Bc. Sandra Schmidová - výživová terapeutka

Bc. Sandra Schmidová - výživová terapeutka Ráda Vás povedu krok za krokem ke zdravějšímu životnímu stylu. Bez extrémů, s nadšením a chutí!

Ač chápu, že k těmto výrobkům může mít někdo výhrady, já ja považuji za parádní alternativy za sladkosti a jiné nutričně...
12/08/2026

Ač chápu, že k těmto výrobkům může mít někdo výhrady, já ja považuji za parádní alternativy za sladkosti a jiné nutričně chudé sladkosti. 😉😃

Aneb dát si na svačinku laskominku banánek v čokoládě a nebo tento "banánek v čokoládě" považuji za obrovský rozdíl, kdy buď tělu poskytneme prázdnou energii, která nás rozhodně dlouho nezasytí (spíše za půl hodinky ani nevíme, že jsme ji snědli) a ještě nás vydráždí k tomu tu sladkou chuť přebít nějakou ideálně slanou potravinou a nebo přijde propad cukru v krvi takový, že budeme hledat další energii a ve výsledku té energie prostě dodáme moc.🙈 A co se pak děje určitě víte...

A nebo můžeme zvolit tento dezert, nacpat si ho pěkně do skleničky, oku lahodí a než těch 300 g s banánem sníme, tak si i zafuníme a určitě nás nenapadne za půl hodiny něco "lovit".
A věřím, že chuťové buňky budou také spokojené 😊.

Za mě jsou tyhle výrobky velká pomůcka pro pocit dám si něco dobrýho, a ještě současně dodá 30 g bílkovin.
Samozřejmě by to neměl být základ jídelníčku a nahrazovat to jiné základní potraviny.
Jde o ultrazpracovanou potravinu, ale kdo se snaží jíst pravidlem 80/20, tak nad tímto nemusí vůbec lamentovat.
Aneb neříkám jezte to ráno, odpoledne, večer.
Ale může to být odpolední dezert, kdy dřív šel člověk na kávu a lovil v šuplíku polomáčené sůše.
Teď může vychutnat "banánek v čokoládě".

A ideálně jedna vrstva může být ještě z řeckého jogurtu 🤗.

Baví mě, že těch kombinací může být nespočet.
Bounty - čoko pudding a kokos jogurt.
Snickers - čoko pudding a slaný karamel pudding.
Zmrzlinka - vanilka pudding a jahodový jogurt.

Využíváte tyto výrobky?
Máte nějaký oblibený?
Nebo se jim snažíte vyhýbat?

Pokud ještě nemáte plány na tuto sobotu 15.8.2026, tak už jste ho našli🤩🥳!A pokud máte, tak doporučuji přeplánovat 😎 a p...
10/08/2026

Pokud ještě nemáte plány na tuto sobotu 15.8.2026, tak už jste ho našli🤩🥳!
A pokud máte, tak doporučuji přeplánovat 😎 a pro své zdraví a péči o sebe čas si na cca 90 minut udělat! 🙌❤️
Tahle PREVENTIVNÍ AKCE V PORADNĚ VIVIENTE v Brně 3v1 se jen tak nevidí 👀.

Dozvíte se, jak vypadá Vaše složení těla díky ANALÝZE NA INBODY, jaká je doporučená hodnota Vašeho denního energetického příjmu.
Ráda s Vámi nastavím i Váš jídelníček vzhledem.k Vašim cílům, ale také udržitelnosti.
A řekneme si, jaká je hodnota Vašeho vnitřního tuku a jak moc jste ohrožení chronickým zánětem a co to znamená...a hlavně co s tím!💪

Na to naváže vyšetření PODOLOGIE - kdy nestačíte koukat, co všechno z Vašeho postoje, plosek noh může zjistit.
Či zda Vás trápí vybočení špiček, bolesti kolen, propadnutá klentba...ale třeba i bolesti zad.
Doporučuji zejména u dětí tyto informace nepodcenit. Takže klidně vemte ratolesti s sebou 🦶🦶.

No a nakonec troška odpočinku, kdy se Martinka bude věnovat Vašemu krku a šíji 🙌 a namasíruje Vás.
Případě pokud Vás něco trápí můžete to s ní probrat, protože Martinka je fyzioterapeutka a nejen, že si odpočnete, ale ukáže Vám cviky, které Vám mohou pomoci od bolestí.

