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Cómo saber qué tan grandes pueden ser las porciones en cada comida aquí tienen una guía para que te sea mucho más fácil sígueme para más consejos

03/02/2023

Los beneficios de comer en porciones…

Al utilizar las porciones en nuestro día a día se puede tener mejor control sobre la cantidad de alimentos que se está consumiendo y los nutrientes que estos entregan. De esta forma la alimentación podrá ser balanceada, evitando excesos o deficiencias nutricionales.
​“Además, las porciones pueden ser un aliado muy importante al momento de plantearse como objetivo el llevar una alimentación saludable, ya que favorecen una mayor variedad en nuestras comidas y aseguran el consumo de cada alimento en la cantidad adecuada”.
Para definir una porción se deben tener en cuenta factores como:

- El aporte nutricional del alimento.
- El grupo de alimentos al cual pertenece.
- Las características del consumidor al que va dirigido (Hombre, mujer, deportista, niños.).
- El hábito de consumo de ese u otros productos similares.

03/02/2023

Aquí les dejo mi jente una modulación para que aprendan a servir sus comidas de la mejor forma si quieres saber que puedes poner en el plato me puedes preguntar

02/02/2023

Si quieres saber cómo enpesar tu proceso de transformación como el mío está es la mejor forma de pensar ya que sabrás que hay que trabajar

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Almuerzo ssaludablr qparq eu no quedes con abre 🤤