en tus vinagretas.
Puedes tomar una tapita en un poco de agua todas las mañanas en ayuna.
También puedes hacer un “chupito”. Mezclas medio limón, con 2 tapitas de Vinagre de Manzana, y 1 cdta de cúrcuma con pimienta. ¡¡Revuelves bien, y al seco!!

🍏🍎Vinagre de manzana disponible en nuestra tienda online 🛒🛒
$6.490 500 ml.

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04/10/2023

🧠Cuando somos conscientes de como funciona nuestro organismo, y cómo impacta nuestra alimentación en ella, a nivel físico y mental, podemos lograr mejorar nuestra calidad de vida, disminuyendo o casi eliminando muchas patologías con las que habíamos aprendido a vivir y normalizado.

🍃Una dieta rica en nutrientes, incorporando muchos más vegetales en nuestros platos, una porción moderada de proteína, y una porción baja de carbohidratos.
🍃Agregando batidos de vegetales 1 o 2 veces a la semana para obtener dosis extras de vitaminas y minerales y eliminar toxinas.
🍃Incorporar probióticos (fermentados) y prebióticos (legumbres) para fortalecer nuestro microbiota.
⚠️Eliminar alimentos ultra procesados, aceites vegetales, exceso de azúcares, etc, podríamos mejorar considerablemente nuestra salud.

🍂Seamos conscientes, y tomemos las decisiones correctas a la hora de alimentarnos.

27/09/2023

A mitad de semana y terminando Septiembre. 🇨🇱
¡¡Necesitamos un Smoothie energizante!!💯

✨Y este en particular impulsa al organismo cuando se siente fatigado a nivel físico y mental. Aporta antioxidantes, vitaminas y minerales que apoyan el funcionamiento de los órganos principales del cuerpo para garantizar tu salud. Tiene una acción antinflamatoria y antibacteriana que protege los tejidos del cuerpo. Gracias a su aporte de fibras y enzimas es un buen digestivo.
Ya lo quiero probar... ¿y tu??

27/09/2023

🍂La Cúrcuma es posiblemente la hierba natural mas poderosa del planeta, que combate y revierte muchas enfermedades. La más importante, su poder antinflamatorio, ya que la inflamación es el responsable de la mayoría de las enfermedades.

💛El color amarillo es por la alta cantidad de curcumina. Ese activo es un compuesto fenólico (antioxidante), el cual tiene poderosas propiedades que benefician nuestra salud.

⚠️Pero debemos ser cuidadosos a la hora de comprar cúrcuma, ya que existen muchas en el mercado que son de muy mala calidad y están teñidas para que puedan verse con ese color tan característico. Es por eso debemos comprar cúrcuma orgánica y que aseguren tecnología de punta que garanticen la mejor calidad.

Cúrcuma orgánica disponible en formato de 230 grs.
$4.990

*Producto disponible en nuestra tienda online.
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Sábado 10am- 3pm.

26/09/2023

*SUMAC. Utiliza como aderezo para las ensaladas, proporcionando un sabor ácido y un color rojo oscuro a la mezcla. Se puede mezclar con aceite de oliva y vinagre para crear una vinagreta fácil de hacer y lleno de sabor.
El Sumac es un ingrediente clave en muchos platos de carnes, como el shawarma, el Hummus, para cualquier preparación de carnes blancas, como pollo o pescado para darle un sabor a limón
Por otro lado, también se puede mencionar que el Sumac tiene propiedades medicinales y es beneficioso para la salud. Se sabe que tiene propiedades antiinflamatorias, antiséptico y antioxidantes.

*ZAATAR. Como aliño o vinagretas para ensaladas, aceitunas o como condimento para pollos asados, verduras asadas, hummus, huevos, salsas de yogur, arroces.
Combina muy bien con carnes y pescados a la parrilla. Para los que hacen su propio pan libre de gluten también le pueden agregar Zaatar y queda maravilloso.
Tiene propiedades expectorantes, mejora la circulación, aumenta la energía.

SUMAC disponible en formato de 70 grs.
$3.490
ZAATAR disponible en formato de 70 grs.
$3.490

*Producto disponible en nuestra tienda online.
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Repartos en Viña del Mar, Valparaíso y Quilpué.
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Sábado 10am- 3pm.

26/09/2023

Y tenemos ganador!!!!! 🏆🎉

Muchas felicidades al ganador del concurso de la infusión + infusor

En las historias mostraremos cuando lanzamos la ruleta.

Graciasa todos los que participaron. Te invitamos a seguir para más concursos y consejos.
Recuerda que puedes solicitar nuestro catálogo por el whatsapp que están en nuestro perfil.

25/09/2023

Los probióticos y prebióticos son muy beneficiosos para nuestro organismo, ya que alimentan tu microbiota, y ayudan a fortalecer tu sistema inmune contra agresores externos.

¿Pero, cuales son los alimentos Probióticos y Prebióticos?

🌿Los Probióticos, son alimentos que contienen microorganismos vivos. Estas bacterias y hongos, fruto de la fermentación, actúan de forma positiva para recuperar el equilibrio de la flora intestinal. Puedes incorporar Probióticos a tu organismo consumiendo Chucrut; yogurt; Kombucha; pan de masa madre; quesos frescos, Vinagre de manzana (con la madre), etc.

🌿Los Prebióticos, son aquellos alimentos con un alto contenido en fibra, que alimenta las bacterias beneficiosas de tus intestinos. Entre ellos se incluyen los vegetales altos en fibra (como brócoli, Coliflor, Espárragos, Cebollas, Hinojo), las legumbres (como garbanzos, arvejas y lentejas).

Una alimentación inadecuada, una dieta pobre en fibra, exceso de alimentos ultra procesados, malos hábitos de vida hacen que la flora intestinal se vea dañada. El consumo diario de probióticos y prebióticos, alimentan esas bacterias buenas, que son los soldaditos que te ayudan a tener un sistema inmune fortalecido. 💯

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