A samozřejmě já v tento výroční den připravím fit občerstvení 🥧🍮😇.
A můžete hlasovat, co dobrého byste chtěli ochutnat z mého takového snu IG 😉😄.
Tady a zejměna na IG .lehce.fit máte pár set nápadů 😆😃!

Takže těšíme se na Vás v sobotu 😍.
Stačí napsat email na [email protected] a případně preferovaný čas. 😊⌚️

Tak tento týden je to novinkama nadupaný!😆Vlezu do , .cz a  a hned vidím, co jsem dříve neviděla ☺️😇😁.Můj fit radar je s...
07/08/2026

Tak tento týden je to novinkama nadupaný!😆
Vlezu do , .cz a a hned vidím, co jsem dříve neviděla ☺️😇😁.
Můj fit radar je stále zapnut 😎.
No dobře sem tam mě uhrane i něco jen nového s hezkým obalem, ale nic moc složením ☺️.
Tady schválně co to bylo? 🤫
Ale je to o správných kombinacích a samozřejmě 80/20 je pro mě základní pravidlo.
Nezbláznit se z toho a pořád mě to musí bavit 😍.
A třeba i tvoření této AI grafiky mě u ranní rozcvičky baví 🤭...
Byste nevěřili, co já při zakopávání noh všechno vymyslím 😅.

Tak co Vás láká ochutnat?
Pistáciové protein mlíčko?
Banánový protein jogurt?
Nové krůtí sušené maso?
Další novou vodu bez cukru a sladidel?
Nebo novou Protein řadu hotových jídel?
Nebo...🍵☺️.

O všem více na IG ℹ️ či na www.forendors.cz/fitsesan 🤩.
Tohle je jen taková ochutnávka 😏.
Léto jsou vždy žně 🤭.

05/08/2026

Dnes na mě skočilo, že už přesně před 7 lety postavili mě před kamery 🎥😂😳.
Copak jsme to natáčeli?😃

A ano, Extrémní proměny to nebyly, ale za to jsme se s učit lidi jíst bez extrémů a udržitelně zhubnout maximálně snažili 🤗.

Protože nějak zhubnout s pevnou vůlí a motivací dokáže většina, ale udržet si dosažené výsledky dokáže jen ten, kdo změní dlouhodobě své stravovací (pohybové, ...) návyky a hlavně vytvoří si z nich každodenní rutinu.
Proto vědět, jak nakupovat, vybírat potraviny, naučit se sestavit vyvážený chod co zasytí, být připraven, plánovat a snažit se v klidu a vědomě najíst je základ, který jsme se snažili v pořadu předat.💯
Tedy nebyl to hon za výsledky, ale za změnu myšlení...
Tedy hlavně všech, co se na pořad dívali...

A samozřejmě o to se snažím dál i dalších těch 7 let. Tedy nejen tady svými příspěvky, nápady, edukací a tipy, přes kuchařky, tvorbu vyvažených receptů, ale zejména s klienty v poradně 🤗.
A stále mi přijde, že je co předávat 😇.

Ale je neskutečný, jak to letí ...
Schválně kdo si pamatuje a hlavně stále nějaké rady a doporučení aplikuje? 😃

🩷💪🥥OVOCNÝ PROTEIN CHEESECAKE 🥥💪💜Poslední kousky tu mám, receptík Vám na tento letní fit dortík dám 🩷💜!Lepší než zmrzliny...
04/08/2026

🩷💪🥥OVOCNÝ PROTEIN CHEESECAKE 🥥💪💜

Poslední kousky tu mám,
receptík Vám na tento letní fit dortík dám 🩷💜!

Lepší než zmrzliny a ještě Vám dodá bílkoviny 😇💪!

Jaký si vytvoříte?

