Výživové poradenství Lucie Němcová - Prostějov

Domů
česko
Prostejov
Výživové poradenství Lucie Němcová - Prostějov

Výživové a nutrčiní poradenství, nutriční terapie, výživa dospělých i dětí, sportu. Zdravý životní styl s komplexním poradenstvím Výživové poradenství.

Nutriční terapie. Poradenské služby v oblasti zdravého životního stylu
KOMPLEXNÍ PŘÍSTUP propojující 4 základní pilíře:
* VÝŽIVA (strava)
* POHYB
* PSYCHIKA
* SPÁNEK
Sestavování jídelníčku na míru – zohlednění INDIVIDUÁLNÍCH MOŽNOSTÍ klienta
Další služby:
* přístrojová analýza tělesných hodnot
* zohlednění zdravotního stavu a pohybových možností
* celk

ového zhodnocení současného životního stylu (stravování, zaměstnání, pohybové možnosti)
- zdravé hubnutí a následné udržení si váhy bez jo-jo efektu
- lékařská a psychologická doporučení
- pohybová doporučení
- možnost podpory prostřednictvím přírodních produktů
- osobní, telefonické i mailové konzultace

18/05/2026

🩺🩺🩺ZE ZDRAVOTNÍCH DŮVODŮ BUDE SOUKROMÁ PORADNA I NUTRIČNÍ AMBULANCE UZAVŘENA DO ODVOLÁNÍ . 🩺🩺🩺

K dispozici se pokusím být co nejvíce on line, ale osobní kontakt musím na určitou dobu omezit.

DĚKUJI ZA POCHOPENÍ ☺☺☺

14/05/2026

„Zdravé“ potraviny 💡, které často zdravé moc nejsou... velmi často se mě na to ptáte... tak stručně k těm, které často zmiňujete ...👉👉👉

🥦 Regály obchodů jsou dnes plné výrobků, které vypadají zdravě.
Nápisy jako „fitness“, „protein“, „light“ nebo „bez přidaného cukru“ ale ještě neznamenají, že je naše tělo opravdu ocení.
Někdy kupujeme „zdravé“ potraviny s dobrým pocitem… a přitom obsahují zbytečně moc cukru, sladidel nebo minimum živin.

🥗 „3 potraviny, které vypadají zdravě, ale vaše tělo si myslí něco jiného.“

1️⃣ Proteinové tyčinky
Často obsahují více cukru a různých sirupů než kvalitních bílkovin. Hodí se spíš jako nouzovka než „zdravá svačina“.
2️⃣ Fitness cereálie
Nápisy jako „fit“, „active“ nebo „wellness“ ještě neznamenají kvalitní složení. Mnohé obsahují hodně cukru a minimum vlákniny.
3️⃣ Ochucené jogurty
Na první pohled zdravé, ale některé mají tolik cukru jako menší dezert. Lepší volba? Bílý jogurt + vlastní ovoce.

10/05/2026

❤️ Maminka ❤️.
Člověk, který dokáže obejmout i na dálku, utišit bouři jediným slovem a milovat tak tiše, že si to často uvědomíme až časem. ❤️

Dnes je den všech maminek.
Těch silných, laskavých, unavených i usměvavých žen, které dávají kus svého srdce každý den. 💕🌷😊

Děkuju za lásku, trpělivost, bezpečí a všechny malé věci, které byly vlastně těmi největšími. 🌷

Krásný Den matek všem úžasným maminkám. 💕😊

❤️ 💕 🌺 ❤️ ❤️

22/04/2026

BÍLKOVINY - v současné době velmi populární téma...
- jsou při hubnutí a udržování zdravého životního stylu klíčové, protože mají nejvyšší sytící schopnost ze všech živin a pomáhají chránit svalovou hmotu, která spaluje více energie než tuková tkáň

👉 Hubnutí nemusí být hladovění. Stačí jíst chytře ✨
🥩 Bílkoviny zasytí na delší dobu
🔥 Pomáhají spalovat víc energie
💪 Chrání svaly při hubnutí

✔️ vybírejte libové zdroje
✔️ kombinujte se zeleninou a kvalitními polysacharidy
✔️ hlídejte si tuky - dávejte pozor na skryté tuky (tučné sýry, některá masa)

💡 Nejde jen o kolik jíš, ale hlavně CO jíš
💡 Při hubnutí nejde jen o kalorie, ale i o to, z čeho je přijímáno. Správná skladba jídelníčku výrazně usnadní cestu k výsledkům.
A pokud si nevíte rady, mé služby jsou plně k dispozici.

20/04/2026

💡 Právě startuje přednáška na SŠ Art Econ Prostějov - téma SUPERPOTRAVINY A ZDRAVÝ ŽIVOTNÍ STYL + ochutnávka ze 4 pokrmů - viz příložené obrázky
🥤 smoothie
🍛 rýže + cizrna
🍮 chia dezert
🥪 kanapky

Bude to pět jízda 😊😊😊

15/04/2026

🌿 „Jím docela zdravě… tak proč se necítím dobře? Proč nehubnu?“

Tohle slýchám v ambulanci i v poradně skoro denně.
Duben je ideální čas začít znovu — ale tentokrát chytře a jinak, ne drasticky.

👉 Někdo jí málo a je unavený
👉 Někdo jí „zdravě“, ale ne pravidelně a vyváženě
👉 Někdo se snaží až moc — a tělo je ve stresu

A víte co?
Ve většině případů nejde o to, CO jíte, ale JAK, KDY a KOLIK.

