Hubnutí se Zuzkou

Hubnutí se Zuzkou ⭐ certifikovaná poradkyně The 1:1 Diet - Spolu kila dolů
⭐InBody ⭐ individuální plán a postup redukce

Víte, že váš mozek funguje jako řídící centrum našeho těla? Malé opakování. 😁 Má na starosti nejen tlukot srdce a dýchán...
19/02/2024

Víte, že váš mozek funguje jako řídící centrum našeho těla? Malé opakování. 😁 Má na starosti nejen tlukot srdce a dýchání, ale samozřejmě nám umožňuje i pohyb a myšlení. 😎

Potraviny, které jíme, mají obrovský vliv na to, v jaké kondici se náš mozek nachází. Proto můžeme správným jídelníčkem zlepšit kognitivní funkce, paměť, ale i celkový výkon a prožívání života.

Můj seznam TOP 4 potravin, které dají mozku to pravé palivo👇

– není jen na curry, ale i na váš mozek. Tenhle zlatý kořen zlepšuje paměť a pomáhá v boji proti zánětům.

Ryby – plné omega-3 mastných kyselin, které jsou jako prémiový olej pro náš mozkový motor.

Borůvky – tyhle modré zázraky jsou jako antioxidantové bomby, co chrání náš mozek před stárnutím.

Ořechy – zvlášť ty vlašské, které jsou jako "mozkožrouti", ale v dobrém slova smyslu. Plné zdravých tuků a vitamínů.

Máte svoje oblíbené potraviny pro lepší funkci mozku? Podělte se se mnou!🫶

Každý den je nový začátek. Neztrácejte čas litováním minulých kroků. 🫶 Místo toho otevřete dveře příležitostem, které př...
20/01/2024

Každý den je nový začátek. Neztrácejte čas litováním minulých kroků. 🫶
Místo toho otevřete dveře příležitostem, které přináší dnešek, a připomeňte si, že jste silní a dostatečně schopní , abyste dosáhli všeho, co jste si předsevzaly.🍀

S hubnutím a cvičením to funguje úplně stejně jako s čímkoliv jiným v životě. Kdo by nezažil ten pocit, že něco prostě n...
13/01/2024

S hubnutím a cvičením to funguje úplně stejně jako s čímkoliv jiným v životě. Kdo by nezažil ten pocit, že něco prostě nedáte? Stejné to bylo třeba při učení cizích jazyků nebo při objevování nových dovedností. A pak přijde někdo, kdo vám ukáže cestu, komu věříte a s kým je to prostě zábava. A najednou to jde samo!

S cvičením a přípravou zdravých jídel je to přesně tak – musí vás to bavit! Je to o nalezení radosti v každém kroku, v objevování síly, kterou máte, a v radosti, kterou cvičení a zdravé stravování přináší.

Není to jen o výsledcích na váze, ale o tom, jak se cítíte. Ačkoliv jsou cíle důležité, být na cestě k nim by mělo být stejně tak radostné jako samotný konec té cesty.

Najděte si parťáka. Někoho, kdo vás podporuje a cítíte se v jeho přítomnosti dobře.

Zapoj činnosti nebo potraviny, které máte rádi. Ať už je to , procházka, jogurtový smoothie nebo cvičení na slunci – najděte to, co vás baví, a udělejte z toho svůj životní styl. A když vás to bude bavit, uvidíte, že to půjde samo! 💃💚

A nezapomeňte, že já jsem skvělý parťák, stačí napsat. 🍀😁

Proteiny jsou jako LEGO kostičky pro naše tělo, a bez nich byste byli slabší než den bez kávy. Jak na to? 🍳 Ranní protei...
11/01/2024

Proteiny jsou jako LEGO kostičky pro naše tělo, a bez nich byste byli slabší než den bez kávy. Jak na to?

🍳 Ranní proteinový festival: Vymačkejte z vajíček, ovesných vloček s ořechy, nebo řeckého jogurtu s ovocem všechny proteiny, které jen jde. Máte radši maso, ryby, luštěniny, sýry a ořechy? Pak pokračujte v krasojízdě a začněte s vařením oběda.

🌱 Rostliny nejsou jen na koukání: Vegetariáni, nebojte, vaše bílkoviny máme taky! Quinoa, sója, fazole, čočka, ořechy - chutná to a ještě vás to nabije.

🥤 Proteiny na lžíci: Kdo potřebuje rychlovku, ať sáhne po proteinovém nápoji. Ideální po posilovně nebo jako svačinka.

🍗 Proteiny jako přísada: Do každého jídla a svačinky kousek proteinu a máte vyhráno. Jako když najdete ponožky, co k sobě pasují.

💧 Voda je život: K proteosyntéze potřebujete vodu jako ryba, tak nezapomínejte pít!

Tak co, už jste si vybrali, jakým způsobem začnete? Jaké jsou vaše top tipy, jak dostat proteiny do svého jídelníčku? 🍽🚀
😁

Já vím, že to vidíte dnes a denně a zní to jako cliché. Jenže faktem je, že je to pravda. Teď o to víc, protože kolem Vá...
26/12/2023

Já vím, že to vidíte dnes a denně a zní to jako cliché. Jenže faktem je, že je to pravda. Teď o to víc, protože kolem Vánoc myslíme opravdu jen na naše blízké. Což je samozřejmě v pořádku, jen vás chci poprosit, nezapomínejte při tom všem i na sebe.

Přeji vám klidné svátky!🍀

🍫🏡 Naše oblíbené neřesti. Aneb to, co nám do rozhodnutí o vždycky a spolehlivě hodí vidle. 🫠Máte je? Aby ne, kdo je ne...
21/12/2023

🍫🏡 Naše oblíbené neřesti. Aneb to, co nám do rozhodnutí o vždycky a spolehlivě hodí vidle. 🫠

Máte je? Aby ne, kdo je nemá, jakoby ani nebyl člověk, že jo.😆Chápu to! Kdo z nás pokaždé odolá pokušení vzít si to, na čem ujíždí, když to má na dosah ruky? Obzvlášť, když jsme doma a ta polička ve špajzce zas tak vysoko není. A kdyby, máme schůdky, nebo stoličku, přece si umíme poradit, no ne?😎

Někdy to může být i to, co jsme „zapomněli“ dát dětem, třeba z jejich košíčku od Mikuláše. Náhoda? 🧐 No, ale co vám tímhle příspěvkem chci hlavně říct je: Nebuďte na sebe zbytečně tvrdí! Je to normální, každý z nás má prostě něco, čemu vážně neodolá. A hlavně, na všechno je vždy řešení. Jedna z možností je dát přednost kvalitnější čokoládě, nebo tyčinkám.

Zkusili jste už ty naše ? Udělejte si zásoby zdravější varianty. Zkuste se na to podívat z pohledu toho, že si dáte něco zdravějšího, co vás zasytí, přepere chutě a ještě vám dodá ty správné živiny pro tělo.

A co je nejlepší? Bude vám vděčné nejen vaše tělo, ale i děti a návštěva, na které taky něco zbyde. 🍬👨‍👩‍👧‍👦

Adresa

Tábor, Praha 1, Praha 4
Tábor
39002

Telefon

+420775982078

Internetová stránka

Upozornění

Buďte informováni jako první, zašleme vám e-mail, když Hubnutí se Zuzkou zveřejní novinky a akce. Vaše emailová adresa nebude použita pro žádný jiný účel a kdykoliv se můžete odhlásit.

Kontaktujte Společnost

Pošlete zprávu Hubnutí se Zuzkou:

Odkazy

Sdílet

Kategorie