JEZTE S NÁMI - zdravé jídlo Vám na míru

19/03/2026

👌 Lindy pravidelný čtvrteční recept
Krémová polévka s medvědím česnekem
Na 6 porcí:
150 g cibule
120 g medvědího česneku
200 g brambor
30 g másla
1 l vody
150 g smetany
Zeleninový bujón
Sůl, pepř
1 špetka muškátového oříšku

Nadrobno nakrájenou cibulku si zpěníme ve velkém hrnci na másle. Přidáme brambory nakrájené na kostičky, medvědí česnek a chvíli restujeme. Přidáme sůl, pepř, muškátový oříšek, zalijeme vývarem a vaříme do změknutí brambor. Hotovou polévku rozmixujeme a nalijeme smetanu. Podáváme, dobrou chuť😊

18/03/2026

✅ Lindy pravidelný středeční tip
Krásnou středu😊
Trávníky nám pomalinku začínají zkrášlovat rozkvétající sedmikrásky. Kvete od jara až do podzimu. Její latinský název je Bellis perennis neboli „roztomilost“😊. Děti je milují. Právě teď začíná období, kdy můžeme, nejen dětem, vařit čaj ze sedmikrásek. Květ se může použít čerstvý nebo se dá nasušit a přimíchat třeba k jitroceli, mateřídoušce či podbělu. Uvolní hleny, podpoří imunitu a pomůže léčit záněty dýchacích cest. Sedmikrásky nám také pomohou s očistou krve, povzbudí látkovou výměnu, očistí sliznice horních cest dýchacích a léčí i jaterní a kožní potíže. Sedmikrásky jsou jedlé celé. Můžeme je použít jako ozdobu polévek, salátů, pomazánek i dezertů. Je to také zdroj vitamínu C.

12/03/2026

👌 Lindy pravidelný čtvrteční recept na víkend
Dip z červené řepy
Na 10 porcí
SUROVINY:
20 g vody
50 g datlí bez pecek
200 g vařené červené řepy
2 stroužky česneku
70 g vlašských ořechů mletých
½ čajové lžičky soli
2 polévkové lžíce tahini
2 čajové lžičky citrónové šťávy

PŘÍPRAVA
Všechny ingredience spolu rozmixujeme. Dip podáváme s chlebem nebo krekry.

11/03/2026

✅ Lindy pravidelný středeční tip pro lepší život
Krásnou středu😊
Dnes si řekneme něco o posilování trávení. Pokud je tělo vyčerpané, zejména kvůli přetížené nervové soustavě, je narušené i naše zažívání. Základem je proto pravidelný rytmus v jídle, výběr co nejpřírodnějších potravin a vyloučení ledových nápojů během jídla, nejíst ve stresu. Se zažíváním nám mohou pomoci i různá koření a bylinky. Vyberte si sami, co vás právě teď osloví:
1. Čaj z kopřivy nebo čaj z máty a zázvoru, které rozproudí a podpoří játra v jejich jarní činnosti. Kopřiva je pálivá a mírně zahřívá a tím podporuje zažívání.
2. Nastrouhaný křen s jablkem. Doplňuje přesně to, co zjara potřebujeme, vitamín C a minerální látky, rozpouští hleny, čístí střevo, podporuje trávení a působí antibioticky a antivirově.
3. Čaj z koriandru, fenyklu a římského kmínu. Celé koření smícháme 1:1:1.
4. Tenký plátek zázvoru pokapeme 1-2 kapkami citrónové šťávy a přidáme malou špetku soli. Sníme 10-30 minut před jídlem.
5. Zázvorový aperitiv
SUROVINY:
200 ml zázvorové šťávy z odšťavňovače
100 ml citrónové šťávy
100 ml medu
Špetka soli

Vše smícháme do příjemné chuti. Pro posilu trávení se bere lžička před jídlem. Lze použít i v období chřipek či při nevolnosti.
Tak doufám, že jsem vás dnes dostatečně inspirovala😊

06/03/2026

Víte, že máme i Whatsappovou skupinu, která doposud trošku dost spinkala, ale právě se probrala k životu a bude chrlit neuvěřitelně dobré recepty, tipy a občas i nadstandardní bonusy či slevové kódy?
Neváhejte a přidejte se 🙂
https://whatsapp.com/channel/0029VaDs0D5Lo4hi1fguux3f

NEobyčejnou krabičkovou dietu. Jídlo na celý den přizpůsobené Vašim cílům a potřebám. Doprava ZDARMA až k Vám domů nebo do práce.

05/03/2026

Dvoubarevný dezert z tvarohu a avokáda
1 avokádo zralé, rozpůlené, pouze dužina
1 zralý banán
3 polévkové lžíce bílého jogurtu
1 – 2 polévkové lžíce agávového sirupu (dle chuti)
250 g polotučného tvarohu
1 polévková lžíce kakaa
100 g dětských piškotů
Ovoce na ozdobu

Avokádo a banán spolu rozmačkáme na kaši, přidáme jogurt a sirup a šleháme. Pak přidáme tvaroh a znovu vyšleháme. Polovinu směsi odložíme do misky stranou. Přidáme kakao a šleháme. Do čtyř skleniček vyskládáme vrstvu piškotů, následně vrstvu světlého krému, opět vrstvu piškotů a vrstvu tmavého krému. Ozdobíme ovocem a podáváme nebo skladujeme v chladničce.

