Jak začít běhat a vydržet

Jak začít běhat a vydržet Kontaktní informace, mapa a trasa, kontaktní formulář, otevírací doba, služby, hodnocení, fotky, videa a oznámení od Jak začít běhat a vydržet, Zdravá výživa, Moravska Trebova.

04/05/2026

Vůle dojde.

Proč 70 % lidí v Česku s během sekne? 🏃‍♂️❌ Možná za to může jen chybějící slovo.Máme totiž jen „BĚH“ – výkon, tempo a t...
09/04/2026

Proč 70 % lidí v Česku s během sekne? 🏃‍♂️❌
Možná za to může jen chybějící slovo.Máme totiž jen „BĚH“ – výkon, tempo a tlak. Angličtina má i „JOGGING“ – klid, pohodu a úsměv.

Často se cítíme jako neschopní běžci jen proto, že neznáme tuhle druhou cestu. Stydíme se, že se zadýcháme, nebo máme pocit, že se pomalý pohyb „nepočítá“.

Jogging je ale volba, ne povinnost. Nejdůležitější je, aby vám v tom bylo dobře.Chcete najít cestu k pohybu bez stresu a studu?

Napište mi do komentářů slovo CESTA.
Ozvu se vám a společně najdeme váš „joggingový klid“

Běh nemusí být za trest. Opravdu! 🏃‍♂️Většina lidí s běháním sekne dřív, než uvidí výsledky, protože začnou příliš zostr...
02/04/2026

Běh nemusí být za trest. Opravdu! 🏃‍♂️Většina lidí s běháním sekne dřív, než uvidí výsledky, protože začnou příliš zostra. Mají pocit, že pokud nelapají po dechu, není to trénink. Ale co kdyby to šlo jinak? Co kdyby byl běh od začátku snadný? V dnešním carouselu ti ukážu, jak na to:Chůze není ostuda – Klidně začni jen s ní, upevníš si návyk a bude to v pohodě.Střídej tempo – Zařazuj chůzi hned od začátku, nečekej, až „umřeš“.Zpomal – Na začátku tě možná předběhne i šnek, ale ty buduješ vztah k pohybu, ne rekordy.Hledej rovinu – Vynechej kopečky, i ty malé jsou na startu zbytečně těžké.Zkus ovál – Na atletickém oválu je běh nejsnadnější.Tohle rozhodně nejsou všechny možnosti, jak si začátky zpříjemnit. Pokud se v tom stále plácáš a chceš to probrat osobně, pojďme do toho společně.👉 Můj program „Walk and Talk“ na zkoušku stále běží! Odkaz najdeš u mě v biu (nebo mi napiš do komentářů). Jaký byl tvůj největší zádrhel, když jsi s běháním začínal/a? Napiš mi do komentářů! 👇

24/03/2026

Možná si to ani neuvědomuješ,

ale v hlavě ti běží program:

„Všechno nebo nic.“

Vypadá to takhle:
„Dnes nemám hodinu na běh nebo fitko, tak nemá cenu se ani obouvat.“

Jenže realita je jiná:

10 minut je málo na kondici.

Ale 10 minut je strašně moc na vybudování návyku.

Skutečné vítězství není sobota, kdy máš čas a svítí slunce.

Skutečné vítězství je úterý večer, kdy prší a jsi unavený.

Právě tehdy se rozhoduje, jestli sport vydrží roky.

---

Ulož si tohle video na dny, kdy budeš mít pocit, že těch pár minut nemá cenu. Právě tehdy jsou totiž nejdůležitější. 🚩

17/03/2026

Včera jsem při běhu udělal změnu. Místo hudby ze Spotify jsem pustil audioknihu. 🎧📖

Většinou střídám podcasty, hudbu, nebo běžím úplně bez sluchátek. Ale tohle je skvělý nový dílek do běžecké mozaiky a super trik pro hlavu!

Pořídil jsem Ziburu o cestování v Nepálu. Za 350 Kč mám postaráno o 11 hodin zábavy.

Výsledek? Už teď přemýšlím, kdy půjdu znova, jen abych si poslechnul další kapitolu. 🏃‍♂️
Co máte v uších při běhu vy?
Hudbu, podcasty, nebo čistíte hlavu v tichu?
Podělte se o své tipy s ostatními v komentářích! 👇

Adresa

Moravska Trebova
57101

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Jak začít běhat a vydržet zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Odkazy

Sdílet

Kategorie