Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 07:00 - 18:00 Dienstag 07:00 - 18:00 Mittwoch 07:00 - 18:00 Donnerstag 07:00 - 18:00 Freitag 07:00 - 18:00 Samstag 07:00 - 16:00 Sonntag 08:00 - 12:00

Frischmarkt Glane

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Deutschland
Bad Iburg
Frischmarkt Glane

Wir sind Nahversorger, authentisch, regional und Inklusionsbetrieb. Unser regionales Angebot bauen wir stetig aus.

Menschen mit und ohne Behinderung arbeiten hier Hand in Hand und auf Augenhöhe erfolgreich miteinander.

14/09/2026

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Auch nächste Woche erwarten Dich wieder viele in Deinem

Gültig vom 14. - 19.09.2026

13/09/2026

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Gültig vom 14. - 19.09.2026

09/09/2026

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Auch diese Woche erwarten euch viele in eurem Frischmarkt Glane 😍

Hier geht's zum Online-Handzettel
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Gültig vom 07. - 12.09.2026

08/09/2026

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06/09/2026

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04/09/2026

🥕 Karottensuppe mit Ingwer & Kokosmilch

Cremig, würzig und mit einer angenehmen Schärfe: Diese Karottensuppe kombiniert süße Möhren mit frischem Ingwer, Chili, Curry und Kokosmilch. 🥥🌶️ Die knackige Kohlrabi-Einlage sorgt für das gewisse Extra – perfekt für einen gemütlichen Suppentag! 🍲

🕒 Dauer: 35 Min.
👩‍🍳 Zubereitungszeit: 35 Min.
🍽️ Schwierigkeitsgrad: Mittel
🔥 Kalorien: 207 kcal / Portion
🥕 Vegetarisch

Zutaten (für 4 Portionen):
Für die Suppe:
• 700 g Karotten
• 150 g Zwiebeln
• 50 g Ingwer
• 1 Chilischote
• 20 g Butter
• 1 TL Currypulver
• 600 ml Gemüsefond
• 200 ml Kokosmilch
• Salz & Pfeffer

Als Einlage:
• 200 g Kohlrabi

Zum Garnieren:
• Etwas Kokosmilch
• Koriandergrün

Zubereitung:
1️⃣ Karotten und Zwiebeln schälen. Karotten in Stücke und Zwiebeln in Würfel schneiden. Ingwer schälen und fein hacken. Chili entkernen und klein schneiden.
2️⃣ Karotten, Zwiebeln, Ingwer und Chili in einem Topf ca. 3 Min. andünsten. Butter und Currypulver dazugeben und weitere 2 Min. anschwitzen.
3️⃣ Mit Gemüsefond und Kokosmilch aufgießen – etwas Kokosmilch zum Garnieren zurückhalten. Mit Salz und Pfeffer würzen und 10–15 Min. köcheln lassen.
4️⃣ Währenddessen den Kohlrabi schälen und in ca. 1 cm große Würfel schneiden.
5️⃣ Die Suppe mit einem Pürierstab schön cremig pürieren. Kohlrabiwürfel dazugeben und weitere 8 Min. köcheln lassen.
6️⃣ Noch einmal abschmecken und mit einem Schuss Kokosmilch und frischem Koriander garnieren. Fertig zum Genießen! 🥕🥥

Nährwerte pro Portion:
⚡ Energie: 866 kJ
🔥 Kalorien: 207 kcal
🍞 Kohlenhydrate: 12 g
🧈 Fett: 16 g
🌱 Eiweiß: 4 g

02/09/2026

🍳 Hackfleischpfanne mit Kartoffeln & Gemüse

Herzhaft, unkompliziert und in nur 30 Minuten auf dem Tisch! 🥔🥕 Diese Hackfleischpfanne kombiniert würziges Rinderhack mit Kartoffeln, Karotten und grünen Bohnen. Ein Klecks Crème fraîche macht das Ganze besonders cremig – perfekt für ein schnelles Mittag- oder Abendessen! 😋