SUROVINY na formu 20 cm:
Těsto:
- 25 g špaldové mouky
- 15 g špaldové celozrnné mouky
- 2 g kypřicího prášku
- 15 erythritolu
- 10 g vanilkového proteinu
- 15 ml tekutých vaječných bílků
- 40 ml polotučného mléka
- 10 ml řepkového oleje

Proteinový krém:
- 75 g nízkotučného tvarohu
- 330 g high protein jogurt bílý Pilos
- 50 ml polotučného mléka
- 30 g vanilkový protein (kokosový)
- 25 g vanilkového pudinkového prášku (kokosového)

- 5-10 g strouhaného kokosu (I na ozdobu a zasypání)
- nemusí být, pokud nechcete kokosovou variantu
- 60 g malin či borůvek

Želé aneb ovocný puding 😎:
- 50 g malin či borůvek (rozmačkat/rozmixovat)
- 200 ml vody
- 10 g pudinkového prášku


Dnes mám pro Vás tip na kompletní jídlo, ať už v horkovzdušné fritéze či troubě, na které potřebujete 2 suroviny a s min...
02/08/2026

Dnes mám pro Vás tip na kompletní jídlo, ať už v horkovzdušné fritéze či troubě, na které potřebujete 2 suroviny a s minimem práce máte za 30 minut perfektní třeba večeři 😎.
Stačí nakrájet brambory na hranolky a přidáte můj objev Olmín na gril 🙌.

A když se zadaří, tak bude stát celé jídlo na 1 porci i do 25 kaček 😃.
1 kg brambor za 10 Kč.
A sýr Olmín jsem náhodou jsem objevila v Lacince za 20 Kč.

Popravdě jsem myslela, že jde o velmi tučný sýr, takže mi unikal, ale tato verze má tuku 18 g.
A pro srovnání je velmi podobný Hermelínu Protein. Ten má tedy o 3 g bílkovin více a o 1 kg tuku méně.
Ale to už zas tak velký rozdíl není...

Současně ale pozor, ano co druh, to jiné složení...
Olmín v modrém obalu už má o 12 g tuku více 🫣.
A to už v aplikaci uvidíte, že nebude sranda ten tuk nepřesvihnout za celý den.😵‍💫

Takže výběr je prostě zásadní a věřím, že s mými tipy Vám to pak pěkně "sedí".

Tak co, znáte Olmína?
Kluka čtveratého?⬜️😉

Podívejte, co jsem to včera objevila v Lidl Česká republika ? 😃Na chvilku se nám zřejmě vrátily mozzarellky light s Tlap...
31/07/2026

Podívejte, co jsem to včera objevila v Lidl Česká republika ? 😃
Na chvilku se nám zřejmě vrátily mozzarellky light s Tlapkovou patrolou 🐾.
Zajímavé spojení, ale každopádně mám radost, protože za 24.90 za 175 g je to super cena a v tomhle vedru do salátu miluju 🤩.

A termizovaný sýr sice prodávají i v této odlehčené variantě, ale tento je levnější a je ho nyní v rámci aktuální akce plno. 😇

A ještě pár novinek a zajímavostí jsem objevila, ale v tom už Tlapková patrola nemá tlapky 😄.

Ale hlavně paráda, že základní potraviny jsou ode dneška za pusu 😘.
Tvaroh 250 g 13.90 a vločky 500 g 9.50.
😎

A ještě jsem tam našla jednu věc ☺️, na kterou jsem čučela jako puk, protože ji znám ze Španělska z Mercadony a je to tam taková virální zmrzlinka...ale ta už není tak nutričně vyladěná ☺️😄.
Takže tu Vám tu raději dávat nebudu 😆🤫...
A kdo chce zlákat může napsat do komentáře kokos 🥥😆.

Opakování je matka moudrosti 😎.A často když si o zelenině v poradně vykládáme, procházíme si záznamy jídelníčků nebo kou...
29/07/2026

Opakování je matka moudrosti 😎.
A často když si o zelenině v poradně vykládáme, procházíme si záznamy jídelníčků nebo koukám na záznamy jídelníčků ve fotkách, tak je mi z těch talířů často smutno 🥹.

Jak jsou nudné a nebarevné, žádná radost 😣.

U nás doma jedou totiž mísy zeleniny a jsem zvyklá že to oku musí lahodit.
Můj manžel je doslova králík 😍, a vlastně jeho talíř s 300 g zeleniny je úplně běžná jeho 1 porce 😁.
(Tímto děkuji všem klientům, kteří se podílejí na krmení a nosí mi své plody ze zahrádky 🫶!)

