Zdravý Vibe

Zdravý Vibe 🔥 Zdravé recepty BEZ EXTRÉMŮ
🌸 Pro holky, co chtějí jíst líp, ne míň!
💸 Bc. z ekonomiky, ale Excel jsem vyměnila za pánev
📩 [email protected]

20/04/2026

…miluju ten zvuk pračky na konci 😂

tohle není žádný recept, spíš taková rychlá inspirace na jídlo do krabičky do práce 🌸
rýži dělám v rýžovaru (1:1,5 rýže – za mě nejlepší poměr)
�na troše oleje osmažím cibulku, přidám nakrájené maso, osolím, opepřím�zaliju plechovkou fazolové směsi s kukuřicí (✨Lidl gang 👀)
�trochu podliju vodou, nechám provařit a nakonec přidám prolisovaný česnek ✨

hotovo za pár minut a fakt dobrota 💖

06/04/2026

Chceš na profilu víc kváskových chlebíků? 🥖

Dnešní rychlá a fakt dobrá večeře, kterou zvládneš za pár minut 👇
Pomazánka:�👉 2 vařená vajíčka�👉 100 g cottage sýru�👉 sůl, pepř�👉 kopr�👉 1 lžička hořčice�👉 2 kyselé okurky�👉 1 hermelín

Dej si to na kváskový chleba a uvidíš 😍�
Ulož si recept na později a napiš mi, jak ti chutnalo 💛

04/02/2026

💖 Potěšilo by tě takový prkýnko? 👀✨

Tyhle obložený prkýnka milujeme, rychlá večeře a radost zaručena. 🎀

👉 Dneska tam skončila vysokoprocentní šunka, sýry (30 %, hermelín, niva), korbačíky, rajče, kyselá okurka, mrkev, špenát, krekry, mandle, pistácie, nakládaný červený zelí a černý i zelený olivy.

02/02/2026

Holky, taky váš přítel neumí vařit?! 😅

Dneska jsem si dala den, kdy jsem nevařila já… a musím říct, že to bylo fakt příjemné.
Celý den jsem jedla pravidelně, nic nepočítala, nic neřešila, jen jsem si jídlo užívala.

🧀 Snídaně: budapešťská pomazánka s krekrami:
🍓 Svačina: vanilkový pudink s celozrnnými piškoty a jahodami�🍛 Oběd: čočkový dhal s basmati rýží�☕ Svačina: kávový dezert tiramisu�🥔 Večeře: vepřové na česneku s bramborem a kapustou

Všechno bylo skvěle dochucené, syté a přesně ten typ normálního, vyváženého jídla, které zapadne do běžného dne 🤍
�Žádná drastická dieta, jen zdravá krabičková strava, která šetří čas a hlavu.

Dnešní menu bylo z Upfood(Krabičková jídla) a přesně takhle si představuju dny, kdy si chci od vaření trochu odpočinout a nechat se hýčkat.

17/01/2026

✨ Chutná to jako pizza. Fakt! 🍕

Křupavé, syté a hotové za pár minut - ideální večeře, když nestíháš, ale chceš se dobře najíst 🤍

Ingredience:
👉 3 ks tortil
👉 200 g fazolí v rajčatové omáčce
👉 1 lžička rajčatového protlaku
👉 bylinky podle chuti
👉 100 g šunky
👉 60 g sýra Eidam 30 %
👉 olivy podle chuti

Postup:
1️⃣ Všechny ingredience smíchej. Tortilu rozkroj na půl – můžeš ji lehce navlhčit a dát na cca 15 sekund do mikrovlnky, aby se lépe balila (jde to i bez tohoto kroku).
2️⃣ Směs dej na tortilu, zabal do trojúhelníku, potři vejcem, posyp sezamem a peč v horkovzdušné fritéze na 190 °C cca 10 minut.
3️⃣ A máš hotovo 🙌

Jednoduché, křupavé a úplně normální jídlo bez extrémů 💛

14/01/2026

🔥 Napiš OMÁČKA do komentáře a pošlu ti recept!👇
Tenhle rychlý oběd mě zachraňuje vždycky, když chci něco výživného, zdravého a plného bílkovin během pár minut 🤍🥗

Jednoduchý, sytý a ideální i do krabičky.
Jestli miluješ nenáročné recepty, které dávají smysl, tenhle si zamiluješ 🤍

➡️ Napiš slovo OMÁČKA do komentáře
➡️ Recept ti pošlu do DM 💌

09/01/2026

Tyhle cottage placky jsou přesně normální jídlo, když máš hlad a nechceš strávit večer v kuchyni. Rychlé, syté, plné bílkovin a fakt výborné. Doporučuju rovnou udělat dvojitou dávku 🤍

Suroviny:
200 g cottage sýra (já použila Clever – je hustší)
1 vejce
50 g šunky
50 g sýra
sůl, pepř, bylinky
40 g ovesné mouky
1 lžička kypřicího prášku

Všechno zamíchat, opéct na pánvi a za 15 minut hotovo ✨

Adresa

Olomouc

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Zdravý Vibe zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu Zdravý Vibe:

Odkazy

Sdílet

Kategorie