Nutriční poradna InFlow - Kateřina Janoušková

Domů
česko
Kardasova Recice
Nutriční poradna InFlow - Kateřina Janoušková

Změňte svůj vztah k jídlu s odbornou podporou a respektem k vašim potřebám. Ráda se s vámi spojím i online.

Nutriční konzultace | Měření tělesného složení | Výživa na míru | Práce s přístupem k jídlu

Působím na Jindřichohradecku, Táborsku a Třeboňsku.

15/07/2026

Když ke mně ženy přijdou na první konzultaci, často čekají, že dostanou přesný plán, co mají od zítřka jíst.

Jenže většinou nezačínáme novým jídelníčkem.

Začínáme tím, co už jedí.

Hledáme jednu nebo dvě změny, které zvládnou i v běžném pracovním týdnu.

Třeba:

🟢 přidat ke snídani bílkoviny,

🟢 mít připravenou jednoduchou svačinu,

🟢 upravit večeři tak, aby lépe zasytila.

Právě malé změny bývají ty, které vydrží nejdéle. 💚

Na léto mám ještě několik míst na jednorázové konzultace.
Pokud chcete najít změny, které budou fungovat právě vám, napište mi zprávu.

Kateřina 🌿

13/07/2026

Nemám čas jíst zdravě.
Tuhle větu slýchám od žen skoro při každé první konzultaci.

Jenže čas většinou není problém.

Problém je, že máme pocit, že zdravé stravování znamená:

✅vařit dvě jídla,
✅všechno plánovat,
✅jíst dokonale,
✅nikdy neudělat chybu.

Já učím ženy něco jiného.
Výživa nemusí být dokonalá.
Musí být praktická.

Proto během konzultací nehledáme dokonalý jídelníček.

Hledáme způsob, který bude fungovat i v pondělí ráno, když máte dvacet minut do odchodu.

Na léto jsem otevřela několik jednorázových konzultací. Pokud máte pocit, že přesně tohle řešíte, napište mi. 💚

Kateřina🌿

09/07/2026

💚 Na takových zprávách mám nejraději jednu věc.

Neřeší jen číslo na váze.

Mluví o tom, že člověk přestane mít strach z jídla, zmizí výčitky a začne se cítit dobře.

A právě to je pro mě skutečný smysl změny.

Pokud máte pocit, že se v tom také pořád motáte, napište mi zprávu.
Na léto jsem otevřela možnost jednorázových konzultací a ráda se s vámi podívám na to, co by pomohlo právě vám. 💚

Kateřina 🌿

25/06/2026

Může vám jídelníček pomoct s hubnutím?

Ano, může.
Je to kompas. Může vám ukázat směr a pomoct ve chvíli, kdy nevíte, jak si jídlo poskládat.

Ale jsou dny, kdy vám to prostě nevychází. Kdy nestíháte, nejíte doma nebo je toho zkrátka moc.

A právě tehdy si musíte umět poradit sami.

Protože pokud se to nenaučíte, jídelníček jednou skončí v šuplíku a vy se vrátíte k tomu, co máte zažité.
Proč?
Protože ve stresu a shonu většinou děláme to, co známe.

💚 Proto při konzultacích neřeším jen to, co jíst, ale i jak si poradit v běžném životě.

Na léto jsem proto otevřela možnost jednorázových konzultací.
💚 Nečekejte na září. Větší klid kolem jídla můžete mít už teď.

Nic nenahradí ten pocit, když víte, co dělat. I ve dnech, které nejsou ideální.

📩 Pokud vás to zajímá, napište mi zprávu.

Kateřina🌿

22/06/2026

Deset kilo do léta už nejspíš nezhubnete.

Ale možná to není to, co právě teď potřebujete.

Klienti, se kterými spolupracuji, mi už po první konzultaci říkají:

💚 Mám v tom konečně pořádek.

💚 Ulevilo se mi.

💚 Není to tak složité, jak jsem si myslela.

💚 Cítím se lépe.

💚 Vím, na co se zaměřit.

A právě proto jsem se rozhodla otevřít na léto možnost jednorázových konzultací.