💡 Co můžete zkusit už teď:
✔️ Jíst pravidelně (tělo miluje rytmus)
✔️ Nebát se dostatečných porcí
✔️ Nepřeskakovat jídla „aby to bylo zdravější“
✔️ Vnímat signály těla, ne jen tabulky
✔️ Přidat ke každému jídlu zeleninu 🥦
✔️ Začít den sklenicí vody 💧
✔️ Dopřát si 10 minut pohybu navíc 🚶‍♀️
✔️ Jíst pomaleji a vnímat hlad i sytost

✨ Nejde o dokonalost. Jde o malé kroky, které vydrží.
„Malé změny = velký efekt “

🌸

✨ Výživa není o dokonalosti — ale o rovnováze, která dává smysl právě tobě.

07/04/2026

🐣🥚 Co s vykoledovanými vajíčky po Velikonocích? 🥚🐣
Máte doma hromadu vajec a přemýšlíte, jak je chutně a zároveň nutričně vyváženě využít? Tady je pár jednoduchých a zdravých tipů, které potěší tělo i chuťové buňky 👇

🥗 Vaječná pomazánka trochu jinak
Smíchejte vejce s bílým jogurtem (místo majonézy), hořčicí, pažitkou a špetkou soli. Skvělé na celozrnné pečivo – více bílkovin, méně tuku 👍

🥑 Plněná vejce s avokádem
Žloutky rozmačkejte s avokádem, citronovou šťávou a česnekem. Krémová dobrota plná zdravých tuků 🥑

🥔 Lehký „bramborový“ salát
Brambory, vejce, okurka, jogurtový dresink – ideální odlehčená verze klasiky bez těžké majonézy 💚

🍳 Proteinová snídaně
Nakrájená vejce, cottage, zelenina a semínka, celozrnné pečivo. Rychlé, syté a perfektní start do dne 💪

🥬 Salát s vejcem
Listová zelenina, vejce, ořechy a třeba trochu sýra – jednoduché, vyvážené jídlo během pár minut 😊

👉 Vajíčka jsou skvělým zdrojem kvalitních bílkovin, vitaminů (A, D, B12) i minerálů. Stačí je jen chytře zakomponovat do jídelníčku 😉

Máte svůj oblíbený „vajíčkový“ recept? Podělte se ... 👇

🐣

02/04/2026

Velikonoční svátky a svátky jara jsou tu. 🐣💛🐰
Pojďme si jen ve stručnosti přiblížit každý den...😊

🍃Zelený čtvrtek 🍃
Den, kdy dáváme prostor jednoduchosti a tomu, co je přirozené. Den ticha, tradic a zastavení.
Dnes v jídelníčku tvořá barva zelená – „pro zdraví i radost.“
👉Tipy na jídlo: 💚
- špenát s vejcem; kopřivová nádivka; hrášková polévka, kapusta...

✨Velký pátek ✨
Den klidu a tradic. Držíte půst? Zdrženlivost od masa je na místě!
👉Tipy na jídlo: 💛
- lehká zeleninová jídla, polévky, luštěniny, bramborová jídla...

🌸 Bílá sobota🌸
Domov voní pečením a klidem. Tradice, které mají své místo a čas příprav, vůní a očekávání svátečních dní. Pečení k Velikonocům patří – a klidně i v odlehčenější podobě 😊
👉Tipy na jídlo:
- mazanec, jidáše, beránek...

🐣 Velikonoční neděle 🐣
„Ať je plná světla, klidu a společných chvil.“
Sváteční jídlo si užijte bez výčitek – jen zkuste myslet na vyváženost 🥗. A nezapomeňte připravit vajíčka 🐣
👉Tipy na jídlo: 😊
- velikonoční nádivka („hlavička“), pečené maso (jehněčí, kuře), brambory...

🐰 Velikonoční pondělí 🐰
Radost v maličkostech a úsměv v každé návštěvě a ať koleda přinese radost i něco dobrého na zub 👍
👉Tipy na jídlo: 💛
- zbytky dobrot 😄, chlebíčky, sladké (beránek, mazance), vajíčková pomazánka s tvarohem...

„Velikonoce nejsou o restrikci, ale o rovnováze. Užijte si tradice, jídlo i společné chvíle – bez stresu.“

🐣 🐤🐓🥚 🐣🐤🐥

25/03/2026

🌙 Spánek a hubnutí – proč bez odpočinku kila nepůjdou dolů?

Kolik hodin jste dnes spala? 😉
Možná řešíte jídelníček, cvičení, kroky… ale zapomínáte na jednu zásadní věc – spánek. 🌙

👉 Když spíme málo:
* tělo produkuje víc hormonu hladu (ghrelin)
* máme větší chuť na sladké a tučné
* jsme unavené, bez energie na pohyb
* tělo si víc ukládá tuk (vyšší kortizol)

👉 Když spíme dostatečně:
* lépe spalujeme tuky
* máme stabilnější chutě
* víc energie na cvičení a na c elkový život
* máme lepší regeneraci těla

Hubnutí není jen o tom „méně jíst a víc se hýbat“. Je to o rovnováze ❤️
Zkuste si dnes dát prioritu – jít spát o 30 minut dřív. Možná vás to překvapí víc než další dieta 😉

✨ Kolik hodin spánku máte průměrně vy?
́nek

20/03/2026

☺️ Dnes pozváni na konferenci společnosti Anabell…
Kvalitní konference s péčí o pacienty s poruchami příjmu potravy

Adresa

Budovcova 10
Prostejov
79601

Telefon

+420608080386

Internetová stránka

http://www.vyziva-nemcova.cz/

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Výživové poradenství Lucie Němcová - Prostějov zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu Výživové poradenství Lucie Němcová - Prostějov:

Odkazy

Chcete, aby vaše společnost byla nahoře v seznamu automobilových společností ve měste Obchod S Potravinami?

Sdílet

Kategorie

Zdravá výživa