06/08/2020
Krásný den!
Víte, co je mikrobiom? Kdo z vás by náhodou o tomto slově nikdy neslyšel, tak vězte, že je to soubor mikroorganismů, které se vyskytují uvnitř a na povrchu lidského těla. Já se ale zaměřím na mikrobiom (používá se také výraz mikrobiota, dříve i mikroflóra - ale tento výraz už se dnes nepoužívá). Ten má totiž přímou souvislost s našim trávením, váhou a i například náladou.
Lidský střevní mikrobiom váží 1 - 2 kg (což je tedy neuvěřitelná masa "breberek") a skládá se přibližně z 1.000 druhů.
Co všechno mikrobiom ovlivňuje?
- zažívání
- zánětlivá onemocnění
- naši hmotnost
- kožní problémy
- a vnitřní stav našich střev má vliv i na psychiku (díky tomu, že dnes už se ví, že velká část hormonu serotoninu se tvoří právě ve střevě).
Co vás ale asi bude zajímat, je vliv střevního mikrobiomu na váhu. Za normálních okolností jsou ty prospěšné a neprospěšné bakterie ve střevech v rovnováze. Ale vlivem špatné stravy, nemoci, ale třeba také častým užíváním antibiotik se může tato rovnováha vychýlit. A pokud dojde k převaze kmene bakterií kmene Firmicutes, které dokáží vyzískat z potravy více energie, může to vést ke snadnějšímu přibírání na váze.
Na zdravá střeva má vliv samozřejmě kvalitní strava s dostatkem prebiotik (např. zakysané mléčné výrobky, kysané zelí) a vlákniny.
Dospělý člověk potřebuje denně 30g vlákniny. Takové množství vlákniny ale v naší běžné populaci zkonzumuje opravdu málokdo. Její nedostatek je jedním z faktorů řadící Čechy na první příčky statistik úmrtí na rakovinu tlustého střeva 😞
Jenže, co s tím?
Naturhouse přináší řešení - náš bestseller - FIBROKI vláknina pomáhá snižovat hladinu cholesterolu v krvi, je prevencí rakoviny tlustého střeva a cukrovky a v neposlední řadě potlačuje chutě na sladké. Přijďte si pro svoji vlákninu do naší poradny v Kolíně