🕒 Dauer: 30 Min.
👩‍🍳 Zubereitungszeit: 30 Min.
🍽️ Schwierigkeitsgrad: Leicht
🔥 Kalorien: 429 kcal / Portion

Zutaten (für 4 Portionen):
• 400 g Zwiebeln
• 500 g Kartoffeln
• 200 g Karotten
• 2 EL Pflanzenöl
• 300 g Rinderhackfleisch
• 20 g Tomatenmark
• 80 ml trockener Rotwein
• 400 ml Fleischbrühe
• 200 g grüne Bohnen
• Salz & Pfeffer
• 2 TL Majoran
• 50 g Crème fraîche
• 1 TL Petersilie

Zubereitung:
1️⃣ Zwiebeln schälen und in feine Ringe schneiden. Kartoffeln und Karotten schälen und klein würfeln.
2️⃣ Öl in einem großen Topf oder einer Pfanne erhitzen. Zwiebeln darin anbraten, Hackfleisch dazugeben und bei starker Hitze schön krümelig braten.
3️⃣ Tomatenmark unterrühren und alles mit Rotwein ablöschen. Kartoffeln und Karotten hinzugeben und etwa 3 Min. mitdünsten.
4️⃣ Fleischbrühe angießen und die Hackfleisch-Gemüse-Mischung zugedeckt etwa 5 Min. schmoren lassen.
5️⃣ In der Zwischenzeit die Bohnen waschen, Enden entfernen und in ca. 3 cm große Stücke schneiden. Anschließend dazugeben und alles weitere 15 Min. köcheln lassen.
6️⃣ Mit Salz, Pfeffer und Majoran abschmecken. Auf Tellern anrichten, mit einem Klecks Crème fraîche und Petersilie toppen – fertig! 🍽️✨

Nährwerte pro Portion:
⚡ Energie: 1.795 kJ
🔥 Kalorien: 429 kcal
🍞 Kohlenhydrate: 33 g
🧈 Fett: 22 g
🥩 Eiweiß: 22 g

02/09/2026

30/08/2026

🍀 Top-Angebote der nächsten Woche 🍀

Auch nächste Woche erwarten Dich wieder viele in Deinem

Gültig vom 31.08. - 05.09.2025

27/08/2026

🤵🕶️ Wir sind im Namen der Frische unterwegs.

Na, kommen euch die beiden bekannt vor? 😎

Auch dieses Motiv ist Teil unseres großen Figurenrätsels im Frischmarkt Glane. Auf unserem Monitor warten zahlreiche bekannte Filmhelden, Märchenfiguren, Legenden und viele weitere bekannte Gesichter darauf, von euch erkannt zu werden.

👀 Kleiner Tipp: Einige der Figuren haben wir in den letzten Wochen bereits hier auf Instagram gezeigt. Wer aufmerksam war, hat jetzt vielleicht einen kleinen Vorsprung. 😉

📝 Holt euch euren Teilnahmezettel im Markt, schaut genau hin und tragt so viele richtige Figuren wie möglich ein.

🎁 Unter allen Teilnehmerinnen und Teilnehmern mit den meisten richtigen Antworten verlosen wir einen 100-€-Einkaufsgutschein.

⏳ Einsendeschluss ist der 31.08.2026.

Viel Spaß beim Rätseln – und beim nächsten Einkauf ruhig etwas genauer hinschauen. 💚

Frischmarkt Glane – ehrlich. nah. fair.

Adresse

Bielefelder Str. 23
Bad Iburg
49186

Öffnungszeiten

Montag	07:00 - 18:00
Dienstag	07:00 - 18:00
Mittwoch	07:00 - 18:00
Donnerstag	07:00 - 18:00
Freitag	07:00 - 18:00
Samstag	07:00 - 16:00
Sonntag	08:00 - 12:00

Telefon

+4954037267997

Webseite

https://www.ihr-frischmarkt.de/frischmarkt/glane

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