04/03/2026

✅ Lindy pravidelný středeční tip
Krásnou středu😊
Březen je měsíc očisty. Ze všech stran se na nás valí návody na nejrůznější jarní detoxikační kúry. Pro někoho může už samotné slovo „detox“ znamenat spíš frustraci než motivaci. Pokud jsme na jaře vyčerpaní a pod vlivem médií chceme držet očistnou kúru, zamysleme se nejdříve nad tím, jestli kopírujeme přírodu, prožíváme zimu příliš aktivně, s nedostatkem spánku, klidu a odpočinku, přejídáme se, jíme nezdravě, namísto toho, abychom se stáhli do ústraní, do peřin či ke kamnům a jedli střídmě? Pak se na jaře cítíme podobně vyčerpaně jako ráno po příliš krátkém spánku. Pokud se cítíme vyčerpaní, zkusme v první řadě půst od informací, sociálních sítí a telefonování. Blahodárný je i půst od všech průmyslově zpracovanýc potravin. Půst od sladkostí, uzenin a bílé mouky, přemíry kofeinu….
Krásný březen😊

26/02/2026

👌 Lindy pravidelný čtvrteční recept na víkend
Domácí bylinkové pomazánkové máslo
SUROVINY
250 g polotučného tvarohu
125 g změklého másla
100 g zakysané smetany
1 rovná čajová lžička soli
směs čerstvých nasekaných bylinek
2 stroužky vylisovaného česneku
POSTUP
Všechny suroviny spolu vyšleháme.
Dobrou chuť😊

25/02/2026

✅ Lindy pravidelný středeční tip
Krásnou středu😊
Kartáčování, drbání, masírování
Koncem února vyhrabáváme vše staré a uschlé v záhonech i kdekoli v zahradě, vnímáme to tak, že to dělá dobře každému kousku země, staré ustupuje novému. Všechno se probouzí, čistí a nadechuje.
Zahradě a půdě děláme to samé, co máme sami tak rádi. Je to drbání, kartáčování a masírování. Na jaře je to pro naše tělo velmi prospěšné. Pomáhá nám po zimě probudit metabolismus, rozproudit cirkulaci tělních tekutin, podpoříme jím pohyb lymfy a stimulujeme krevní oběh. Tím se tělo aktivuje, kůže vyhlazuje a prokrvuje a odvádí se nečistoty. Kartáčování se dá použít kdykoli, když máme pocit stagnace nejen v těle, ale i v životě. Nemusí to být nutně jen na jaře😊 Kartáčování by nemělo být v žádném případě tak silné, aby sdíralo kůži. Směr kartáčování se vede vždy směrem k srdci. Místo kartáče se dá použít ručník, žínka, masážní rukavice (ze lnu, bambusu, biobavlny, sisalu…). Pokud máme suchou kůži, díky kartáčování se kůže otevře a my se můžeme naolejovat, olej tím proniká hlouběji do kůže.
Určitě to vyzkoušejte😊

21/02/2026

Zdravíme z JEZTE S NÁMI ☺️
rozhodli jsme se Vám postupně představit náš tým, protože ne všechny znáte, někdo dokonce ani kurýra neviděl, tak ať víte, kdo se o Vás vlastně stará 🙂
Zákaznickou linku Jirku jste všichni minimálně slyšeli. Stará se o to, abychom o Vás věděli vše potřebné a mohli tak jídlo nastavit správně pro Vaše potřeby.
Hlídá za Vás Vaše objednané období a snaží se vždy vyřešit Vaše požadavky a přání.
Občas ho můžete vidět i jako náhradního kurýra.
Je tu pro Vás skoro vždy a pokaždé s úsměvem na tváři připraven Vám pomoci.

19/02/2026

👌 Lindy čtvrteční recept na víkend
Chia jogurtová sklenička
Na 4 porce
SUROVINY
300 g řeckého jogurtu
250 gramů mléka
2 polévkové lžíce medu
3 polévkové lžíce chia semínek
100 g kokosových plátků
Jakékoli ovoce na ozdobu
PŘÍPRAVA
Šleháme metličkou jogurt s mlékem a medem. Přidáme chia semínka a znovu šleháme. Přelijeme do skleniček. Každou skleničku uzavřeme víčkem nebo překryjeme potravinovou fólií. Dáme do chladničky alespoň na dvě hodiny, nejlépe přes noc. Chia semínka nabobtnají a směs získá pudinkovou konzistenci. Podáváme ozdobené kokosovými plátky, které můžeme ještě předem nasucho opražit na pánvi a ovocem.

18/02/2026

✅ Lindy pravidelný středeční tip
Krásnou středu😊
Dnes si řekneme něco o nápojích v předjaří. Je vhodné posílit a očistit játra a žlučník, což naše tělo jistě ocení.
Patří sem:
- Čaj ze sušených kořenů pampelišky
- Mateřídouškový čaj, který je dobrý pro trávení, uvolňuje křeče a pomáhá při onemocnění horních cest dýchacích.
- Čaj z tymiánu nebo saturejky
- Čaj ze zázvoru s medem a citrónem
- Nápoj z teplé vody, medu a citrónu, ideální je pít šálek ráno nalačno, pomůže rozhýbat střeva a vypláchnout nečistoty z trávicí trubice, medu se dává půlka nebo celá lžička
- Teplá voda se lžičkou jablečného octa a lžičkou medu
- Zeleninový vývar

Očistná kúra horkou vodou

Jak jsme si říkali minulý týden, je to jednoduchý způsob, jakým si můžeme odlehčit a podpořit očistu. Stačí vypít dva až tři doušky horké, 10 – 15 minut převařené vody každou půlhodinu. Frekvence je důležitější než množství vypité vody. Podle ájurvédy se delším varem rozloží větší shluky molekul na menší, které pak snadněji proniknou do mezibuněčných prostor, odkud vyplavují škodliviny.

Krásný den😊