Každopádně tohle je největší důvod, proč po jídle už nemám chuť.
Já už to do toho břicha nenacpu 🤭😅.
A to je cíl 😎.
A když mi někdo řeknete budu nafouklá, tak ano možná než si střevo zvykne ano, ale lepší nafouklí ze zeleniny než sníst půlku čokolády 😏.
Z které máte ten blažený pocit tak 3 vteřiny 🫣.

Tak sahnete si do svědomí a napište kolik jíte denně zeleniny? 🙌

Jooo tak to jsem já 🤣!Těší mě 🤩!Už to bude 18 let, co vznikla Výživová poradna Viviente a k jejímu výročí každý klient d...
27/07/2026

Jooo tak to jsem já 🤣!
Těší mě 🤩!
Už to bude 18 let, co vznikla Výživová poradna Viviente a k jejímu výročí každý klient dostane v srpnu na památku moji panďulačku 😎😁.
Ne sranda, stačí, že na mě myslíte určitě u každého jídla 🤭, takže k 18letům výročí své praxe jako vyživová terapeutka jsem pro Vás vymyslela Den zdraví a prevence, kdy si přijďte dopřát chvilku času jen pro sebe...

Součástí bude 3v1 - 3 služby po cca 20 minutách:
- analýza složení těla na InBody 💪
- zejména zaměření na rizikový vnitřní tuk a chronický zánět

- masáž hlavy/šíje/zad dle výběru 👐

- vyšetření podologie 🦶
- vyšetření na podoskopu
- dysbalance, postavení chodidel, držení tela

Zdraví Vám dát nedokážu, ale cestu k němu Vám ráda ukážu 🫴...

15.8. 2026 se budeme těšit v poradně Viviente na Bayerove 23 v Brně 🤩.
Samozřejmě fit pohoštění bude součástí 🧁.

Sandra 🍍
Martina 👐
Denisa 🦶

Objednávat se můžete na [email protected] .
www.vyzivovaporadnabrno.cz

No já si nedám pokoj a pořád musim něco zkoušet 😁. Na každý výlet si vždy čapnu nějakou "limošku".Jak to má bublinky a n...
25/07/2026

No já si nedám pokoj a pořád musim něco zkoušet 😁. Na každý výlet si vždy čapnu nějakou "limošku".
Jak to má bublinky a nějakou vůni či sladší chuť, tak se mi to lépe pije a také mě pak neláká si dát někde nějakou limošku, šťávu...
Já si dokážu najít svoje a bez cukru a energie.😃
V nápojích je prostě naprosto zbytečná a schválně můžete na foto kouknout, kolik energie dodá 1,5l třeba takové poctivé Malinovky.😳

1600 kJ si raději projim ☺️😅. Navíc kvalitně 😎🙂🙃.

Poděbradka Prolinie existuje už delší dobu, jen tedy příchutí přibývá, jak hub po dešti.👀
No nebudu lhát - lesní plody a malina mi opravdu chutnají.
Jsou tedy sladší, ale je to tím, že sladidla obsahují.
Narozdíl od Mattoni Esence nebo Korunní Etery a navíc Poděbradka je minerální voda, která má poměrně mineralizovaná a má dost sodíku.
Takže na běžný pitný režim není úplně ideální. Ale hodí se třeba právě teď do veder, kdy se přece jen víc potíme.
Takže takový jak by se dnes řeklo elektrolyt 😉 za 13.90 1,5 l.

Ale v zimě je pravda, že si ji nekoupím. Dnes se na výlet hodila krásně 😃🤤.

Kupujete?
Máte nějakou příchuť oblíbenou?
Nebo Vám stačí voda 😃 🤗.
Či jedete už na Esence či Eteře? 😉

Adresa

Bayerova 23, Brno-Veveří
Brno
60200

Otevírací doba

Pondělí 08:00 - 19:00
Úterý 08:00 - 19:00
Středa 08:00 - 19:00
Čtvrtek 08:00 - 19:00
Pátek 08:00 - 19:00

Telefon

+420736747353

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Bc. Sandra Schmidová - výživová terapeutka zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu Bc. Sandra Schmidová - výživová terapeutka:

Odkazy

Sdílet

Kategorie