Zdravá výživa + doplňky ke cvičení, různým sportům a kulturistice

30/03/2020

Zdravím,
tato stránka je už nějakou delší neaktivní a k ničemu, nečekejte aktivitu, nevěnuju se jí a stejně ji budu mazat. Dejte raději like a podpořte tuto stránku: https://www.facebook.com/Fitness-tren%C3%A9r-bodybuilding-v%C3%BD%C5%BEivov%C3%BD-poradce-a-zdrav%C3%A1-v%C3%BD%C5%BEiva-107774674061261/?modal=admin_todo_tour.
Tam poradí, sestaví jídelníček, tréninkový plán dle toho, co chcete se svým tělem udělat...atd. Stránka žádné výrobky nepropaguje a jede sama za sebe. Navíc se tam dozvíte i pár věcí o Karlově pekárně z Tišnova, která rozváží zboží po celém okolí Tišnova, Brna, přes Břeclav a jěště dál na všechny strany. To co je o ní napsané je pravda, také jsem tam dělal...
Jinak tahle stránka byla vytvořena kvůli výrobkům od Herbalife Nutrion, podvodné společnosti, protože zde jsem měl propagovat její výrobky. Sám za sebe jsem měl radit se zdravý životním stylem, nabíráním svalů, kulturistikou....atd. Já dříve hned nevěděl, co je Herbalife zač a od doby, co to vím, tak na ně kašlu

Fitness trainer

23/02/2020

Dorazte na dynamické cvičení se zaměřením na tvarování postavy do Brna💪

Jak nejlépe uzavřít týden? ...KRUHOVÝM TRÉNINKEM 😁👍💪 Čekáme Vás v neděli v 18:00 hod 🤟🤟🤟

22/02/2020

Jedna z mála reklam na doplnky na klouby. Dejte ale pozor, většina výrobků obsahuje pouze cukr a nic moc nedělá. Jednu dobu jsem byl na brigádě v podniku, kde se podobné věci na klouby a šlachy vyráběli. Mnohem lepší máte doplnky Alavis, Pegasa podobné pro koně. Jednu dobu jsem blbě dřepoval a měl jsem pak problém s kolenem. Vyzkoušel jsem hromadu doplnků a nic, stále to trochu zlobilo. Pak jsem si vzal Pegas, což je skoro stejný doplnek jako Alavis, je na klouby, šlachy, chrupavky a svaly. Ani ne týden a problém jsem měl pryč. Z vlastní zkušenosti si kupujte a já můžu doporučit tyhle 2 skvělé a kvalitní doplnky. Dokonce ho bere i celá řada špičkových kulturistů i v zahraničí

Nechceš na stará kolena řešit potíže s kolenními klouby? Tak o ně začni preventivně pečovat už teď. 💪🏻 V článku ti poradíme, jaká kloubní výživa je nejúčinnější a jaké potraviny zařadit do jídelníčku, aby tě kolena netrápila teď ani za pár let.🤗 ✅
👉 http://bit.ly/Meliora_KloubniVyziva 👈

19/02/2020

Je na Vás co si vyberete

Volba je na tobě 😈

29/01/2020

Filip Grznár slaví veřejně narozeniny v Brně, každý má možnost si tam s ním zacvičit i když není kulturista 💪💪💪 Pokud se tam chystáte, nezapomente se zarezervovat že přijedete. Víc info na jeho osobním fb https://www.facebook.com/profile.php?id=100009669400122 a na stránce jeho stránce https://www.facebook.com/grznarofficial/

Děkujeme za trpělivost při seznamování se s tímto Řádem a přejeme příjemnou návštěvu fitness centra Czech Virus Gym.

27/01/2020

Dnes jen něco málo o bílkovinách po delší době, jsem byl nemocný. Každý ví, že slouží k udržování svalové hmoty. Pokud děláte kulturistiku nebo silové sporty, potřebujete 2 až 3 g na 1 kg své tělesné váhy na nabrání svalů. Nicméně mnohem lepší je řídit se těmi 2 g, při 3 g na 1 kg hrozí, že se přiotrávíte bílkovinou a tak doporučuji a sám se řídím těmi 2 g. Pokud však jste chtěli nabrat svaly a ted je chcete jen zachovat a dál nenabírat, tak si držte váhu a bílkoviny v poměru 1:1. U vytrvalostních sportů je to celkem jedno, kolik bílkovin do sebe nacpete. Sval u vytrvalostních sportů nejde na objem, člověk je u něj pouze šlachovitý.
Svaly na vytrvalost a na objem mají úplně jinou strukturu.
Nejlepší je získat bílkoviny z jídla, do 70 kg se to dá, pokud pijete hodně mléko. Po 70 kg je to však dost obtížné a člověk je ani nestihne nahnat. Proto je dobré je doplnit proteinem, ale klasickým a ne tím, co se vyrábí v USA.
Rozdíl je ten, že klasický protein se vyrábí tak, že vezmete sušené maso, mléko, vajíčka, korýše, řasy...atd., rozdrtíte na prach a dáte k tomu rozdrcené sušené lesní plody, přírodní kakao, vanilku (záleží na příchuti) a máte hotovo. U amerického to je stejné pouze s tím, že do něj přidávají umělé látky, které jsou dobré pro růst svalů, ale ovlivnují Vaši psychiku stejně jako steroidy. A dávejte také pozor, aby protein neobsahoval Creatin (nejčastěji se dává do nějakých proteinů Mnohohydrát, ale je jich hodně, mají skoro stejné účinky).
Je to sice dobrá věc, nicméně 1 třetina je vytvořena uměla, i když se vyrábí z přírodních produktů. Pokud cvičíte a chcete stavět svalovinu, má to smysl brát pokud si držíte stravu, nicméně je lepší ho brát 2 měsíce 10 g denně začátečníci a 15 g denně vysekání kulturisti na úrovni. Pokud ho budete brát déle, tělo si na něj navykne a přestane ho produkovat samo