Jedno 90minutové online nebo osobní setkání.

Žádné obecné poučky.
Žádný univerzální jídelníček.

Budeme řešit vás, vaše stravování, vaše možnosti a vaše cíle.

Protože někdy stačí 90 minut k tomu, abyste přestali tápat a věděli, jaký udělat další krok.

Nemusíte čekat na září.
Nemusíte čekat na pondělí.
Nemusíte čekat na správný okamžik.

📩 Napište mi zprávu a pošlu vám více informací.

Pro prvních 5 konzultací mám připravenou zvýhodněnou nabídku.

Kateřina💚

13/06/2026

Když večer slíbíte sama sobě, že zítra začnete...

Večer máte jasno.

Zítra si udělám snídani.

Vezmu si do práce svačinu.

Budu na sebe víc myslet.

Jenže ráno přijde realita.

Budík.

Děti.

Práce.

Povinnosti.

A plán, který večer vypadal tak jednoduše, se rozpadne během prvních 30 minut dne.

otřebujete řešení, které bude fungovat i v běžném životě, ne jen v tom ideálním.

A právě to je často mnohem důležitější než další seznam pravidel.

👉 Stává se vám, že večer máte velké plány a ráno je všechno jinak?

12/06/2026

Příběh klientky 💚

Ne každý potřebuje další dietu.

Někdy je největší změnou naučit se znovu normálně jíst, přestat bojovat s jídlem a najít způsob stravování, který je možné dlouhodobě udržet.

Pokud máte pocit, že se v podobném příběhu poznáváte, napište mi zprávu. Ráda se podívám na vaši situaci a společně zjistíme, kde začít.

Kateřina 🌿

10/06/2026

Dnes ráno jsem nestíhala.
Snídala jsem až v práci.

Do zbytku chia pudinku jsem nakrájela banán a snídaně vyřešena.

I takové dny, kdy nestíháte, jsou.
Je jen poptřeba být na ně připravená.

Moje klientky se učí jednoduché triky, jak takové dny zvládnout bez vynechání snídaně.

Napište do komentáře "snídaně" a já vám pošlu seznam, co mít doma po ruce, aby takové dny byly o něco snažší.

Kateřina💚

08/06/2026

Většina mých klientek na začátku :

„Já na snídani nemám čas.“

A já tomu nejen věřím, ale znám to.

Dobrá zpráva je, že snídaně nemusí být složitá.
Stačí být připravená s pár variantami, které máte doma.

Moje tipy na rychlou snídani:

🥣 Skyr + ovoce + hrst ořechů

🍞 Celozrnný chléb s cottage sýrem a zeleninou

🥛 Ovesné vločky přes noc s jogurtem nebo tvarohem a ovocem

Není potřeba vymýšlet dokonalé recepty.

Někdy stačí mít po ruce jednoduché řešení.
Stačí si připravit lednici na dny, kdy nestíháme.

Napiště do komentáře "SNÍDANĚ" a pošlu vám co mít na rychlou vyváženou snídani doma.

Kateřina💚

06/06/2026

Dnes jsem pekla koláč. 😊

A ne, není to žádný fitness dezert.

Je v něm cukr.
Je v něm i trochu másla.

Jen jsem mouku nahradila rozemletou pohankou a ovesnými vločkami.

Proč?

Protože někdy nemusíme měnit všechno.

Stačí udělat malou úpravu.

🌾 Pohanka obsahuje více vlákniny a minerálních látek než běžná bílá mouka.

🥣 Ovesné vločky dodají vlákninu a pomohou více zasytit.

A výsledek?

Pořád je to koláč.

Jen o něco výživnější.

Výživa nemusí být o zákazu oblíbených jídel.

Často stačí drobná změna a najednou to funguje líp.

Kateřina 💚

Adresa

Benátky 672
Kardasova Recice
37821

Internetová stránka

http://www.poradna-inflow.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Nutriční poradna InFlow - Kateřina Janoušková zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Chcete, aby vaše společnost byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Obchod S Potravinami?

Sdílet

Kategorie

Zdravá výživa